hmb

Koluszek: to bez znaczenia, bo kazdy wie ze hi tec to scierwo i i tak nikt tego nie kupi a co do 3 butelek hmb w miecha to --->

Teraz dopiero zauważyłem dziennik i powoli całość ogarniam Napewno będę obserwował. Czytałem o Panu chyba w sdw był spory artykuł, czy jak to nazwać Rozumiem, że głównym supelkiem jest HMB i żadnek kreatyny nie ma? Aha, fajnie by było czasem obejrzeć coś z treningu. No i można by było pogrubić czczionką i odróżnić jakoś wypiski z treningu od [...]

Siemano! Witam po tygodniowej przerwie. Teraz z racji nowych obowiązków i ogólnych dużych zmian w moim życiu nie będę miał prawdopodobnie czasu na codzienne relacje z przygotowań, ale będę się starał to robić przynajmniej raz na tydzień, żeby nie wyjść z rytmu i kontrolować postępy. Chociaż w tej fazie to raczej nie należy spodziewać się [...]

Cześć! Wybaczcie opóźnienia, ale coraz ciężej znaleźć wolną chwilę, by usiąść do komputera. Ten tydzień nie należał do jakichś szczególnych. Waga osiągnęła 82kg, czyli wszystko zgodnie z planem. Co do treningów, to obserwuję spadek siły, ale i tak nie jest on tak drastyczny, jak się spodziewałem. Szczegóły: Poniedziałek: Ściąganie drążka do [...]

Czołem! Nie zrezygnowałem! Dalej jadę, choć jest coraz trudniej o trening! Bieżnia się zepsuła, odżywki drożeją, białka jajek coraz ciężej kupić... dramat! W dodatku trafiły się Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym, na które pomimo braku obowiązku postanowiłem pojechać. Ale opłacało się, bo mój brat został Mistrzem Polski! A jako drużyna [...]

Witam po przerwie! Wybaczcie poślizg, ale jak zwykle 1000 spraw... Szybko opiszę i skomentuję co zrobiłem zeszłym razem: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - 9x10, 10x10, 10x10 Wiosło w opadzie - 70x12, 70x12, 70x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do klatki - 10x12, 10x12, 10x12 Ściąganie drążka na prostych łokciach do ud stojąc - [...]

Na ile dni/treningów zmniejszyłeś dawkę HMB, skoro tak twierdzisz?

Witam serdecznie po świętach! Jakoś tak wyszło, że nie miałem możliwości złożenia szacownemu forum życzeń wielkanocnych, ale nadrabiając zaległości winszuję zdrowia, siły, masy, rzeźby, wytrzymałości i sukcesów! A jeśli chodzi o cykl przygotowawczy to do opisania mam 2 mikrocykle. Najpierw pierwszy: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - [...]

dzięki, że odpisałeś pozdro Hmb

Witam po przerwie! Jak widzicie cykl przygotowań się skończył, a ja dopiero teraz mam czas, żeby dokończyć relację. Nie lubię niedokończonych rzeczy dlatego opiszę ostatnie 2 tygodnie przygotowań: Treningi: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - 8x10, 8x10, 8x10 Wiosło w opadzie - 50x12, 50x12, 50x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do [...]

anitka @-) ja nie wiem ja ludzkość dożyła naszych czasów bez kreatyny, HMB MCT BCAA ..... LSD @-|

anitka @-) ja nie wiem ja ludzkość dożyła naszych czasów bez kreatyny, HMB MCT BCAA ..... LSD @-| hehe :) Oj szefowa, Ty to mi humor poprawiasz :) LSD :))

Dzięki za życzenia, a L-karnitynę stosowałem ładnych kilka lat i nie widziałem żadnych efektów - dla mnie totalna ściema, podobnie jak HMB. Może jakiś minimalny efekt jest, ale na pewno nie warty pieniędzy. Jedyny "suplement", którego działanie da się u mnie zauważyć, to kofeina i jest w dodatku całkiem tani (kawa lub zielona herbata, w tabletki [...]

Ogry moje zapasy: aero2 - jedna puszka prawie na koncu aakg - jedna w polowie hmb - polowa biala pucha to masakra reszta pelne Jak to wszystko wszamie to tez bede mial pewnie neiciekawe wyniki badan ;]

to tak jak ja pojechalem na kilka dni do krk na pukanie pelno hmb tribulusów i protein hahaha gdyby nie to to bym tam chyba zmarł :)

To jest trening na 3 dni. Narazie wolalbym 5-dniowy. A co do diety to moge dorzucic 1 posilek. A dokladniej to kilka kanapek z szynka i serem moze jogurty. Co o tym myslisz? A na obiad to sie zastanawiam czy nie wrocic do ryzu ale u mnie to daje slabe efekty nie wiem dlaczego. A co do suplementow dobrze dobrane? HMB+peptyd zapobiegaja spaleniu [...]

A nie można aero robić w dni treningowe? Wole rowerek od biegania :) a w domu rowerka nie mam;/ ale jak nie można to sie dostosuje. A właśnie przy redukcji przydałyby sie jakieś antykataboliki? Do końca roku zamierzam iść na sucho ale gdzieś w lutym bym kupił jakieś hmb peptyd itp.

w treningowe ostatecznie zostaw, ale 30min. suple jak najbardziej. zastanów się nad jakimś "stackiem" gdzie jest bcaa i glutamina. hmb zbędne.

[...] tłuszczu i bialka, zamiast rodzynek mozesz dac swieze owoce, dodaj warzyw, suplementy na razie odłoz na półke, zajmij sie podstawami, na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, hmb w ogole sobie glowy nie zawracaj ,to tak na przyszłosc, kto polecił Ci gainera nie znajac diety? gainer/odzywka bialkowa to jedzeni w proszku w duzym uproszczeniu, [...]

[...] pieczywa, serem żółtym, drobiową wędliną i ogórkiem. Myślicie, że taka dieta + trening w domu (jeszcze nie wybrałem) na rozruch będą dobrym pomysłem? Posiadam podciąg pod sufitem oraz planuję zakup hantli z regulowanym obciążeniem. Odnośnie suplementów to kiedy warto nad nimi się zastanowić oraz jakie mi polecicie? Dlaczego wincol odradzasz hmb?