SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czczo

  • Dieta do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj póki co diete na 0 Nie ćwicz w ogóle na czczo. Czy to aeroby, czy to siłownia.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2008-02-29 19:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie trenuj na czczo. Popalisz sobie mięsko. Wrzuć trening gdzieś w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2008-02-29 21:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do tego treningu na czczo to różne opinie różni ludzie mają. To prawda mięsko leci no i metabolizm spada ale..Wiele kwestii jest in plus:)Poza tym nie wiem na 100% czy będę mogła w ciągu dnia robić treningi, ograniczenia czasowe...więc z szamkiem i tak jestem w kropce..

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2008-02-29 22:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwiekszajacych przemiane materii etc przyczyniajacych sie do powstawania mechanizmu lipolizy dlatego zamiast dywagowac czy biegac po 8h bez zarcia, czy 3 po zarciu czy godzine po- warto zastanowic sie - czy robisz to cyklicznie bo to jest kluczem do sukcesu" Wolałabym pozostać przy spinie na czczo. Może w takim razie jakiś antykatabolik?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2008-02-29 22:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze bieganie. moze byc tez rower, spinning, stepper, orbitrek. najwazniejsza jest regularnosci i czas trwania oraz tętno, ktore pozwala na spalanie fat'u. 220-wiek x0,6 wykonuj na czczo (wtedy bcaa) lub po siłowym. zacznij od 30 minut i zwiększaj stopniowo aby dobić tak do 45

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2011-04-17 10:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kcal i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się najbliżej realnemu zapotrzebowaniu kalorycznemu. Poza tym, istotna będzie i tak obserwacja organizmu, a dokładniej obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanie ich. Na podstawie ich zmian będziesz w stanie określić czy wynik z obliczeń jest dobrym. Możesz pierwsze dwa tygodnie być na zerowym bilansie kalorycznym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2021-01-18 10:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeszcze mam pytanko. Chcę zacząć biegać rano tak co 2 dzień może co 3 i muszę zmieniać coś w diecie ? Biegał bym rano ok godziny 6:30. Nie chciał bym biegać na czczo bo chyba nie dam rady :) wtedy śniadanie by przeszło na godzinę 6:10 :) z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 2014-08-18 12:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tylko 20 minut między posiłkiem a treningiem to coś lekkiego Trening na czczo też moze być efektywny :) niektórym to nie przeszkadza

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 2014-08-18 12:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serek wiejski raczej nie jest lekki, mimo, że może być taki z nazwy %-) Biegasz tylko 30min. Nie jest to np HIIT. Zdecydowanie na czczo.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 2014-08-18 13:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na mase !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    możesz i tak robić, ale nie zapominaj o jedzeniu w DT rano na czczo CP, z rańca i na noc białko, przed treningiem CP, gainer między posiłkami. W NT podobnie tyle że CP rano i w porze treningu :]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2006-05-02 12:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proste że tak, zdziwila mnie ta prolaktyna po hcg poprostu..Ostatnie pytanie na badaniach musze byc na czczo ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2014-01-19 07:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie pamiętam czy do wszystkich,ale lepiej idź na czczo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2014-01-19 07:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. SKŁADNIKI Monohydrat kreatyny 5 g Czyli mimo zalecanych 4 kapsulek (5g) po treningu brac 4 rano 4 po treningu, a w dnt 4 w czasie treningu? Czy jednak lepiej przed treningiem, a w dnt na czczo? CO aukcja to pisze co innego i czlowiek glupieje juz.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2009-07-06 17:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wytrzymać diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    > Waga przed startem z dietą 100/103 wachał sie koło tego > Po tygodniu 95kg. Wedlug mnie to ty sie co najwyzej odwodniles, i do tego pierwszy pomiar byl z pelnym brzuchem a drugi na czczo. IMO zdrowo i trwale to 1...2kg na miesiac.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8215 Data: 2005-04-06 09:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi ;) Przytyłem 1,5kg to pewne. Bo waże się zawsze na czczo zaraz po porannym kibelku, więc raczej to dobry miernik ;) I tu moje kolejne pytanie. Czy według was, dobrze będzie jeśli posiłki które wyglądały tak: 4 kanapki z serem albo wędliną + mleko zastąpię: 4 kanapki z serem albo wędliną + twaróg/ser biały? [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 2010-08-09 21:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel redukcja - dieta ketogeniczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie świadczą o wyglądzie sylwetki. To, że zrzucisz te 15 kilogramów może nie oznaczać nic. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, więc czeka Ciebie długa redukcja. Nie ma opcji żeby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2020-11-25 07:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozplanować branie tych spalaczy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przechodzeniu ze slabszych na silniejsze, ale tak jak radzisz, jest ciekawie. Wowczas moglbym zrobic tak: - 2-4 tyg. na "sucho", - po tym okresie dac Tight na czczo, - pozniej, po kolejnych 2 tygodniach dawac do tego Venoma przed treningiem silowym i Redline przed HIIT (bralem tak juz kiedys i nie mialo to wplywu na samopoczucie). [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2008-03-22 19:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suabe rece, pomocy :P

    Post
    Trening w domu

    [...] :d Chodze spac, o 23:00 od pon-pt, spie do 7:00, w weekendy troche pozniej. Co do masy, wiem, ze powinienem przybrac na masie, staram sie, ale od miesiaca co sie waze, na czczo z rana, to waze 68-69kg, w dzien 71-72kg i ta masa sie stale utrzymuje, mimo,ze znacznie zwiekszylem ilosc jedzenia i jakosc.. Co do obciazen,hantle na trica 5kg, na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2010-04-17 08:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+tauryna+białko w ciagu dnia

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli dopiero układasz diete i trening to niebierz kreatyny jezeli juz bedziesz brał( bo zrobisz ten bład) to 5g rano na czczo i 5g po treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2006-06-08 15:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry wycisk czy przesada?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie kiedy zaczynałem ważyłem niecałe 70kg dziś jest to 76 (ważone na czczo), co do wymiarów niestety nie mierzyłem się zbyt regularnie ale jest te kilka cm różnicy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2014-08-25 20:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)