duzy

typosz, każdy ma inną przemianę materii, inny metabolizm, wszystko wskazuje na to, że jesteś typowym ektomorfikiem, a więc musisz zwracać uwagę na dietę i nic do rzeczy nie ma tu kasa. Musisz mieć czas na 6 - 7 posiłków dziennie i musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, musisz pamiętać o paliwie dla organizmu czyli węglowodanach (kłania się tu ryż, [...]

pamiętaj ze to duzy wysiłek ijesli nie chcesz sobie zrobić krzywdy to 3 x sw 2x siłka fbw najlepiej cos dynamicznego....

jestes duzy i to tyle,sylwetka nie zbyt esteryczna, patrz w lustro a nie na wage i wymiary,mięśni nie wiele widac. dobra redukcja i trening i bedziesz byk.

[...] to forum ma zasady i nikt ci nie bedzie rozpisywal cyklu bo wiadomo ze bedzie wiecej szkod niz pozytku z tego twojego kosowania wtym wieku. Pojedz sobie jeszcze te kilka lat z suplami (jest duzy wybor) zawsze mozna cos wybrac i rosnac. Za kilka lat sobie walniesz cyklona jakiegos i bedzie gites. Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-11-14 14:36:02

BCAA na redukcji powinno sie brac zawsze przed aerobami niezaleznie czy ma sie duzy % bf czy maly!! to nie tak do konca bo osobom z duza iloscia tluszczu ujedzie na sucho (dosc tanio) podobna procedura jednak aminokwasy plecam zawsze przed treningiem ... a HMB to dobry zakup

Ja nie mam takich doswiadczen, ale: moze za slobo sie rozgrzewasz ? moze warto pozmieniac cwiczenia ? wiecej powt. ? uzywasz sztangielek do wyciskan ? moze za duzy skoks (ma byc gora 30-35 stopni w gore) ? Tyle mi przychodzi do glowy. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-31 18:07:46

z tego co piszesz to mozliwa ze przy ceiczeniach wykonywanych na skose ustawiasz za duzy kat i tym samym ankazujesz do pracy barki a przedni akton przy zbyt duzym skosie dostaje niesle w d...

wielkie sorry jak źle się wyraziłem MolderDist racja chodzi o trawienie, apetyt mam i to duży ( w sensie "buzia chce" ), zresztą smakuje mi dieta kulturystyczna więc bez apetytu też mogę jeść dużo -- mam wrażenie pełnego brzucha i jakby "zapowietrzonych" jelit, nie wiem jak to wyjaśnić, po prostu nie ma tam miejsca i już [...]

KomandOficer MS- Ania podała jaki będzie rozstaw stojaków najlepszy pod nasz gryf 180cm, jeżeli posiadasz gryf , który ma 115cm części chwytnej to logiczne jest że rozstaw stojaków 1,2m będzie za duży. wybierał bym pomiędzy 1m a 1,1m jak masz długi zasięg rąk to rozstawu 1m nie polecam :-) stojaki MS-S004 mają większą podstawę od MS-S005 i [...]

Dokładnie na siłę-przede wszystkim trening, zestaw też dobry, ale poszukaj na forum wybór jest duży.

Klimat elegancki jak z sali tortur - leci duzy sogacz!!!!!

[...] naprawde moze wyjsc na twoja korzysc. Za reszte osob ktore sie wypowiadaly w tej dyskusji jest mi prawde mowiac wstyd , bo chlopak zadal sensowne pytanie trenuje i chce byc duzy a wy po chamsku zmieszaliscie go z blotem poniewaz ma 15lat a nie 19 czy 20. A do ZIELONEGO - nie wypowiadaj sie w kwestiach ktore znasz ze slyszenia - nie radz ludziom [...]

Chodzi właśnie o to że nie możemy tam mieć drążka,bo po prostu nie ma gdzie go zamontować,i dla tego mam taki duży dylemat do tej siłowni w piwnicy..

[...] ja tez mam zaliczenie silowe i rowniez podciaganie na drazku i jak to powiedziales mam tez slabe plecy choc cwicze i mam troszke szerokosci jednak z podciaganiem mam problem duzy bo z nachwytem nie wiem czy sie 2x podniose a ja nie wiem w jakim stylu karza sie podnosic! ja sie tego boje i tez chcialbym rady. Pracuja na to tez miesnie [...]

[...] i siakies spodnie 70 w udzie to nie jest wiele wiec wchodze w prawie kazde dziwi mnie to ze tak bardzo chcesz sie za to brac warto sie tak ograniczac? tracic tyle hajsu? tak czesto byc "niecznnym" itd itd? jeszcze jakby z tego szedl duzy hajs...ale wiesz jak jest gdy nie jestes pro Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-08-19 23:22:49

ups z tą dietą może być problem - nie za bardzo to kumam, nie mam głowy do takich rzeczy........ no i nie chce mi sie :) a czy bez diety to taki duży minus dla krety?

[...] 400ml mleka 0,5% 2posilek okolo 10.00---- 2 kanapki (szynka indyka, margaryna ogorek) 3posilek okolo 13.00----- 2 kanapki chleba razowego(szynka indyka,margaryna ogorek)+ duzy jugurt 4posilek okolo 16.00 ----- Makaron, Ser twarogowy chudy, Kefir 2% 5posilek okolo 19.00 ----- Ryż 100g 175g piersi kurczaka bruksela, surowka 6posilek okolo [...]

Dla Nastka chyba nie byłoby to dobre. Oktagon jest duży, ciężej dogonić kogoś i obalić. Wymiana zawodników jako taka mi się podoba, ale temat trochę bez sensu IMO. Jaka różnica, czy Nastka by wymienili na Arlovskiego, czy innego ?

no ale jeśli mam duży brzusz(tłuszcz) i robie brzuszki to co się stanie za pół roku ? chciałbym zauważyć że cwiczę codziennie bez przerwy od pn-ndz :P

Koszulki sa wysylane dopiero po uzbieraniu sie odpowiedniej ilosci kupujacych... wiec nie pekaj Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."