kulturystyka

Nie wmówisz mi, że poważnym jest planowanie 2 treningów walk dziennie+ jeszcze siłowni-to paranoja... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ( w międzyczasie karate, judo, zapasy, wyciskanie w leżeniu, 3-bój) od 16 lat i wiem ile DA SIĘ ZROBIĆ POPRAWNIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Super, ale jak już wspominałem- jak sobie wyobrażasz swój tydzien?? Może rozpisz mi, jak miałby wygladac?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] próbuję Ci pomóc, więc z łaski swojej współpracuj. Prosiłem,,byś rozpisał dzien po dniu godzina po godzinie swoje treningi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jaki wniosek? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] "Jesli dopiero teraz masz trening z prawdziwego zdazenia, myslisz o tym co chcesz osiagnac i wkladasz w to serce - to nie dziwia mnie rezultaty. Jednak to nie znaczy ze kulturystyka jest bee ..." mój zapał i poświęcenie było i jest tego samego wysokiego poziomu, gdyby takie nie było nie robiłbym tego dalej tylko po porażkach z [...]

[...] Orale zawodnicy też często ciągną po 15tyg pomiędzy zawodami jeśli startują co 2-3tyg ;-) wiec akurat fakt że niektórzy coś ciągną nie oznacza że jest to dobry wybór :-P kulturystyka nie ma nic wspólnego ze zdrowiem, taka kulturystyka na zasadzie 4x w tyg trening siłowy, bez jakiegoś bicia rekordów na mega ciężarach, zdrowe jedzenia - to jest [...]

[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

http://kulturystyka.pl/i-otwarte-mistrzostwa-sfd-i-sdw-w-wyciskaniu-sztangi-lezac-relacja/#more-2185 Filmiki z I Mistrostw SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc 24.04.2010r WARSZAWA: http://www.youtube.com/watch?v=zKaG9aS7T_M http://www.youtube.com/watch?v=WwA2Ux_I_s4 I OTWARTE MISTRZOSTWA SFD&SDW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 24.04.2010 - [...]

Witaj. Poczytaj te artykuły: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Ja miałem kiedyś (dawno, dawno temu) tę książkę http://allegro.pl/kulturystyka-stefan-mizielinski-i3351247346.html Pamiętam, że jedyna suplementacja to szynka gotowana (w sklepach mięsnych nagie haki). Moja mama jak czytała przykładowe diety to raz się śmiała, a raz płakała, że nie żyjemy w normalnym kraju. Jeden tydzień przeciętnego kulturysty [...]

Dez, jeszcze dwa słowa komentarza jeśli pozwolisz - techniki starych mistrzów na których się powyżej powołujesz dotyczą po pierwsze Złotych Lat Primabolanu jak również wyłącznie tych mistrzów którzy zajmowali się kulturystyką zawodowo. Przykładanie jednej miary do nich i 99,999% czytelników tego forum jak sam chyba przyznasz nie jest zabiegiem [...]

Kolejne galerie: męska sylwetka i kulturystyka do 70, 75 i 80 kg - 1 rundy: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,19,meska-sylwetka-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,20,kulturystyka-mezczyzn-do-70-kg-1-runda.html [...]

Przyszedł czas na podsumowanie pierwszego startu! Waga jaką uzyskałem na weryfikacji 80,6kg czyli różnica 6kg względem ostatniego „wyjścia” na scenę kulturystyczną, ale o tym jak to dokonałem może w innym razem xD Kulturystyka klasyczna open drugie miejsce, jak zawsze mówię zawsze może pojawić się „ktoś z piwnicy” i był tak tym razem [...]

Eliminacje do Mistrzostw Świata w Kulturystyce KLASYCZNEJ będą w Krakowie, a do Kulturystyki Mężczyzn i do Juniorów i Weteranów ZABRZE!!! Poniżej czytelniejszy podział nagród: Kulturystyka mężczyzn 3000 2500 2000 1000 800 500 Kulturystyka kobiet 1000 500 300 Fitness kobiet 1000 500 300 Fitness sylwetkowe kobiet 1800 1000 700 300 Kulturystyka [...]

TO PEWNE NA 100%? Z tego co wiem to zgrupowanie ma być w Spale a nie w Zakopcu i to 13 lutego a nie pod koniec stycznia.MISTRZOSTWA POLSKI 1-2 maj,a ŻORY I STADGARD SZCZECIŃSKI SĄ W TEN SAM DZIEŃ?tak nie może być. Słupsk tak póżno,nigdy tak nie było,Michał odpisz czy to wszystko pewne. KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

[...] maksymalnego na bicepsy, gdyż przy większych obciążeniach zaczynasz nieświadomie oszukiwać czyli bujać tułowiem podczas ruchu. Barki: to ćwiczenie wygląda tak http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image013.gif I jeszcze jedno, o czym zapomniałem. Przyda się coś na mięśnie czworoboczne grzbietu, czyli tak zwane kaptury. Po [...]

[...] Ponadto , zgodnie z zaleceniami , wyeliminowałem całkowicie dodatkowe ćwiczenia (pompki , AB Weel). odnośnie techniki ; wszystko opisane jest w atlasie ćwiczeń ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) ; - przy przysiadach należy zwrócić uwagę ( zgodnie z zaleceniami Knifa ) na stanie w szerokim rozkroku ze stopami mocno rozchylonymi na zewnątrz ; [...]

[...] i zarabiali dobre pieniądze na tym, ale oni wolą budować mięśnie. I po prostu jeden to traktuje jak swój zawód, a drugi jak hobby jak każde inne. Bo powiedzmy szczerze - kulturystyka to sport opłacalny tylko gdy jest się już na wysokim szczeblu i ma się sponsora, jakiś biznes odżywkowy, sportowy lub coś z tym związanego. Inaczej to ciągła [...]

Wiadroman-dlatego napisałem ostatnie zdanie.Dodam że współczesna kulturystyka ma opsesję na punkcie masy mięśniowej i te zwyczajne obżarstwo w granicach 40000 ,50000,60000 kcal dla osoby nie przyjmującej sterydów anabolicznych i innej magii to wariactwo niepotrzebnie obciążające serce,układ trawienny i te kity typu jedz 2,3gramy białka na kg masy [...]