czczo

Dzisiaj waga z rana na czczo 110,3kg Cardio ostatnie w tym tygodniu 25min Dzisiaj w planie trening barków ;) A tutaj foty po.cardio i prysznicu z dzisiaj ;) /SFD/2021/11/4/66d192c4fca24f919ff992d4224d7ad1.jpg /SFD/2021/11/4/035bb49043f445d697c197b38bdb12e7.jpg

Siemka Dzisiaj waga 113,5kg xD no to skok niezły z dnia na dzień bo 1,5kg xD i to po dniu bez treningu czyli jedzenia mniej xD Ale nie powiem bo warzyw pojadlem wczoraj za cały tydzień xD czuje ze moje jelita fermentuja od kiszonki xD haha No nic, dzisiaj cardio 25min na czczo wpadło i po pracy będą grane plecy :p

Bry Dzisiaj waga 112,5kg czyli troche kapusty kiszonej ze mnie zeszło xD Cardio standardowo 25min na czczo Dzisiaj w planie trening barków ;)

Siemka Dzisiaj ponownie waga 112,5kg po dniu bez treningu Cardio 25min na czczo (ostatnie w tym tygodniu) Dzisiaj na treningu klatka i pewnie cos na dwuglowy tam dodam jeszcze :)

16.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 114,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj wypadł mi dzień wolny od siłowego z rana wskoczylo tylko cardio 25min na czczo i jazda do pracy ;)  I to by było w sumie na tyle od strony sportowej dzisiaj ;) hehe  Trening: OFF     Dieta: 1: 50b, 20t, 40ww  2: 50b, 10t, 80ww 3: 50b, 10t, 80ww 4: 50b, 10t, 80ww 5: [...]

Siema Dzisiaj waga 113,1kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening pleców ;)

Elo Dzisiaj waga 112,9kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie Bareczki i pewnie jakieś uginanie na dwugłowe uda wpadnie ;)

Siema Dzisiaj waga z rana na czczo 113,5kg Cardio i siłowego brak :) Czyli wpadnie leniwa niedziela :)

Siemka Dzisiaj waga po dniu bez treningu 113,3kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Klatki i dwuglowych uda ale przed nim jeszcze dentysta... nienawidzę... Od dzisiaj kolejne zmiany w jedzeniu a dokładniej +40g wegli w dni treningowe i +20g węgli w dni bez treningu :) Cardio i cała reszta bez zmian ;)

24.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 114,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj środa więc bez cardio na czczo. Tylko tyle co siłowy wleciał po pracy czyli barki i dwugłowe uda ;)  Trening spoko, w wyciskaniu dołożyłem 2,5kg ale zrobiłem niby 1p mniej co później i tak nadrobiłem :) Tam w unoszeniu bokiem też jedna seria poszła mniej rep ale to przez to że [...]

Siemka U mnie dzisiaj równe 114kg Cardio 25min na czczo :p ostatnie juz w tym tygodniu Dzisiaj off od siłowego ;)

Siema Dzisiaj waga ponownie 113kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwugłowego uda

Bry, dosłownie bry bo zimno z rana okropnie a to dopiero z -2stopnie xD Dzisiaj waga 113,9kg Cardio 25min na czczo Na treningu dzisiaj będą robione ręce :p

Siemka Dzisiaj na wadze 114,1kg Cardio 25min na czczo zrobione ;) Dzisiaj w planie trening klatki z dwuglowymi uda :)

Siemka Dzisiaj waga 114kg Cardio 25min na czczo ostatnie juz w tym tygodniu :) Dzisiaj w planie trening pleców i brzuch oczywiście wejdzie do tego :)

Siemka Dzisiaj na wadze 114,4kg Cardio 25min na czczo I off od siłowego :)

Bry Dzisiaj waga 115,8kg poszalala xD hehe niby po dnt a jak skoczyla :D Cardio standardowo 25min ma czczo Dzisiaj w planie trening klatki i dwuglowych ;) Tak z ciekawości spraedzilem sobie pomiary w sumie i tak nie mam ich do czego porównać ale tak z ciekawosci. Pas 96cm Ręce 47cm i 46cm Udo 71cm Lydka 42cm xD

Siemka Dzisiaj waga 115,4kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwuglowego uda :)

Bry Waga dzisiaj u mnie 115,9kg Cardio 25min na czczo Treningowo dzisiaj ręce :)

Siema Dzisiaj waga 114,7kg 25min cardio na czczo Dzisiaj w planie trening pleców ;)