Do oceny...chyba

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2095

lekarz powiedział że jestem za stary na ćwiczenia że raczej nic nie dadzą,pozatym mój trener od piłki często robi z nami takie ćwiczenia właśnie na dobrą postawę ale znajde jakieś w necie to wplote może jakoś ;D

"Ciężki trening boli mniej niż porażka" If you have a dream GO AND GET IT!!!

...

cyryl1992

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915

no to na moj gust powinny byc one przed kulturystycznymi , a napewno daruj sobie brzuchy na lawce skosnej

http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!

...

ZO4

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6208

Łap wąsko bo środek klaty jakoś tak lipnie wygląda.

"Po dzikich, wolnych wilkach zostały tylko sny
Nie krzykną już "obława", nie będzie żadnej walki
Bo nie ma więcej wilków, zostały tylko psy"

...

seba1018

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2095

Klatke miałem zawsze płaską dopiero jak zaczęłem ćwiczyć to troche ją uwypukliło jak dla mnie i tak się ciesze bo było dużo gorzej ;D

"Ciężki trening boli mniej niż porażka" If you have a dream GO AND GET IT!!!

...

Sajmon1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 390 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3682

jaki staż ?

Podstawa...
[http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html]
http://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

...

ZO4

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6208

No jak było gorzej to dobrze :D Ćwicz dalej i jazda do przodu :D

"Po dzikich, wolnych wilkach zostały tylko sny
Nie krzykną już "obława", nie będzie żadnej walki
Bo nie ma więcej wilków, zostały tylko psy"

...

seba1018

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2095

Dzięki za motywacje ;D Staż powiem tak w wieku 10lat zaczęłem grać w piłkę gram do dzisiaj chodzę do szkoły sportowej treningi codziennie po szkole,czasem mamy siłke raz może dwa razy w tygodniu jak dobrze pójdzie,pozatym we wtorem mamy dużo ćwiczeń wzmacniających w szczególności na nogi i kregosłup,w domu ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1,5h i tak to wygląda,dużo ruchu biegania jest ;D
Ale taka jest racja że najwięcej jeżeli chodzi o ćwiczenia typowo siłowe robię w domu (pompki,drążek,ciężarki,wszystko i jeszcze troche ;D)

"Ciężki trening boli mniej niż porażka" If you have a dream GO AND GET IT!!!

...

seba1018

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2095

Na tą chwilę nie mam czasu na profesjonalną siłownię od 8:00 do 18:00 nie ma mnie w domu a niestety czasem trzeba się uczyć i zmęczenie też swoje robi ;/
Jak myślicie czy na treningach typowo piłkarskich tzn.bieganie,interwały,stabilizacja,dużo gry,mogę zrobić masę nie będzie to ze sobą kolidować???

"Ciężki trening boli mniej niż porażka" If you have a dream GO AND GET IT!!!

...

Rocky235

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 481 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4026

nie jest tak zle, masuj

Myjcie sie kobiety bo nadchodzi Krol minety, ktora bedzie z was najczystsza ta poczuje jezyk mistrza.

...

seba1018

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2095

Cały czas masa idzie we wrześniu ważyłem 66,5kg teraz 75kg zaczynając cykl wazyłem 71kg także rosnę ;D Doszło 2cm w bicku ale była kreatyna to troche napompowała ale narazie jest 1,5cm na czysto do przodu ;D

"Ciężki trening boli mniej niż porażka" If you have a dream GO AND GET IT!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat