[...] Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie." Mam 16 lat, ZMA MOZE spowodwac zbyt duzy poziom testosteroniu, ale nie musi ? Zbieralem kase na strzaly z propa To na jedno wyjdzie hehe. Zamieszcze dwa ss'y. Z posiłkami i bilansem. Aha, zapomnialem o [...]
[...] ZMA MOZESZ SMIALO PRZYJMOWAC, ZBETNE BY BYLO PRZYJMOWANIE TRIBULUSA KTORY DZIAL W ZASADZIE POWYZEJ 21-ROKU ZYCIA..ZMA SMIALO MOZESZ BRAC Mam 16 lat, ZMA MOZE spowodwac zbyt duzy poziom testosteroniu, ale nie musi ?BEDZIE OK. Zbieralem kase na strzaly z propa To na jedno wyjdzie hehe. NIE MUSIALES TEGO PISACDAJ SPOKOJ....NIE BEDE TEGO [...]
[...] - kiedy to dokladnie, i jakie sa ceny w Twoim hotelu ? Kusi mnie ten Dublin, moze polecielibysmy razem ? Rodzi sie tez ciekawy projekt o ktorym wiecej wkrotce, widze tu duzy potencjal :) Moj miks odkwaszajacy jest bardzo prosty - podpatrzony w ksiazce Richa Rolla - woda z 10cioma kroplami octu jablkowego, szklanka po przebudzeniu. Dziala [...]
W zasadzie to jest Was dwóch na tzw. tłuszczowce (MaGor + xzaar i na Was wzorują się inni uważając, że jest to idealny sposób na odtłuszczenie własnego ciała bez liczenia kalorii. Otóż to! Każdy kto szuka sposobu na obżeranie się i chudnięcie zarazem srogo się zawiedzie. Mechanizm adaptacji organizmu do czerpania energii z kwasów tłuszczowych [...]
[...] nizej, dwojki i lydki niemal nie cierpia - warto trenowac w trudnych warunkach, przynajmniej od czasu do czasu. Jesli jestes z wiekszego miasta, w interporcie i decathlonie w Polsce jest duzy wybor asics - mozna sobie isc i poprzymierzac, w decathlonie przetruchtac sie nawet nieco - warto. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-02 14:08:31
A ja za to bardzo lubię nauczycielki ;-D Xzaar, na prawdę nie wyglądasz na osobę, która bierze się za maratony :-) Serio. Za duży jesteś. Ja tu u siebie znam biegaczo, pływaczy to wyglądają jak śmierć na chorągwi :-P
[...] jak widac mecze sie z wyciagnieciem jak najdluzszej pozycji w wodzie, nadal jest slabiutko, ale w porownaniu z tym co "plywalem" pol roku temu - przepasc. Teraz klade duzy nacisk na ekonomie plywania - moge plywac o wiele szybciej ale bardzo silowo - po kilometrze nie jestem w stanie wowczas swobodnie wyjsc z wody - a tam czeka rower, [...]
Może się nie znam, ale moim zdaniem przy problemach tego typu powinno się położyć duży nacisk na to, by zapobiegać insulinooporności - tzn. dbać o duży udział różnorodnych (szczególnie surowych) warzyw, przeciwzapalny potencjał diety (np. zwrócić uwagę na tłuszcze - ilość i proporcje - te 130-kilka gramów to chyba przydużo - po co aż tyle? ). [...]
przepraszam , że odświeżam, ale widziałem już takie tematy gdzie ludzie się pytali jakie obciążenia. Artykuł jest z 2000 - go roku. Więc fajnie by było gdyby napisał ktoś kto się zna co o tym sądzi. Też interesuje mnie fakt czy najlepiej dla rozwoju mięśni ćwiczyć małymi , dużymi , średnimi czy mieszanymi ciężarami. "Otóż jeżeli z danym [...]
Żeby nie robić offtopu - do autora: split tradycyjny to przede wszystkim za duży okres regeneracji - ale twój wybór. nóg nie ćwicze, nie chc mi sie nie cwicze na mase tylko na sile... kulturysta byc nie chce. Taa - w jakim sensie siłowo ?? - w trójboju daleko byś nie zaszedł, w sw też raczej bez nóg kiepsko. O tym że na przyrost siły/masy [...]
Sołtys moze byc i tak i siak dla rozwoju siły koncentrycznej faza ekscentryczna nie jest potrzebna zreszta nie moze ona trwac długo w cwiczeniu gdzie "oszukujesz" w fazie koncentrycznej - po prostu ciezar jest za duzy zeby wyraznie go hamowac
Przede wszystkim drodzy Panowie jak chcecie wyglądać to zacznijcie ŻREĆ. A bajki o ektomorfiku, który nie może przybrać odłóżmy na półkę. Większa część z Was chodzi jeszcze do szkoły. Ja też chodziłem całkiem jeszcze niedawno i powiem wam, że chłopaki ostro pakowali a w szkole jedli drożdzówkę i zapijali 'pałerejdem'. Acha Ja też trochę trenuje, [...]
Inaczej będziesz kret mówił gdy po raz pierwszy stracisz coś na czym Ci zależało np. przez swój biceps albo uwydatniony kark. Kwestia nie dotyczy tego, " aby sobie mówili " bo coraz częściej milkną z obawy przed reakcją tego Twojego bicepsu na ich uwydatnioną krytykę. A jak wiesz ... polujący lew nie ryczy dlatego załatwią Cię w najmniej [...]
ja jestem malutki w sumie 35 w łapie 73 kg wagi ale mimo to czasem słysze w żartach że o koks idzie ale cześciej to słyszałem jak miałem 32 centy w łapie i całkiem fajną rzeźbe a byłem w 1 gimnazjum jak wybierałem szkołe to wybrałem sportową z nadzieją ze poza tym że będę sie zadawał z ciekawymi osobami które jak ja trenują kyokushin to też że [...]
[...] oczu, wtedy masz gwarant tego, ze wchodzisz na tyl barkow a nie oble. Poza tym nie rotuj nadgarstkami, trzymaj stabilna pozycje. Uginanie - biodra wywalone do przodu, to duzy blad. Ladnie trzymaj pozycje, klatka wypieta, lopatki sciagniete. Zawsze prostuj do konca ramiona. kolkiem moze byc sztanga z talerzami ;-) ok, czekam wiec na [...]
Uginanie - biodra wywalone do przodu, to duzy blad. Ladnie trzymaj pozycje, klatka wypieta, lopatki sciagniete. Zawsze prostuj do konca ramiona. To jak z tym uginaniem w końcu, zawsze prostujemy ramiona? tzn uginanmy do "samej góry" czy tylko w przypadku lekkiego uniesienia łokci i czy ciężar nie jest oby za duży? będę zaglądał :-)
To moze zmiencie tytul posta na "kolorowy Stretching-Rozciaganie" Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT
