drążek

Dzięki chłopaki za rady. :-) Zdecydowałem się na drążek Keltona. Solidna firma, niska cena więc śmiało biore, zamówiłem w waszym sklepie na allegro już. Dzięki i pozdrawiam. :-)

Mam 1 hantel 10 kg drązek do podciagania i wsumie taka prowizoryczna sztange i 50 kg w 2 talezach

drazek do podciagania

[...] razy w tygodniu jak dobrze pójdzie,pozatym we wtorem mamy dużo ćwiczeń wzmacniających w szczególności na nogi i kregosłup,w domu ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1,5h i tak to wygląda,dużo ruchu biegania jest ;D Ale taka jest racja że najwięcej jeżeli chodzi o ćwiczenia typowo siłowe robię w domu (pompki,drążek,ciężarki,wszystko i jeszcze troche ;D)

zapraszam do działu trening dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ps. warto doinwestować i kupić drążek Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2011-09-09 16:21:07

Poprawnosc polityczna - wypada zganic za diete, ale jesli pozostale rosna a biceps nie, to poprostu go zanudziles brakiem zmian. Cos swiezego na mase- 1.Sztanga prosta 3 serie Normalnie, na szerokosc barkow, by rownomiernie obie strony bodzce dostaly. Zrob to z plecami przy scianie by pilnowac techniki. 2.Sztanga na modlitewniku odwrotna 3 serie [...]

yhh cos nie moge ogarnac tego forum.. 1.Klata : wyciskanie lawka pozioma 4x 12,10,8,6 -wyciskanie hantle skos gora 4 x 12.. -rozpietki 3x 12.. -butterfly 3x 16.. Nogi dw. -martwy ciag na prostych nogach 4x 16.. -przyciaganie do tylka maszyna 4x 16.. 2.Biceps -naprzemienne unoszenie hantli 4x 12.. -unoszenie przedramion z hantlami (mlotek) 3x 12.. [...]

Napisz coś więcej o sobie. Żeby mieć kaloryfer trzeba go najpierw zbudować (trening) z potem jak jest jakiś fat to go spalić aerobami i dobra dietką. Napisz czy masz drążek w domu i jaki sprzęt ogólnie do dyspozycji. poczytaj http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html i [...]

lukaaasz 16 lat niby jest za młody ?? heh na tym forum 13/14 latków już dobrze rozrośniętych widziałem Według mnie Celahirs śmiało możesz zacząć machać tylko jeszcze drążek sobie zrubcie na początek styknie . elo Zmieniony przez - elKozaK w dniu 2010-11-01 16:41:28

Kup drążek a hantle to do plecaka sobie podczas podciągania mozesz włożyć.

tey stiven a co Ci przeszkadza jakby ktos mial ladnie na silce? beznadzieja.... a fotki i silka 1 klasa najlepszy drazek;d

Napisz jak ćwiczyłeś dotychczas, ale chyba najlepiej zrob se ACT. Kup se drążek.

trenuję w domu,drążek muszę właśnie zakupić bo zawsze go lubiłem ale oddałem bratu a przenoszenie to sztangi tak jak hantla,jedni mówią że to bardziej na klatke ale ja świetnie czuje przy tym ćwiczeniu pracę pleców i bardzo je lubię

ja mam 2 hantle i drążek i nie mam fatu

[...] : siła, wytrzymałość, moc Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, obciążenie itd. Dieta : intuicyjna, wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w [...]

Krzabr : Ten drązek to serio pomaga ?? wystarczy na nim wisiec czy jak ?? bo mam 171cm w sumie chociaz te 4 cm by sie przydały :)

przysiady, drązek, odpoczynek i wiele wiele innych. j/BadMad Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-10-23 12:18:38

chyba tylko drazek ci pozostał

drążek spombinuj poczytaj o treningu domatora i odżywianiu i mozesz tyrać;)

to daj kołki o większej średnicy, to ja nie wiem kto to murował że dał takie odstępy, mozesz spróbować też mniej więcej sobie rozrysować gdzie wypadnie kolejna cegłówka jak znasz jej rozmiary, pokaż ten drążek, moze tyle śrub nie jest aż potrzebne by się trzymał