[...] nie wrzuci bo zabryzgal klawiature :D Mariusz i Red - 90 kg masz chlopei marzenia, mailem takie jak mialem lat 17 :D Trenujcie dalej moze ktoregos dnia nie ebdzie na was za duzy ten extra medium t-shirt :D A i hantla nie mialem w reku od lat uzywam tylko sztangi :D Strzelam ze ty nadal robisz curls for the girls? :D [...]
No ja też mam cel okolo 90-95kg Czyli musze jeszcze zredukować 10kg %-) popros chlopakow zeby Ci wyslali ten extra medium t-shirt co na nich za duzy, bedzie w sam raz po redukcji :D 90 kg przy twoim wzroscie to juz anoreksja no offence :P
[...] powazni :D Tyle co ja z twojej klaty w koszulce :D EDIT : nie wiem czy to bylo 47 czy 45 :D Tak czy siak wiecej niz ty :D 5 lat od mierzenia :D Zreszta to nie istotne duzy biceps w stosunku do reszty przeszkadza tylko spowalniajac uderzenia. Zaufaj mi nie wygladam jak zapalka, wiekszosc mam w nogach i w plecach. Zmieniony przez - leyus w [...]
[...] przyklad funduszom inwestycyjnym, albo robily firme ktora miala taki pak i wsakkiwala na gielde wiec w praktyce inwestorzy to kupowali) jeden problem byl taki ze niektorzy duzy inwestorzy mogli kupowac tylko produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki [...]
[...] przyklad funduszom inwestycyjnym, albo robily firme ktora miala taki pak i wsakkiwala na gielde wiec w praktyce inwestorzy to kupowali) jeden problem byl taki ze niektorzy duzy inwestorzy mogli kupowac tylko produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki [...]
[...] dzikiem 108kg, mnie osobiscie nie interesuje bycie niewiadomo jak wielkim typu 50 na kablu itd ale w miare, kazdemu co innego sie podoba, ale u ciebie nie widac zebys byl duzy w tym co pokazales Wez tu dogodz. :D 108 kg - tak jestem chudy jak tyczka, znajde centymetr krawiecki to zmierze udo :D Podaj swoje bo to jest najlepszy wyznacznik ktory [...]
[...] Caly problem jest ze daja nam 2 projekty w tygodniu plus mamy jeden wielki projekt. Nie wiem jak mam sie czegos uczyc jak w kolko musze pisac raporty to zajmuje mnosto czasu i dziala na nerwy, w tamtym roku mielismy jeden duzy projekt i moze raport na meisiac a teraz robia z tych raportow zaslone dymna mam nadzieje ze to sie skonczy na dniach.
[...] A teraz nagle "dobre wyniki w podciaganiu"..... A moze cos przegapilem przez te ostatnie 10 stron? -------------- Dzis trening chvjowy. Rozumiem, ze mozna od czasu do czasu pocwiczyc jakies matrixy. Jako urozmaicenie. Ale caly trening na jakis fancy spinning kicki, flying knees czy z nienacka backafisty to przesada. Czuje duzy niedosyt dzisiaj.
[...] duzo bialka i tluszczu to jak odciac ww to faktycznie duzo nie trzeba bo bialko utrzyma miecho. Tak sobie to tlumacze. Ale zeskakuje z 4 k kcal dziennie na ajkies 3000 wiec duzy spadek przez te wegle. warezz to jest dieta pod silownie zoabcz co to za www to jest storna jima wendlera , trenuje lekko zmodyfikowanym jego treningiem 5/3/1, to jest [...]
Przed Zabitem duży test, bo dotąd walczył z bumami, a teraz Jeremy. Olbrzymi przeskok. Askren vs Lawler - chciałbym, żeby Lawler wygrał. Nie widziałem żadnej walki Askrena, więc nie wiem. Chciałbym, żeby Kamaru Usman wygrał. JJ powinien na luzie sobie poradzić. Nie wiadomo czy skończy go wcześniej czy będzie walczył bezpiecznie tak jak z OSP czy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-8.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ben Askren nie jest zainteresowany rewanżem z Robbie Lawlerem Ben Askren nie wydaje się być zainteresowany potencjalnym pojedynkiem rewanżowym z Robbie Lawlerem, chociaż po ich walce na UFC 235 pojawiło się sporo komentarzy na temat tego, że taki [...]
Poradnik dla początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć [...]
1.Przysiad wykroczny z hantlami 4 x 8-10p (Z pozycji wykrocznej bez powrotu) ; 10kg 2.SKŁADANKA : Wykroki z hantlami w tył x 10 + wykroki w przód x 10 + przysiad tylny z pauzą na dole x 10 4 SERIE ; Wykroki 5kg, siad 20kg 3. Martwy na prostych z hantlami 4x10: 10kg 4.RDL jednonóż ze sztangą 4 x 10-12p; 10kg Już wiem, że to będzie dobry trening na [...]
Dziś tren 1a Wyciskanie sztangielek na poziomie Rampa 6 15/20/25/32,5kg 1b Face pull 4 x 10; 20kg 2a Wyciskanie sztangi na skosie z pauzą na klatce 4 x 8 + 1s dropsety na max; 52,5kg + drop 40kg 2b Wiosłowanie sztangą 4 x 8 + 1s dropset 55kg + drop 40kg 3a Wyciskanie hantli z rotacją na skosie 4 x 10; 22,5kg 3b Wiosłowanie hantlą 4 x 10; 30kg [...]
Jestem po badaniu gastroskopii. Badanie mało przyjemne, ale nie trwa długo 5-7 minut. NIE WYSZŁO NIC, z czego się cieszę, ale pobrali wycinek, więc wyniki za 3 tygodnie. Prawdopodobnie było to zapalenie, nie było leczone, więc ból był cały czas. Nie jestem uczulony na nic, ale orzechy odstawiam na pewno, bo czułem duży dyskomfort. Podsumowanie [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
