czczo

kreatyna przed treningiem to dobre rozwiązanie mozna stosowac raz na czczo a raz przed treningiem i zobaczyc jak lepiej zadziała Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-09 23:46:56

a któ mowi zeby nie brac PO? kreatyne nalezy brac PO treningu pierwsza dawka - NA CZCZO lub 30min PRZED TRENINGIEM

[...] nie trzeba tak szaleć _________________________________________ Co z treningiem w czasie okno na redukcji? Można, jakie zasady? Wielka różnica w paleniu fatu jak nie uderzymy z treningiem na czczo? Rotacja - masz na myśli ucięcie ich nieco w DNT w ogóle czyli obniżyć kcl czy na rzecz B ub T? Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-29 12:23:04

[...] już ponad rok i nikt nie zaleca postu 20h. Co z treningiem w czasie okno na redukcji? Można, jakie zasady? Wielka różnica w paleniu fatu jak nie uderzymy z treningiem na czczo? Może być w czasie uczty, jeśli jeden posiłek przed trg to daj z 25-30% zapotrzebowania b+t i nie powinno być różnicy. Rotacja - masz na myśli ucięcie ich nieco w DNT [...]

Trening nie musi być na czczo a odnośnie BCAA, to wybór również należy do Ciebie. http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

[...] żarcia, że Twoim problemem nie będzie to że jesteś głodny tylko to że już nie możesz tego w siebie wepchnąć. Szlugi po prostu przeszkadzają przy aerobach / interwałach. Sam palę ale od imprezy do imprezy. Proponuje rzucic albo ograniczyc przy czym nie palić na czczo, nie palic okołotreningowo. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-28 16:15:48

hmm.... na rzezbe wiec dieta redukcyjna, po treningu na silce areoby jakies 30-40 min, a w dni bez treningu areoby rano na czczo, tez jakie 30-40min

[...] zdazysz spalic jedynie zapas glikogenu, zas tluszczyk pozostanie-dopiero po tych 20 minutach organizm przelaczy sie na zapasowe zrodlo energii. Treningi aerobowe polecam na czczo przed sniadaniem(wtedy zapasy weglowodanow sa najubozsze), lub zaraz po treningu silowym, kiedy zapasy glikogenu rowniez zostaly uszczuplone. Pamietaj ze rownie wazna(o [...]

[...] poziomu metabolzimu z suplementów polecam kupić błonnik bądz uzupelniac jego braki np z otrąb. aby "kręcic" metabolizm polecam wysilek aerobowy - rano na czczo 30-40 min tętno na poziomie 60% maxa wystarczy bądz jak nie z rana to po treningu silowym 20-30 min. co do poprawy umięśnienia brzucha. nie radzilbym ci go cwiczyć na [...]

ach sorka brzuch jeszcze w dzien nóg i barkow. treci raz mozesz zrobic w domu, bądz w dzien pleców aeroby oczywiscie po treningu po trenigu dosc krotko choc 15 tez nie bedzie złe. sotsoujemy tutaj wysilek aerobowy nie do spalania tlsuzcuz ale do kręcenia metabolizmu <yes>. w przypadku aero PO trenigu silowym trwaja one krocej, gdyż [...]

Sok winogronowy do kreatynty super. A i na czczo uważaj bo ja dostałem biegunki i teraz przyjmuje np. ze śniadaniem ( po prostu z posiłkami)

[...] za czesto cwicz brzuch 2-3x w tyg normalnymi cwiczeniami z obciazeniem po 1s nq gore dol i skoosne jedz by nie byc glodnym i sie nie zapychac jedz warzywa min 300g na posilek wage kup i waz sie na czczo co tydzien, dwa jak idzie mniej niz 0,5kg na tydzien to zwieksz jedzenie jak widzisz ze sie otluszczasz to zmniejsz jedzenie albo dodaj aeroo

Mogłabyś również dać aeroby rano na czczo, po treningu też dobrze. Waga to nie jest duży wydatek polecam kupić. No i czekamy na dietę, bo fish and chips to słaby pomysł

To stosuj Xpand zawsze na czczo I po problemie .... ps. Dzakas WIEŹ ****A PRZESTAN SOBIE POSTY NABIJAC !! KAZDY WIE ZE JESTES NOWY NA FORUM !!

HMB - 3x dziennie po 1g, na czczo...przed treningiem...na noc TCM - zalezy ile bierzesz kreatyny, w jablczanie jest ok 80% kreatyny wiec musisz brac tak zeby w sumie z monohydratem wyszlo Ci 6g na dzien... efekt spuchniecia nie powoduje sama kreatyna, tylko w polaczeniu z nieodpowiednia dieta, kiedy retencja wody jest nadmierna i przechodzi w [...]

[...] systemem : Pon Klata + Tric Wt. Wolne Sr. Plecy + Bic Czw. WOlne Pt. Barki + Nogi Sobota Niedziela Wolna Biegaj w dni ( wtorek , czwartek , sobota ) Najlepiej na czczo 40 min wystarczy ... mozesz tez pomyslec o suplementacja np . zkupieniem bcaa w celu ochrony miesni przed katabolizmem ... Pozdrawiam ... Zmieniony przez - _YaKuZa_ w [...]

[...] kalorycznego.Samopoczucie bardzo dobre ogólnie czuję głód ale tylko wieczorami .Co do treningów trzymam się planu z posta Qazara . Efekty Co do efektów ważyłem się na czczo dziś rano i waga wskazała 82 kg tydzień wcześniej było to około 84 kg .Jestem zadowolony i ciesze się że wszytko idzie po mojej myśli bo to motywuję . Zamierzam ciągnąć [...]

Po 100g tłuszczów posiłku każdy miałby problemy. Nie wiem skąd taki pomysł. Obawiam się ogół Twojej diety, skoro jadasz tyle tłuszczów jednym posiłku. Zobacz co będzie dla Ciebie najlepsze. Zbilansowany posiłek, białko-tłuszczowy - sensowny a nie to co jadłeś do tej pory. Czy może trening na czczo.

Tak poprostu zrozumialem z wiedzy z internetu. Ale to juz przeszlosc na szczescie. Jutro wrzuce tutaj nowa diete. Teraz musze spadac spac. Na czczo? Tzn zupelnie bedz niczego nawet bcaa? Rano musze cos zjesc a wsumie to nawet w koncowej fazie snu bo kwas podchodzi do nadzerek i nie moge spac.

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam