duzy

szacunek jest duży co nie zmienia faktu że ciągle marudzicie ale jak mówiłem nie Wasza wina

dzień redukcji 30 - 2012-10-31 - środa w związku z wątpliwościami do mojego treningu zaczynam robić dużo dokładniejsze rozpiski co i jak rano rowerek, przed śniadaniem 25 minut wieczorek siłka przysiady - najpierw rozgrzewka, później 105kg w 3 seriach po 10 powtórzeń bardzo ładnie poszło, dopiero w 3 serii od 8 powtórzenia był problem, następny [...]

Apple & Cinnamon In Jelly Produkt testowany jako: - dodatek do gofrów - dodatek do omleta - dodatek do serka ziarnistego Ogólna ocena- 10/10 Zapach i smak- bardzo ładnie pachnie jabłkami i cynamonem, nie czuć chemii. Smak idealny (nie przesłodzone, ani nie za mdły). Duży plus to wyczuwalne kawałki jabłka. Pozycja warta uwagi. Apple In Jelly [...]

[...] jeczmienna 100g, gulasz wolowy 2. ryz brazowy 50g, kura curry, czeresnie 200g 3. ryz brazowy 50g, kura curry, czeresnie 200g 4. 4 jajka, ogorki 5. wol, wiesniak z pomidorem +duzy gryz ciasta malinowego 13 lipca beztreningowy 2100kcal 1. ryz brazowy 50g, kura curry 2. ryz brazowy 50g, kura curry, maliny 400g 3. ryz brazowy 50g, sos (wol + [...]

Na sali treningowej miałem okazję walczyć z mocniej przypakowanymi dawniej w stójce, a ostatnio bardziej w parterze. Wnioski - 1) Stójka, tu różnice sięgały 30-50 parę kilo - duży problem. Na jakichś zasadach sportowych ( nie zakładam stosowania lowkicka ) da się wygrać, jeżeli jesteśmy lepsi technicznie, mamy gdzie manewrować ( czytaj spieprzać [...]

"Mieszkam w wysokiej wieży otoczonej fosą Mam parasol, który chroni mnie przed nocą Oddycham głęboko, stawiam piedestały Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały Stawiam świat na głowie do góry nogami Na odwrót i wspak bawię się słowami Na białym czarnym kreślę jakieś plamy Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały Mieszkam w wysokiej wieży, ona mnie [...]

"Mieszkam w wysokiej wieży otoczonej fosą Mam parasol, który chroni mnie przed nocą Oddycham głęboko, stawiam piedestały Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały Stawiam świat na głowie do góry nogami Na odwrót i wspak bawię się słowami Na białym czarnym kreślę jakieś plamy Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały Mieszkam w wysokiej wieży, [...]

O proszę, no to też bardzo duży plus.

Ja odkad rozciagam sie regularnie i nie uzywam IA to praktycznie zero bolu kolan czy innych stawow. Jedyny minus to estro wyj**ane i wody wiecej %-) Ale rozciaganie imo bardzo duzo daje, lydki, dwojki dobrze porozciagam (te partie mam najabrdziej spiete) i jakosc treningu jest nieporownywalnie lepsza, kolana co najwyzej pobola troche na drugi [...]

Jest klatka jak najbardziej, ale ja wole ze stojaków, dla mnie tam za wąski rozstaw jest. Ja łapię gryf prawie przy tulejach. Nie no, jesli mowa o zmniejszeniu ciężaru to tak - high bar też mi lepiej trzyma pozycje, bo jak już by mnie wygięło (za duży ciężar) to bym poleciał w pisdu %-)

Pikron duży nic więcej... jakością to go bijesz,masz na ten czas juz bardziej porobione mięso od niego :-) A formy tez u niego niema.Pakuj manaty i jedziemy bo Krystian Wu po nas wpada do wrocka :-D

Wojtek - już dawno zjedzony, tylko snickers i poł milki zostało %-) Bzyku - ja raczej bardziej ekto. Jak nie ćwiczyłem to miałem duży brzuch, ale to dlatego że rodzicie mieli sklepiki szkolne więc słodyczy szło w opór %-) Tak to w łapce miałem może z 28cm %-)

Żadnych reversów czy wolnego ścinania. Od razu po masie wskakuję na duży deficyt, dorzucam interwały, spalacze, ciągnę tak 4-6 tygodni, i od razu wskakuję na bardzo wysoką ilość kcal. Cardio out, całkiem inne środki, inny trening. I tak 10-12 tygodni. Ciągle nowe bodźce, szokowanie organizmu.

PLECY + BOK / TYŁ BARKÓW 1. Ściąganie do klatki nachwyt 8x8 80kg 2. Wiosło leżąc podchwyt 5x10 55kg 3. Ściąganie hammer jednorącz podchwyt tempo 1230 4x12 17,5kg 4a. Unoszenie bokiem 8x8 16kg 4b. Odwodzenie na maszynie 8x12 45kg Trening wczorajszy. Wszystko fajnie weszło. Pompa może nie jakaś ogromna, ale zakwas dzisiaj duży %-) [...]

Szmexy serio taki duży czy po prostu stanął bliżej ? Myślałem, że Adam jest ogromny, ale Luki...%-) Przy Tobie jestem malutki, ale przy nim byłbym jak krasnal ogrodowy }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-15 20:21:30

No to i ja dam krótkie podsumowanie Śląska ;-) W sobotę z samego rana wyjechaliśmy ode mnie z Lukim, na miejscu byliśmy jakoś po 11. Weryfikacja przeszła sprawnie, problemy miał tylko Klaudiusz, który po problemach z żołądkiem miał 2kg nadwagi do klasyka juniorów i musiał wyjść w juniorach open. W sumie na złe nie wyszło, bo zgarnął 2 miejsce. [...]

Niee jeszcze nawet na kompa nie wrzucałem :-) Jacek - tam było 12x125, ale to był duży skos, koło 45*, więc tak na prawde różnica nie jest jakaś wielka ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-04-12 15:15:25 A ja znowu nie umiem chociażby nie wiem co wyciskac na plaskiej i mam rekord zyciowy 180kg z przytrzymaniem ale za to na skosie tylko na [...]

Fajna kolezanka :-). %-). Przy Konradzie teraz kvrwa wielki jesteś a bf widac ze nie jest duzy. Z ekipą zawsze inny trening, nawet z inną osobą czy wlasnie na innej silce sie znacznie lepiej cwiczy niz codzinnie ta sama rutyna

zamiast zmniejszać objętość posiłków to wy zwiększacie rozpychający tylko jelita i jeśli chodzi szczególnie o posiłki około treningowe wydłużając sobie w ten sposób czas trawienia i wchłonięcia składników odżywczych - bardzo duży błąd Dlatego ja zostaje przy moich granexach, po których może i nie jestem mega nasycony, ale czuję lekkość na kichach [...]

Ja enzymy stosuje już chyba od dwóch lat. Trawienie zdecydowanie na duży plus, szczególnie jak ktoś ma problemy z większą ilością białka