czczo

Ci, którzy pragną dzięki treningowi biegowemu schudnąć słyszeli z pewnością, że poranny trening na czczo pozwala spalić więcej kalorii i przyśpiesza przemianę materii. Inni rezygnują ze śniadania, ponieważ zależy na efektywnym zmobilizowaniu organizmu do wysiłku - energia ma iść w nogi, a nie w trawienie. Niektórzy - nie bezzasadnie - boją się, że [...]

[...] ze jak bede schodzic to bedzie konkret i konkret bedzie wygladac za 4mc. Po 1,5 tyg na SAA centymetr pokazuje nastepujace zmiany: PAS -1cm pokazuje 103cm przed chwila na czczo mniej biceps +1,5 43cm klatka +3,5 cm 127,5cm PS WYMIARY NIE SA NACIAGANE ANI NIE MIERZONE NA LUZNEJ MIARCE MIARE NACIAGAM. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-06 [...]

[...] bedzie pewnie wiecej) i w miare mozliwosci bede jezdzic w domu na rowerku takze raz w tyg basenik jesli wypali ale to nic pewniego zobaczymy. Mozliwe ze dodam w domu na czczo rowerek odpale rano kofeinke zarucem clenik i jazda. Zmiany co do diety: napewno obcinamy kalorie wyrzucamy troche wegli . 1 posilek jak byl platki owsiane troche mleka [...]

[...] juz niemam ochoty. Zostane przy takim rozkladzie co zaplanowalem dlatego ze musze zejsc dosc sporo a jedzac tyle wegliz moja przemiana materii to nie bedzie latwe. Aeroby na czczo yes sir jestem za.. Mowie 50g ryzu spokojnie mi starcza i sie najem tym dziwne ale neimam ochoty na wiecej wciskam w siebie to 100g a jedzac 3 takie porcje nie [...]

aero robie na wyczucie tzn jakies 30-45 min po treningu czasem bede jezdzic w ciagu dnia a czasem na czczo bede staral sie robic codzien w miare mozliwosci.Jestem juz po treningu 1 dzien clenu hmm telepie lapki o wogole troche mnie telepie temp wyzsza ale jest spx pojezdzilem sobie 30min dzisiaj bylo ok.Co myslicie zeby zamiast gownianego roweru [...]

TCM - 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki po treningu dni wolne: 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki wieczorem TAURINE (500) - 3-4 kapsułki przed treningiem ; w dni wolne nie stosuj AERO 2 - 4 kapsułki 45 min przed treningiem oraz 4 kapsułki po treningu Jeżeli dwa treningi w ciągu dnia to po 4 kapsułki przed każdym z treningów BCAA - 4 [...]

[...] 1. Unoszenie nóg na ławce: 1x max 2. Spięcia leżąc: 1x max Trening będzie lecial systemem 3 dni on i 1 dzień off przez ten tydzień. Cardio w zależności od czasu albo na czczo albo po treningu. Kijowy okres do świąt został bo ani masowac ani redukowac czy trzymac miske na siłe czy odpuscic ale jakis tam szkielet diety musi byc wiec [...]

[...] rozstępy. Czy to zejdzie jak przestane brać tzn. po zakończeniu cyklu czy już tak zostanie? Po 10 dniach brania krety zmieniłem dawkę. Przeż 10 dni brałem po 5 kapsułek na czczo w dni nietreningowe i w treningowe 8 kapsułek (4 na czczo i 4 po treningu). Teraz biorę w nietreningowe 5 na czczo i 5 pod wieczór a w treningowe 5 na czczo i 5 po [...]

[...] 30x12, 34x12 20x12, 24x12, 26x12, 30x12 14x12, 16x12, 20x12, 24x12 Poszłam na siłkę na głodzie - o 20, nie jedząc od śniadania. Wnioski są dwa - słabizna straszna ćwiczyć na czczo + chyba moje sztangi ważą mniej, niż myślałam. Ważyłam je tak na oko (krążki w jedną łapę, sztanga w drugą) i chyba się rąbnęłam. Trzeba to sprawdzić, bo może jestem [...]

[...] Wagowo bez zmian. Trochę mnie kusiło, żeby wybrać zdjęcia z jakimś hiper-super światłocieniem, ale trochę bez sensu takie samooszukiwanie się :) Zdjęcie przed robione na czczo, zdjęcie po robione wieczorem. Z ważnych wieści - zmieniłam antykoncepcję hormonalną na spiralę miedzianą. Mam wrażenie, że anty paprały mi pracę układu pokarmowego. [...]

