duzo laktozy? a to źle? ja dla przykłądu mleko piję regularnie od malucha, a opisany litr po treningu chłepczę regularnie od lat. a oprócz tego w ciągu dnia często jakis jogurt, mnaślankę, kefir. i wyrosłem duzy silny i zdrowy. inna sprawa, że ja jestem przyzwyczajony, a ktos kto mleka unikał, może miec problemy - o to ci chodziło?
nie zawsze syn jest wyzszy od ojca, poza tym wystarczy porownac diete obecna i ta sprzed kilkudziesieciu lat (ilosc bialka w zarciu), tryb zycia... to tez ma duzy wplyw na zdrowie rozowj organizmu (ludzie 200, 600 lat temu byli jeszcze mniejsi wiec dieta tryb zycia ma tu jednak wplyw) co do wkladek heh nie wierze w takie cuda, jakies dowody [...]
Cichy, a pozniej sie wszyscy rzucaja ze sie namnozylo boldow.... wiec to z drugiej strony tez bez sensu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
zacznę od tego, że ja kupuję z biedronki jogurt naturalny gęsty duży i on ma konsystencję zsiadłego mleka i jest kwaśny, nie sprawdzałem bakterii na opakowaniu, ale po Twoim opisie pasuje mi do tego, jednak jak wiadomo różni producenci produkują dla biedronki i mimo tkiego samego opakowania produkt w środku i kaloryka mogą się różnić (ostatnio tak [...]
Może warto poszukać odpowiednich kultur bakterii (są w sprzedaży wysyłkowej lub niektórych sklepach stacjonarnych na stoiskach z akcesoriami do wyrobu wina, serów itp.) i robić samemu jogurt z jakiegoś dobrego mleka. Urządzenia podtrzymujące temperaturę też można kupić względnie tanio... Ja mam bardzo proste, taki jakby duży termos, do którego [...]
[...] w kostkę, z cebulka i przyprawami. Zawartość patelni wrzuć do garnka z ryżem, dodaj ok 1/4 kostki margaryny i podgotuj mieszając, aż margaryna sie rozpuści. a twarog: mieszam w blenderze 250 g twarogu 1 duza pomarancza 1 duzy banan Zmieniony przez - Mirek16 w dniu 2011-04-12 13:05:40 Zmieniony przez - Mirek16 w dniu 2011-04-12 13:05:50
No bo najpierw ktoś stawia dietę przed treningiem, następnie ktoś nie wierzy w normalne rzeczy, jakie pewnie się nieraz zdarzają w każdej miejscowości (tylko trzeba wyłapać paru "genetyków") to i człowiek się gotuje. A i tak "Turovskib" juz wszystko wie. Jak się zastosuje, to będzie duży rósł. PoZdro. A i same strzykawki z [...]
"Turowskib". Ja też niby nie maiłem genetyki, a może i nie mam. Jak zaczynałem prawie 6 lat temu swoją przygodę z siłownią to ważyłem 58kg przy 178cm wzrostu i wyciskałem 30kg na ławce poziomej. I ćwiczyłem nieraz przetrenowany (nie miałem pojęcia o regeneracji), i diety nigdy nie trzymałem (nawet przed zawodami kulturystycznymi ), [...]
Kręci się kręci się jakoś. Dzisiaj na szybko dzień minął, trochę tłuszcz za duży wyszedł ale nie miałem wyjścia: Dużo węgli, nie spodziewałem się, że będzie też zayebiście smacznie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9c042d719ba4bf79dc82cb52ca5bd28.png PS. Dopiero teraz zaważyłem- sera pleśniowego zjadłem ok 20g, dorzuciłem za to 10g orzechów czyli [...]
[...] przede wszystkim jednak UROZMAICAJ. raz zjedz to, raz tamto (oczywiscie wszystko zdrowe:). schab jest lepszy od kuraka, zwlaszcza jezeli zalezy Ci na masie. wybor jest duzy, ale staraj sie wybierac chude partie mies - wolowina, wieprzowina, kurczak, indyk, ryby. 2. Rozklad tluszczy jest w miare ok. dazymy do proporcji 1:2:1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam ponownie,ostatnio miałem duży zajazd w szkole dlatego nie pojawiło sie dotychczas obiecywane zdjecie sylwetki ponieważ poprostu zapomniałem o tym.Teraz podsyłam zdjęcie sylwetki jestem dosyć chudy ale do przesady codziennie robie interwały,trzymam sie jako takiej diety i już troche tłuszczu i wody mi ubyło także jestem troche również [...]
jak chcecie zeby byly wieksze to: klikacie na zdjecie prawym klawiszem myszy kopiujecie URL do schowka wklejacie tam gdzie sie wpisuje www.sfd.pl i zamiast w=200, dajecie w=800 i zdjecia są wieksze a kolega duzy Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-09-30 22:16:28
niezle konie. widac ze chlopaki nie marnuja czasu spedzonego na silowni. jak dla mnie wypas. je je je a gregor jest miom idolem duzy silny i umie nosa nakecic jak trzeba tylko leb sprany ale lepiej tak niz byc ciota jak dla mnie z dwojga zlego lepiej ta strona
Hekade, zgadza się! :-) pytanie było podchwytliwe, bo zazwyczaj po jego zadaniu każdy zarzeka się, że oczywiście, jasne, on się nawet nie schyla bez pasa! ;-) A sam kiedyś miałem problem z lędźwiowym, cykliczne bóle uniemożliwiające normalne funkcjonowanie przez klika dni(tylko silne środki przeciwbólowe pomagały), które minęły jak ręką odjął po [...]
Dzieki chłopaki!!Nastąpiła lekka poprawa dziś mam nadzieje że będzie mi sie poprawiać.A do lekarza i tak pójde jakby nie było mam dopiero 17 lat moja waga 104 i duży wzrost i siłownia do tego ;/ ****.. boje sie że będe musiał dać sobie spokój z siłownią ;/;/ a tak dobrze mi szło POZDRÓWKA
zablokowac doping bezabonentowca...
