czczo

[...] powiedziane ze trzeba brac 10g dziennie! Z tego co zrozumialem to tobie chyba chodzi o to ze 10g=5tabletek kretki tak? Bo jezeli nie to albo ja jestem slepy albo ty zle ulozyles pytanie. Wiej jezeli jest tak jak mi sie zdaje to bierz 2,5tabletki rano na czczo i druga porcje po treningu. A jezeli ja jestem slepy to masz wyzej napisane jak brac.

Ok, tak właśnie myślałem, żeby brać xpe tylko przed treningiem, ale miałem wątpliwości co do tego, kiedy brać HP. Napewno będę brać 1,5 porcji HP w dni nietreningowe, 1 rano na czczo i 2 popołudniu w porze treningu, natomiast, w dni treningowe dodatkowo po treningu HP. DT xpe przed hp po DNT hp rano hp po trneingu 1/2 porcji

wielkie dzięki, a jeszcze jedno pytanie mam w dni nietreningowe bcaa rano na czczo czy warto brać z carbo.? przy budowaniu masy?

Rano na czczo i bezpośrednio po treningu.

Idz na czczo do laboratorium analitycznego. 5 minut i wyniki nazajutrz.

zamierzam brac thermala od poniedzialku i tak terib. rano(na czczo jedna tabletka), lekkie sniadanie, thermal i trening aerobowy, po jakis 4-5 dniach przejde do dwoch i tak dalej do 4 wlacznie. Czy to jest optymalne rozwiazanei polaczenia tych dwoch supli:)??

hmb bierz 3 kapsy dziennie : rano na czczo, przed snem thermo speed extreme bierz: przed posiłkami dwa razy w dniu. karnityna : bierz przed treningiem, w dni nietreningowe pomiędzy posiłkami.

rano na czczo 5g i 5g po treningu.

[...] określać celu jako xx kilogramów w określonym czasie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i nie świadczy o tym, jak będziesz wyglądał. Istotne w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach.

ja teraz będę wchodził na cykl xp + mono będę brał go w dt-przed treningiem porcja xp i po trenigu też xp a dnt-rano na czczo xp a potem popołudniu 5g mono. jesli cwiczysz 3 razy w tygodniu to elegancko na 5 tyg styknie xp czyli taki krótszy cykl

Niech zgadne masz też refluks, nadkwasote, wymioty żółcią, spuchnięte jelita i śpisz 3 godziny na dobę, ćwiczysz na czczo 5 godzin na siłowni i biegasz 12km bez zmęczenia? ginek ?

[...] co mam zjesc rano ( nieslodkiego , zadnych platkow , jogurtow) czasami zjem jajecznice bo tylko to z rana mi wchodzi .. ale ogolnie nie nawidze jesc rano..dlatego odzywy na czczo i ciezko sie wypacam.. a jesli chodzi o reszte dnia to wszystko jest w jak najlepszym porzadku.. nie jestem jakims glupkiem ktory chce zastapic jedzenie [...]

profi według braków cp naczczo/przed treningiem ka po treningu cp na czczo ka w porze treningu carbo okołotreningowo ehh.. uzywaj wyszukiwarki

Mono codziennie po treningu + 70 gr glukozy oraz w BEZ w porz treningowej + 50 gr glukozy. Citro lub Piro rano na czczo i wieczorem ok 30 min. przed białkiem lub bezpośrednio przed snem jeśli białka nie bierzesz po 4 gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Zależy kiedy na czczo około 80.

Spożywać jak najbardziej można. Każda z witamin i większości składników mineralnych będzie miała lepszą przyswajalność wraz z posiłkiem niż w przypadku przyjmowania jej na czczo. Nie widzę jednak specjalnego powodu ku temu, aby dostarczyć ją akurat z odżywką białkową, czy posiłkiem po wykonaniu treningu. Nie będzie to miało większego znaczenia. [...]

po jedzeniu w sensie nie na pusty zoladek, tzn rano na czczo odpada...po posilku moze byc

Saw przed tr 30 min Po tr 4kaps cm3. W dnt rano na czczo cm3 4 kaps Bardziej skupiałbym się przy tym dawkowaniu. 15g Sawa zawiera ok. 4g kreatyny, więc pominąłbym 1 porcją cm3.

trzeba było tak odrazu że już kupiłeś. KA rano na czczo XP przed treningiem BCAA przed i po treningu

Ja łykałem z rana na czczo , i przed treningiem drugi raz