czczo

[...] dobijanie go biegami chyba nie jest najlepszym wyjściem. Ja na Twoim miejscu biegałbym z rana aby pobudzić metabolizm. Jakoś niedawno przeczytałem, że bieganie na czczo nie jest polecane, więc przed nim powinieneś zjeść jakiś w miarę lekkostrawny posiłek. Co do spalania białka, które jest budulcem mięśni, podczas długodystansowego [...]

[...] Twoje zapotrzebowanie ? Przyjałeś jakieś proporcje posiłków czy walisz instynktownie ? Suplementacja okootreningowa i jeszcze może pomyśłałbyś o krecie z taurą ... Rzuc na czczo kretą z tauryną 1 // słabo u Ciebie z witaminami, przywal tu zestawem multi ... Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 400 Musli z rodzynkami i orzechami 150 // orzechy, [...]

3,41 w skali do 4,4 przed cyklem. Przy dawce 25mg 3,75, na 50mg 9,88 i na 37,5 8,3 T3 Tiromel Badania zawsze robione na czczo godzinę po przyjęciu t3 Zmieniony przez - Szara Sowa w dniu 2019-11-06 09:28:07

1.obojętnie-kieruj się ceną 2.można,nie trzeba na czczo 3.wg braków w diecie-po treningu 4.przy dobrej diecie i treningu będziesz zadowolony z monohydratu

a jeśli chodzi o odżywki to tak: 1.na czczo i przed snem peptyd l-glutaminy(ok 4 g) 2.carbo(ok 40 g) z l-glutamina(ok 10 g) po treningu

aż tak wazne jest by dawac symex po posilku z tluszczami? co jezeli lyknelo sie np rano na czczo? dluzej trzeba bedzie czekac na "efekt" w postaci zbicia estro czy nie zadziała?

aż tak wazne jest by dawac symex po posilku z tluszczami? co jezeli lyknelo sie np rano na czczo? dluzej trzeba bedzie czekac na "efekt" w postaci zbicia estro czy nie zadziała? W skrócie więcej leku się przyswaja

Przede wszystkim wywal słonecznik w diety. Polecam wrzucić całą do oceny, skoro już w pierwszym posiłku masz taki błąd. Trening pół godziny po posiłku to bardzo słaby pomysł. W takiej sytuacji lepiej nie zjeść nic. Zrób ok 2h przerwy i idź na trening lub na czczo, w miarę szybko po wstaniu.

Uuu, zaskoczyliście mnie. Czemu słonecznik jest aż tak kiepskim rozwiązaniem? Nie dam rady odczekać 1,5 godziny. Do pracy chodzę na 8/9, wstaje o 5/6 więc no nie dam rady wcześniej. Pozostaje tylko opcja treningu na czczo. Ładować wtedy węgle na noc? Często wieczorem jem tylko twaróg np. z oliwą czy owocem jakims

Dzięki za linka, zawsze to spoko się czegoś dowiedzieć, bo jeśli chodzi o słonecznik dużo się nasłuchałem o tym jaki jest dobry, dlatego też wrzuciłem w dietkę. Pozostaje mi trening na czczo, choć nie przepadam za takim rozwiązaniem. Ciekaw tylko jestem reakcji organizmu na przedtreningówkę w takim przypadku

Nie ma znaczenia, czy zrobisz go na czczo, czy po 30min zjedzeniu posiłku. On i tak się nie strawi, nawet do czasu aż zakończysz ćwiczyć. Wypij kawę kuloodporną i zrób trening. http://potreningu.pl/articles/4617/czy-kuloodporna-kawa-to-na-pewno-dobry-pomysl

To mam jeszcze takie pytanie. O ile na redukcji wydaje mi się, trening na czczo jest jako takim rozwiązaniem, to czy podczas budowania masy i siły nie będzie to trochę kolidować z progresem siłowym i zwiększaniem obciążeń? W końcu paliwa na treningu jest mniej

Dziś pierwszy raz zrobiłem trening na czczo i całkiem spoko. Nie odczuwałem dyskomfortu, zobaczymy w kolejnych dniach jak to będzie wyglądać. Obecnie właśnie redukuje, coś tam schodzi, powolutku narazie ale to przez to że aktywność obecnie ogranicza się do siłowni, spaceru do pracy i tabaty. Nie mam czasu robić cardio na siłowni, ale dorzucę [...]

I rób badania na czczo a nie po posiłkach bo po posiłku takie wyniki będą nawet bez mety.

Zinterpretuje ktoś wyniki bo chyba mało teścia. Zrobione 24h po strzale, na czczo. Estradiol 142 (7,6-43) Prolaktyna 14,8 (4,6-21,4) Testosteron 24,4 (2,8-8). Czy zbijac estro? Nie mam zadnych efektów ubocznych.

[...] polki, smakowo tez bardziej pasuje i nie musisz kaka uzywac zeby polepszyc smak. Ja teraz Biore Kre-Alkalyn+Ostorwie "nowa"(wanilia) i efekty sa spoko. Kretka na czczo rano oraz przed treningiem. Bialko spozywam 3 razy dziennie rano,po treningu i przed snem. Jak czytalem takie pory sa najlepsze dla efektywnego wchlaniania. Co do nie [...]

[...] wyznacznikiem efektów. Dlatego też niekoniecznie zwracanie uwagi tylko na nią będzie dobrym rozwiązaniem. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na podstawie ich zmian należy decydować czy zmniejszyć kalorie na redukcji. Poza tym, niestety trzeba mieć silną wolę. Jeżeli jedząc dość sporo kalorii [...]

[...] czy myślicie że dobrze robie? po 10 dniach tego co napisałem widze malutkie rezultaty. moglibyście wyrazić swoją opinię? może jakaś rada? To tak: po 1 nie biegaj na czczo ! po 2 to że poprostu mniej jesz to tylko szkodzisz sobie na zdrowiu bo nie dostarczasz organizmowi tyle kcal ile potrzebuje... po 3 jesli po 18 nie jesz też źle to [...]

dobrze byłoby dodać aminokwasy albo białko serwatkowe przed bieganiem, czy biegać zupełnie na czczo a jeśli brać te suplementy to ja to z kawą łaczyć?

[...] B-6 W-31 T- 2,5 ,dwie skibki chleba z twarogiem, Jajko B- 36 T- 10 W- 51 (kreatyna) wywal płatki corn daj owsiane , dodaj owoc kretke daj pół godizny przed posiłkiem na czczo Drugi posiłek koło 9.00 -10.00 Skibka chleba z twarogiem lub żółtym serem B- 24 T- 5 W- 50 dodaj owoc lub warzywo Trzeci posiłek 13.00-14.00 Obiad (przed treningiem) [...]