czczo

[...] nie narusza. Nosz jak mnie takie teksty w****...to niech jeden z drugim zaprzestanie wysylania postow,bo zaloze sie,ze znajde na forum wypowiedzi,w ktorych to krytykowaliscie zawodnikow,ktorzy by Was na czczo o suchym pysku w 5 sekund poskladali. Podawajcie racjonalne argumenty,a nie wyjezdzajcie z tekstami,ze "gdybys Ty osiagnal...".

Sorry jeszcze troche Cie pomecze... Czyli bieganie na czczo z mala intensywnoscia w celu spalenia tk. tluszczowej ktora po trosze gromadzi sie podczas treningu masowego ma sens? Czy przeszkadza istotnie w robieniu masy?

[...] i zle sie czuje na tego typu zarciu hehe...ja jestem poznaniak..a poznaniak potrzbuje pyrow hehe co do aero...to spoko...chyba poojde sladem Tyczki i bede robil na czczo w dni nietreningowe... efekt...hmm...nie wyznaczam sobie celu niewiadomojakiego...chce ogolnie polepszyc definicje na poziomie ukazania sie "kratki na [...]

o katabolizm sie nie bój. mozesz nawet i na czczo cwiczyc. spozycie ww jedynie w porze potreningowej jest OK. poza tym z tego co napisales, nie widze w diecie tłuszczu. jesli ucinasz ww, podbij bilans do odpowiedniej wysokosci tł

idziesz na czczo do labolatorium jakiegoś i oddajesz krew i podajesz te badania które ci wypisałem,jak dostaniesz wyniki to je wrzuć na forum poza tym przy wynikach bedziesz miała normy to sam bedziesz widział co jest co.

oka!dziekowka!to bede bral rano na czczo i po treningu(czyli tak kolo poludnia-roznie to bywa zalezy na ktora wale do tyrki)a w nietreningowe tez rano i w porze treningu.Tak podejrzewam bedzie sikawka.

To normalne że wychodzi brzuch jak jest pełen ma na to wpływ dużo czynników np nawodnienie i produkty z dużą objętością lub po prostu takie które dłużej się trawią . Jak chcesz kontrolować zmienny sylwetki w lustrze to najlepiej z rana na czczo żeby nic nie zaburzało efektu wizualnego

podsumowując: moge brac clen na czczo oraz nie ma zadnego znaczenia moje tetno bo z kazdym bede spalaci fat tak samo?

glownie o to jak brac szczegolnie HMB MNOZESZ BRAC RANO, PRZED SNEM, ALE GLOWNA PORA POLECAM PO TRENINGU. DAWKA OK.3g/DZIEN JEST ODPOWIEDNIA. aminokwasy, w jakich ilosciach i w jakich porach POLECAM PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK. 7-8g WRAZ Z PORCJA GLUKOZY/CARBO. wraz z posilkami czy miedzy nimi MOZESZ TAZKE PRZED POSILKAMI. ALE NIE JEST TO [...]

proponuje ci bcaa 2 do 3 gram na 30 minut pryed treningiem + 5g od rayu po treningu,nstp. glutamine 5g po treningu carbo ok 50g po treningu aminokwasy proste ok 8 do 10g na czczo i 8 do 10 g na noc bialko serwatki ok 40g na 3 gody przed 1 posilkiem i ok 40 g na 30 minut pryed snem rozrabiana na wodzie. Te suplementy sa najwayniejsze!!!!! no i [...]

jakieś badania jeszcze? to aspat alat też tak? i badania na czczo oczywiscie? tylko krew pobieraja czy mocz też trzeba? Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2006-10-12 17:15:26

mysle ze przy takiej ilosci antykatabolikoow, oraz dobrej diecie nie powinno byc wiekszych problemoow z przetrenowaniem, oczywiscie zalezy to tez od intensywnosci treningoow. dawki kreatyny mysle ze okolo5g(po treningu, w dni nietreningowe na czczo)

[...] dnia ograniczaj cukry proste, ale węglowodany złożone jedz. Dlaczego cardio za dużo 20 minut? Może zacząć od 15-20 minut po treningu, w celu wywołania większego ujemnego bilansu kalorycznego może robić te cardio dłużej, lub np.przenieść tą sesje cardio na rano na czczo. Celem zwięszenia deficytu może zaczynać od 15minut potem 20,25,30,35,40,45...

[...] niedobre bo zaburza gospodarkę hormonów. http://potreningu.pl/articles/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca http://potreningu.pl/articles/3040/czy-trening-cardio-sprawi-ze-bedziesz-gruby Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-09-12 20:37:03 Zmieniony przez - [...]

Wiesz wszystko zależy od nas. Są ludzie którzy lubią cardio(bez kitu). Inni nie lubią pedałować po 40 minut. Ja osobiście po treningu siłowym polecam HIIT. Cardio o dłuższym czasie dałbym jeżeli już to z rana na czczo po np. BCAA.

możesz brać ale co to jest za kreatyna - ze na porcje 5g ma 16kcal? 4g węgli ma? a nawet jakby to jest znikoma ilość kcal/jak i węgli - jeśli to węgle. Spokojnie możesz jeść nawet na czczo.

znalazłem takie proponowane dawkowanie: DT: 10g BCAA i 6tab. AAKG przed treningiem, 10g BCAA po treningu DNT: 10g BCAA rano na czczo prosze o opinie?

sorki nie dopisalem, I posilek na czczo to carbo kredka i glutamina, tak samo po treningu.

na czczo? to nie dobry wynik, przekroczenie tzw. progu nerkowego (nadmierne wydalanie cukru z moczem).

pobudka -> rozgałęzione -> aeroby, 45-60 minut -> śniadanie. najlepiej rano na czczo albo po treningu, są wtedy najbardziej efektywne. dorzuć interwały 2x w tygodniu w dni nietreningowe.