Siema ;), Mam 19 lat, mam problemy z więzadłem rzepki(od siatkówki). Na USG stwierdzono uszkodzenie więzadła rzepki w prawym kolanie, a w lewym naderwanie. Miałem rehabilitacje (pole magnetyczne, jontoforeza, ćwiczenia). Po rehabilitacji pojechałem na obóz żeglarski, po którym stan prawego się pogorszył. Następnie po powrocie pojeździłem godzinke [...]
[...] promocje !! Miedzy innymi : Controlled Labs Green MAGnitude 835 g 129PLN Dymatize Xpand 925 g 109PLN MHP Up Your Mass 2270 g 135PLN Universal Storm duży 129PLN wybor jest duzy i niektore pozycje godne uwagi <yes> http://www.sfd.pl/Sklepy_z_od%C5%BCywkami_w_Poznaniu_Tesco%2C_Rondo_i_Panorama-t301204-s16.html Zmieniony przez - kasteta w [...]
Cześć wszystkim ;-) Falstart z plecami niestety :-( Byłam u fizjo w tym tygodniu, lewy prostownik cały spięty i mam przerwę do następnej środy i zobaczymy na wizycie czy miednica znów się przesunęła i jak z prostownikiem. Ogólnie co do tego fizjo, to jest on także osteopatą ;-) Nie wiem czy miał ktoś z Was styczność z kimś takim, ale [...]
Nie chce mi się czytać wszystkich komentarzy na poprzednich stronach. Z punktu widzenia kulturystyki masz rację, mam podobne przemyślenia. Grunt to urozmaicenie. Zresztą ostatnio o tym pisałem -> http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#213 Z punktu widzenia siły czy sztanga czy sztangielki to już nie tak istotne, ważne aby ciężar był [...]
Kurczę, pojęcia nie mam co zrobić z tym abonamentem , spróbuję jakoś pomóc A teraz do rzeczy: "-czy uwazasz ze wyciskanie lezac angazuje klatke slabiej niz barki i tricepsy? Jesli tak to skad duze ciezary, wieksze niz w wyc zza karku? Dla mnie oczywiste jest ze czym wieksza masa miesniowa zaangazowana w ruch tym na wiekszy ciezar/liczbe [...]
Dzieki, tymczasem mimo ze sie ogolnie zgadzamy to czasem nalezy "dotrzec" temat, wiec bez urazy...: "Oczywiście masz rację, ale zauważ, że my, z naszym stażem wiemy jak ćwiczyć żeby maksymalnie pobudzić klatkę. U bardzo wielu osób różnice w wyciskaniu na klatkę/zza karku są niewielkie, znam przypadki osób, które na klatkę wyciskają [...]
Tolol - szukaj bodźca, nie idź na ilość tylko na jakość. Czasem drobna zmiana powoduje duży efekt. Kombinuj z ilością powtórzeń, szerokością chwytu, skupiaj się na pracy mięśnia. Spróbuj wyciskania podchwytem, wyciskania sztangielkami w neutralu. Jak trafisz na "swoją" metodę - to zacznie iść.
DZIEŃ 12 27.01.2012 59 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30092769172742fba2c7f1140e25668a.png - płatki z jajkiem i dodatkami - placki z owsa z bananem - białko - ryż z indykiem curry Warzywa: ogórek Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening Rozgrzewka orbitek 10 min, przysiady 2x15 ze sztangą 20 kg 1. [...]
Przysiad z filmu nieźle dzieki wielkie :) ale ławeczka trochę za wysoka i zakres ruchu przez to nie za duży. Nie masz jakiejś niższej na siłowni?? no wlasnie! obnizylam ja i tak, ale jak przysiadalam to za szybko klula w tylek musze cos znalezc - jakis hantelek powazny moze? znajde cos i bede tluc, ale teraz juz na wiekszym ciezarze, zeby poczuc [...]
[...] obserwacji, i byc moze, wywazania otwartych drzwi: - musze dodac jeden posilek - 4 na te chwile to za malo i jest mi ciezko, gdy musze tyle na raz zjesc, albo - musze jakis duzy posilek ze srodka dnia przerzucic na kolacje - dzis (przy mniejsze kcal) obzeralam sie na sile do 15, aby o 17.30 wciagnac jakies obliczone resztki "co kot naplakal"; [...]
[...] powiedział: "Małe dzieci są takie słodkie, ze chciałoby się je zjeść, a jak są większe, to człowiek zaczyna żałować, że nie zjadł" i male dzieci maly klopot, duze dzieci duzy klopot ;-) Proszę wybaczyć spam, ja rzadko spamuję, co nie jest równoznaczne z tym, ze nie czytam:-> mi spam (pomimo regulaminu) nie przeszkadza ;-) ja niestety lubie [...]
Zbadaj shbg keto ludki mają problemy z czasem mimo że duży testosteron całkowity to od tej diety tłuszczowej idzie shbg do góry i teść wolny niski co poza przyrostami wpływa na libido. Co do dawki to jest sporo jak byś wbił połowę tego to też byłby jakiś efekt ale ty jesteś duży facet to ci znajomy doradził większą dawkę "żebyś poczuł lepiej " nic [...]
Zbadaj shbg keto ludki mają problemy z czasem mimo że duży testosteron całkowity to od tej diety tłuszczowej idzie shbg do góry i teść wolny niski co poza przyrostami wpływa na libido. Co do dawki to jest sporo jak byś wbił połowę tego to też byłby jakiś efekt ale ty jesteś duży facet to ci znajomy doradził większą dawkę "żebyś poczuł lepiej " nic [...]
1.05.2014 DT TRENING Uch, ale moc była! Nie wiem, czy to cudowne działanie świątecznego dnia czy po prostu w ostatnią niedzielę byłam bardziej wymęczona rajdem rowerowym niż mi się wydawało, ale progres w MC jak ta lala ;-) Rozgrzewka - orbitrek 6 min, Mawashi i 10x przysiady z piłką przy ścianie A. Martwy ciąg R: 10x33kg; 10x38kg, 10x41kg, [...]
**Lato się kończy, a dupeczki nadal nas ogrzewają, a my gawędzimy**VOL 7