[...] potrzebuję trochę więcej czasu. W sumie, to efekty nie są takie złe :) Co by nie mówić nastawiam się na powolny recomp, więc idzie tak jak powinno. Dziś jeszcze rano na czczo się zmierzyłem, to w brzuchu mam 87cm, więc nawet 1cm z pasa zleciał (pomiary z początku cyklu, też były mierzone na czczo). Dobrze mowi Pawel , jak ja mialem złamanego [...]

[...] aerobów (o treningi nawet nie pytam) na początek dorzuć jakiś kompleks witamin, magnez i wapń. Jak nie pomoże dorzuć potas. z tym wyrabianiem siły naturalnej to do***ał na czczo nigdy (co najwyżej aeroby) najlepiej tak około 2 godziny po posiłku, przed treningiem dobre rozwiązanie jest porcja szybko wchłanialnego białka w postaci prochu + jakiś [...]

[...] i nie ma na mnie żadnego działania pobudzającego, poza tym że na treningu wylewam więcej potu przy tych samych ćwiczeniach, które eykonywałam wcześniej. Poza tym, biorę 2 na czczo (niestety nie przed treningiem, gdyż do pracy pomykam na 9.00) i po ok.40 min.wciągam śniadanie, potem mam wrażenie że te tabletki boksują się z pokarmem w żołądku i [...]

Mam pytanie:) Jak robie areoby na czczo to moge to brac??? Na opakowaniu jest napisane 30 min przed posilkiem, a ostatnio wziolem 2 tabletki na czczo pocilem sie ostro ale w pracy zaczelo mi sie krecic w glowie i ledwo stalem na nogach,a w nocy nie moglem spac i strasznie sie pocilem :) mozliwe ze to od tego ze na czczo ?? Fakt ze ostro mi [...]

Jabi - a jak to jest z dawkowaniem CM3. Swego czasu napisałeś mi i zresztą wszystkim tak zalecasz żeby brać w następujący sposób: DT: - 4 kaps. rano na czczo - 4 kaps po treningu DNT: - 4 kaps. rano na czczo Natomiast NITROMAN napisał mi swego czasu żebym brał w następujący sposób: DT: - 4 kaps. do I posiłku - 4 kaps. po treningu DNT: - 1 kaps do [...]

[...] hehe ale mam pytań Ale nie pytam o szczegóły redukcji, bo dopiero pochwalisz się jak zaczniesz jazdę Przy mojej redukcji myślę robić aeroby w dni nietreningowe rano na czczo, czy porcja BCAA starczy żeby zabezpieczyć mięśnie? Co w ogóle sądzisz o aerobach na czczo Widzę, że czekasz tylko żeby na wadze wyskoczyło magiczne 100kg heh [...]

DNT- 5g na czczo DT- 5g na czczo 5g po trenie i wystarczy co do tego hm bolonu to zrobiłbym osobno jakiś cyklonik pamiętaj że z kreatyną nie ma co przesadzać, nadmiar i tak wysikasz

[...] przytyłem ok.2,5 kg nie wiem czy to dobry wynik. mam zamiar wziąść kreatynę trec 400 cap. i zaczynam stosować dietę tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o ocenę wstaje na czczo kretka potem 4 jaja gotowane i 3 kromki chleba pełnoziarnistego potem 10:30 100g chleba razowego 100g szynki z indyka 100g sera żółtego 13:30 100g ryżu białego 200g [...]

Cel: MPJ i MPŚ Pomiary: (wykonane 27.07.2013) Wzrost: 170cm Waga (na czczo): 87kg Pas: 81,5cm Ramię: 40cm Zdjęcia: Robione na czczo, zaraz po pomiarach: http://marcinpiechota.a70.pl/wp-content/uploads/2013/07/f2-460x613.jpg http://marcinpiechota.a70.pl/wp-content/uploads/2013/07/f3-460x613.jpg [...]

Nie jest nigdzie udowowdnione, ze aeroby na czczo szkodzą na cokolwiek zgodzę sie,to chyba zalezy od organizmu, moja żonka (Magda ) też chodzi rano na czczo, walnie sobie tylko małe carbo przed wyjściem z domu i uważa, ze działa to na nią rewelacyjnie, lepiej niż wieczorne namaczanie