l

http://www.demgainz.com/pics/t/l-9.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-24 08:55:17

To ja wam tu nie bede przeszkadza l

Sniadanie: -bułka sojowa ze słonecznikiem+ serek do smarowania na to:)/ok.130kcal //// serek wyrzuć i bułki też....daj razowy albo owsianke -serek typu Danone+ otreby/160 kcal+ 40kcal(dwie łyzki otrębów pszennych)=200kcal -chapuchinoo/60 kcal -kakao Danona takie ze słomką:P/133kcal-czasami! /// wyrzuć razem: 523 kcal.z kakaem bez -390kcal [...]

L:_)

https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/l/t1.0-9/10460680_783197551729946_660026752374309209_n.jpg?oh=47fa549221d0ce5d4727f88a34eadc04&oe=55B01CB9 ale brzydka kuchnia różowa 8-) ;-)

A l prace to j**ac

No kyrwa okrężne ruchy z gory na dol i l

8-) .l

napoje to na obecną chwile z 2 l wody, 4x herbata, 3x kawa z odrobina mleka suple multiwitamina, BCAA, kreatyna? I co myslisz, mogę od takiego czegos ryszyć?

Dzisiejszy trening: DZIEŃ A 1A. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skosnej 15x4/15x5/15x6/15x6 15x3/ 15x3/ 15x4/15x4 15x3/ 15x4/ 15x5/15x5 1B. RDL jednonoż bez obciażenia(jaskółka) 4x15 4x15 4x15 2A. Krążenia z hantla stojac 4w kazda stronex15x2,5kg 3x15x2,5 15x5/ 3x15x3kg 2B. Przysiad bułgarski 4x15 4x15 4x15 3A. Pompki [...]

l u s t r o

masscrx - Chciał bym, aby było tak łatwo jak mówisz. W szkole nie ma zbytnio czasu na jedzenie, ale wypijam w niej 0,5 l wody i zjadam dwie kanapki. Dziennie wypijam ok 2,5l wody, nie ma szans bym więcej wypił, chyba gdyby doba trwała 30 godzin. Czy 2,5 litra jest wystarczasjąco jak na cykl z kreatyną?

thx;> sog;F 3 l wody przedemna: grzeje 3ba pic<Tak>

jajecznica z 5 jaj rozm. L, 3 kromki chlebka ciemnego z ziarnami, sliwka, jablko, kawa a o 13 najwiekszy kebab 2-3 x mieso

po siłce L&M i zaraz łazanki

Itaś Ty pałeczkowy fajterze Szerokość pasa jest taka że w oba rozmiary zmieścisz tyłek. Różnica jest taka że w L będziesz miał bardziej uda odsłonięte i spodenki będą bardziej dopasowane. Jak wolisz luźniejsze i dłuższe to bierz XL. (ale masz grubą dupę )

Olo postawiłbyś 2k i wygrał 10k? Ja słyszałem, że kurs na pudziana wynosił chyba 1,37:1 Makaron przecież (chyba, prawie) wszystkie walki były na 2 rundy po 5 minut. Nie tylko Pudziana. Wogóle wydaje mi się, że KSW idzie w show. Niedługo to będzie bardziej przypominało cyrk niż galę SW. Tutaj (na KSW) liczy się widowiskowość :/ Taktyka walki [...]

No moze jeszcze troszeczke L-Carnitynki ale nie za duzo bo dbam o zdrowie :-))

Dokładnie, Ribery mnie wk****ł bo machał tymi łapami i się siepał, a dostał żółtą kartkę tylko. Szkoda.. chciałem żeby była dogrywka :-) może karne, ciekawiej by było.

nie wnikam w ekspertów%-) po kombo hmb glutamina turbo anaboliczne bcaa i l carnityna to panie rozstepów mozna dostać.ajak siee diete zastosuje albo dobry trening to ja p******e.pudzian wymieka%-)