A probki miales?? JA zawsze brałem godzinę po posilku, więc w miare na czczo... I pobudzal b. fajnie. Nie dało się nie odczuć. To czy będzie działał, to sam się przekonasz.
Dzieki UnderBoy za odpowiedz, mam pare pytan: - moglbys to bardziej wyjasnic 1 - 5 Metan 10/15/15/15/15 mg ? (tzn kiedy w przeciagu dnia to brac- na czczo czy po sniadaniu v po treningu czy jak ?) - jak brac sylimarol ? (tzn ile tabletek dziennie i w jakich porach?) - hepatil to samo pytanie co do sylimarolu - czy ten Nolvadex i Clomid sa na [...]
[...] tylko rano i w czasie okołotreningowym.Unikaj cukrów prostych czyli np słodycze,słodzone cukrem napoje. .Do tego możesz włączyć aeroby ,40 minut rano 3 razy w tyg. na czczo lub tylko po posiłku białkowym ,najlpepiej szybkowchłanialne białko.Aeroby można wspomóc mocną niesłodzoną kawą ,lub tez jesli nie bedziesz miał kłopotów z [...]
[...] tych makroskładników. między I a II cyklem Nitrix przed treningiem A.Flex na noc 1 paczka A.Pak po 1 posiłku (1 saszetka) białka i batony j/w II cykl Storm - rano na czczo i po treningu Shock - przed treningiem Nitrix - jak Tobie zostanie możesz dodać trochę do porcji Shock'a A.Flex na noc 1 paczka A.Pak po 1 posiłku (1 saszetka) białka i [...]
[...] za dobra no ale to juz bym przezyl, nie ukrywam ze ostrowia jezeli chodzi o kase bylaby rewelacyjna, bo tak jak pisalem najpilniej potrzebuje bialko z odzywki wypic rano na czczo na katabolizm, i po treningu bezposrednio razem z carbo, a na noc to tylko alternatywa dla kostki bialego sera ( i jezeli dzialanie bedzie takie samo na noc ostrowii po [...]
[...] moze nie jestem ale tez nie jestem z pierwszej lapanki Moje treningi to pon wtorek piatek niedziela - silka; sroda + sobota - muay thai i dorzucam codzienne aeroby rano na czczo 60 minut tempo 120-150 bpm. Dlatego wzialem sobie 1.5 ale ok wypiernicze troche kcal i zaczne od 2500 i jak bedzie za slabo szlo bede ciął powolutku w dol. Dzieki [...]
[...] bieganiem jak dla mnie nie przyda sie, lepiej daj po jak juz chcesz. 3-5g izo+ (okolotrenigowo) ok volumaize (w trakcie treningow 2h i po treningowo) ok cm3 (z ranca na czczo 30min przed posilkiem) ok ostrowia (do sniadania:) jako uzupelnienie i dla smaku, okolotreningowo- w zaleznosci od syt, zazwyczaj po sił, lub czasem przed innym [...]
to jeszcze raz ja :) proszę również o poradę jak brać termogenic, może źle go dawkuję??? dotychczas brałam 1 tabletkę 40 min po śniadaniu (niewiem czy nie powinnam na czczo?!!) i ok 16.00 jem obiad a o 17.00 2 tabletka(30-40 min. przed treningiem) Wystarczająco? Aha i ile powinien trwać cykl? 5-6 dni? bez przerwy (ok 3 tygodni) później przerwa [...]
cukier badałem niedawno, niestety nie miałem dostępu do tej maszynki aby zmierzyc go na czczo, jednak przed treningiem (okolo 2h wczesniej nic nie jadłem) wynik 122, jakieś 30 minut po posiłku potreningowym cukier 186. Jesli chodzi o tarczyce nie mam pojęcia, jakie badania powinienem dokładnie zrobić? Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-05-18 [...]
cukier na czczo 95mg/dL zobaczymy co wyjdzie z tarczyca, ale tu odwiedze jeszcze wczesniej rodzinnego. Zmniejszylem troche bialko (ostatnio bylo 2,5-3/kg.mc) oraz dorzucilem melatonine 5mg przed snem, budze sie tylko raz w nocy na siku, strumien moczu normalny. Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-05-20 09:08:08
[...] mi tego gainera jeszcze z pół kg po ostatnim cyklu i nie mam co z nim zrobic. Jezeli bialko to jakie byscie proponowali? I co z kreatyna? brac z tym thermo speed? jezeli tak to pierwsza porcje thermo musialbym brac tak jak kreatyne, czyli pol godz przed pierwszym posilkiem na czczo. tak mozna? Zmieniony przez - aklmp w dniu 2009-05-04 18:08:24
ja zaczynam odchudzanie od takiego schematu : 3x AERO -45 min // 2 etap redukcji 60min i rano na czczo 25) 3x FBW (silowy) 45min + brzuch // 2gi etap redukcji ,bezposrd. po FBW 25 aero 1x dzien wolny Jedz zdrowo ,duzo trenuj,moze cos z tego bedzie :) NIe zapomnij o miesie i jajkach,tranie i zielonych warzywach,oliwe z oliwek. Podstawa [...]
[...] kończyć redukcję, albo zaczynać masę, wtedy postaram się robić 3-4x trening w tym momencie, moje treningi wyglądać będą tak: Poniedziałek, Środa, Piątek - 30 min aero na czczo. Sobota, niedziela - trening siłowy. Jeszcze zobaczę, czy dam radę, bo trochę męczące byłoby dla mnie w porównaniu do tego wysiłku co teraz mam bycie od 6 do 22 w [...]
Nie, nie, nie. W cytocell masz juz 5g krety. Za dużo bd. Wal samego cytocella, bez cm3 po treningu co do nitro kaps to zacznij od 8, ale jeśli bd słabo zwiększ o 1-2 kaps. Co do cm3 - na czczo (nie nadczo ) nie koniecznie, mozesz dac po śniadaniu Pzdr
