Odnośnie stołu - ja ze starych rur, kątowników, zespawałem sobie nogi, duży kawał blachy na blat, do tego kawałek sklejki i stół właściwie gotowy. Koszty - ZEROWE
Animal mylisz się co do tego, ze biceps trzeba katowac aby rosł. Po co mi duzy biceps? Dla mnie liczy sie tylko i wyłącznie jakosc tego miesnia a nie wygląd zewnetrzny. Co do cwiczen to nie mysl ze wykonuje tylko jedno cwiczenie na modlitewniku, robie rowniez cwiczenia na wyciągu dolnym itp. Uważam rowniez ze robienie po 15 powtórzen przy treningu [...]
Znajomy nigdy nie ćwiczył nóg - robił same przysiady - osiągnął bardzo duży przyrost masy i siły. Wiec nie osłabiajcie mnie tekstami, że wykroki i przysiady nie. g**** prawda. Przysiad najlepsze ćwiczenie dla każdego, nie na suwnicy. Jak masz dostęp do suwnicy - to zapewne też do stojaków. Kontuzje i rehabilitacja to inna sprawa - zasięgnął bym [...]
Heh! mowicie zeby koles nie zaczynal od mocnych srodkow (Deca i Wino),a wiekszosc poczatkujacych koksiarzy zaczyna od Oma + Meta (taka mala dygresja).Moim zdaniem wybral najlepsze srodki na pierwszy cykl (w malych dawkach oczywiscie).A jeszcze lepiej jakby wzial sama Dece 10 amp. 200 mg.Superanabolonem chlopak tylko sobie za mocno dupe pokluje i [...]
[...] TRUCHT CO 1-2 TRENINGOW DODAJEMY JEDEN INTERWAL 30S SPRINT 30S BIEG i teraz pytania: 1. czy jezli bede sotosowal ten trening codziennie rano to nie naraze sie na zbyt duzy katabolizm?? moze lepiej bedzie to wykonywac co drugi dzien??? 2. czy dobrym antykatabolikiem jest np. zjedzenie 500 gram jogurtu 0% ??? (troche teraz kasy brak na [...]
[...] to lokcie meczy, -sciaganie wyciagu podchwytem, Na ta partie nie robie nigdy wiecej niz 12 serii,od 6 do 16 powtorzen. Biceps: -sztanga prosta stojac(silowo,duzy ciezar), -modlitewnik(sztanga lamana,hantel na jedna reke), -hantel na kolanie, -21-powtorzen, -hantelki stojac, -mlotki. Tu tez nie przekraczam 12 serii i tak jak w [...]
z pogladem ze jak nie ma pompy to meisien nie rosnie ktory wyrazil autor tematu:] dokladnie z : co do pompy to bez progrsji bedzie dużo słabsza to oczywiste :] co ty gadasz? >>>>>a ty jak ćwiczysz żeby być duży?<<<< przecierz to logiczne. żeby być usatysfakcjonowany i mieć radość z tego to trzeba to robić na maksa. ja [...]
[...] zeby nie bylo widac jaki chudy jestes ;) tzn to jest tak jak sie ma wzrost tak 180-185 w wieku 16 lat to zaczac juz katowac klate, plecy, barki. jesli sie rozwija wolniej to duzy ciezar klaty i barki tak wiek 18 lat odpowiedni a w tym czasie mozna sobie pocwiczyc nogi, bic, tric. niestety ja mam tak slaba budowe ze w wieku 19 lat wazylem 55 kg [...]
i tu się zgodzę z Bykiem - w trójboju nie tylką są przyrosty, ale są też spadki formy, przez ostatni rok Sławek miał duży spadek a i to odbudował, 580 kg mógł zrobić już rok temu. Spójrzcie - już 3 lata temu z regularnością zegarka wyciskał 150 kg (a jego rekord 152,5), teraz tylko 145 kg. Lepiej nie mówić ile forsy obaj z darkiem włożyli w [...]
były już dyskusje na ten temat,postanowiono stworzyć jeden duży post o tematyce Bukmacherskiej,także niewypał كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*
Jesli bylo slychac glosny trzask i czuc bardzo duzy bol to obawiam sie ze to moze byc zerwanie ACL, tylko zle rozpoznane przez lekarza tak jak w moim przypadku. Obrzek/ opuchlizna jest? Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-02-12 19:54:04
gruby18 j/w i o wiele więcej . Cel treningowy: Siła,Rzeźba - niemożliwe masa=siła siła=masa . Uprawiane inne sporty: Boks to priorytet . Dieta: Brak to podstawa tym bardziej jeśli ktoś chce łączyć trening siłowy plus SW bardzo duży wydatek energetyczny i duże obciążenie organizmu .
Zobacze z takim makro które rozpisałem, niestety na mnie duży poziom tłuszczu w diecie żle reaguje bo momentalnie łapie oponke której cięzko mi się pozbyć. Aktualnie jestem po peirwszej redukcji i wchodze na drugi cykl masowy. Z brzuchem walczyłem na prawdę długo. Zostanę na chwilę obecną przy samym białku jako suplemencie i ustawie te makrosy: [...]
Zgadzam się z Tobą (Wendi60) i ciesze sie że są ludzie młodzi którzy rozumieją istotę rzeczy i nie dają się zmamić ogólnie przyjętym opiniom . To wymaga samodzielnego myślenia a niestety ludzie nie chcą myśleć bo to za duży wysiłek dla niektórych....
Miedź i cynk wykazują antagonistyczne działanie wobec siebie przy pokonywaniu bariery jelito-krew jak również wewnątrzustrojowo (wewnątrzkomórkowo) w wiązaniu się z tioneinami. Bardzo niekorzystny jest zbyt duży stosunek Zn/Cu w surowicy krwi - powoduje to w dalszym okresie problemy ze strony układu krwionośnego (miażdżyca). Niedobory miedzi [...]
Czy coraz wiekszy to zalezy jaki teraz jestes duzy Wiadomo- im wiecej miesa tym ciezej to utrzymac. Gdybys powiedzial cos wiecej o sobie to moznabyloby sie domyslic. Jak masz niewiele miecha to tez niewiele spalisz- wiadomo- itd W kazdym razie przy takich treningach nie zrobisz sie za bardzo wiekszy.
bana na ip dałem na 30dni powtarzam na konto mexyk nie dawałem, nie wiem kto dał , pewno kazam dalem znac mu o tym temacie, poczekamy ja zaraz robie sobie całodniowa przerwe od sfd bo dzis za duzy nadmiar roznych dziwnych sytuacji tu nastapil, nawet jak dla mnie
Spadki na ECA
