czczo

formy płynne szybciej mogą opuścić żołądek. Teoretycznie mogą być lepsze, w praktyce - nie koniecznie musi być to istotna różnica. Ja jeśli ćwiczę rano na czczo lub bo symbolicznej przekąsce (przez pewien okres tak robiłem, porcja BCAA tylko szła, lub EAA), to po treningu zwracałem uwagę na to by białko i węgle były maksymalnie szybkie. Kiedy [...]

[...] kasy na antykataboliki jeśli nawet zażyję je po poście przed treningiem, to prawdopodobnie nie odczuję wogóle działania bcaa -mówią że mogę spróbować treningu całkiem na czczo (co jest założeniem IF) skoro dobrze mi się ćwiczy , a tak jest (wrażenie że walczę o pożywienie) - tylko niewiem jakie będą późniejsze efekty masowo siłowe. z drugiej [...]

[...] porze, także minute po przebudzeniu. Ale że jestem 38letnim endo takie coś źle się dla mnie kończy. A teraz tak bardziej indywidualnie. Jako że spodobały mi się treningi na czczo, dodatkowo dobrze na mnie działa świadomość że na czczo pali się wiecej fatu niż na treningu po klasycznym W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o [...]

[...] cięzżko chwali sobie - siła,wytrzymałość,koncentracja z reszta - kiedy masz treningi (jakie pory) a kiedy planujesz okno karmienia? jeśli oba treningi w ciągu dnia na czczo - NIE POLECAM! 1 na czczo a drugi po posiłku lub 2,może dać rade ale początki moga być ciężkie,część osób miała jakieś dziwne przygody czy to z uczuciem zimna,ssanie [...]

[...] natomiast mega męczące. treningi na siłowni są przeważnie w godzinach porannych, 8:00 / 10:00 treningi klubowe 18:00 - 20:00 Myślę że spróbowałbym trening na siłowni na czczo, a drugi po małym posiłku. W dni kiedy mam tylko jeden trening (porą wieczorną) wówczas rano jadłbym posiłek, a trening odbywałby się na pusty żołądek, a jeśli tylko [...]

[...] Dobrze się czuję na treningu, zjadam najczęściej makaron biały + mięcho +ew. warzywa, wsumie to zjem i dalej głodny jestem. Tak jak pisali, protokołów jest kilka. Jedne polecają same warzywa + tłuste mięso. Sprawdź jak Ci pasuje najbardziej. Gdybym umiał zjeść więcej na raz to robiłbym trening na czczo. Redukcję pewnie będę próbował na czczo.

Bardziej mi chodziło o trening na czczo, a nie to że wierzę, że to dieta cud. Na redukcji na czczo, bez aminokwasów, dopiero posiłek po treningu?

Jeżeli trening ma być na czczo to na czczo. BCAA jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - [...]

Pozwalający uzyskać założone cele/progress przy założeniu że dieta i regeneracją są na odpowiednim poziomie. IF to nie tylko treningi na czczo możesz zjeść 1 albo i 2 posiłki przed. Żeby było jasne, nie preferuje treningów na czczo, próbowałem i mi nie podeszło. Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2013-05-16 13:05:49

Xper - sądzę, że jak Ci wygodniej. Ja wolę robić na czczo, ale ja nawet trenuję na czczo;) Nie ma różnicy, a jeżeli masz zrobić lepsze jakościowo cardio nie będąc na czczo to zdecydowanie lepiej tak;) A Manuwa to ogromny talent, i chyba lubił sie bić na ulicy;) Zawsze mówiłem, że jest dzikiem (razem ze Strecho), ale miał pecha bo najpierw Gus a [...]

WIT C NA czczo%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-19 11:04:07

jutro badania do roboty z rana na czczo :-D

jutro badania do roboty z rana na czczo :-D o sk***esyn zadzwonili xd ?

jutro badania do roboty z rana na czczo :-D A po co jak ty na magazynie latasz ponoc? wyj**ali go za fetysz lizania stop :-D

no yo yo fajt, dobra wstaje lece na czczo na drazek + sprinty tyko palne 15g bcaa do szejka wypije tak dla pozorów ze niby jestem jakis sportwiec xD ok lecem bd za godzine

Siemie pijesz na czczo?

Siemie pijesz na czczo? Nie, po prostu pije 2-3x dzidnnie o roznych porach, pomaga ale nie w tym problem

Pij na czczo. Wieczoram zalewasz a rano pijesz. Rozumiem ze siemie masz mielone?

ja to tak miałem jak zjadłem 3x diablosy starego wypustu na czczo\-)

Trening na czczo? Pffff amatorka