czczo

Przynosi mniejsze, to chyba oczywiste. Tylko trzeba być nażartym przed (jest w tamtym temacie), a nie robić go na czczo.

ja szamalem tego najnowszego formula rano na czczo oraz przed trenigniem. to jest jakby recovery ale z dodatkiem cofy.

[...] jakos dawki titratu jakie zamierzasz brac i czy uwazasz ze dobrze zrobie jak do 7 tabl dorzuce powiedzmy 2 gramu titratu po treningu a tamte 7 rozbije na dwie dawki rano na czczo i przed snem jak pisze slawek , pisze 2 gramy bo kupilbym u cybera 1 opakowaniwe z kumplem na spolke ile tam w koncu jest bo ciezko mi sie dowiedziec i jeszce ponawiam [...]

Witaj Sławku. Mam pytanie odnosnie mojego cyklu kreatynowego. Kreatyne piroganian i mono mam rozlozone tak jak radziles czyli 5g piro rano na czczo, 5 gr mono po treningu i 2,5 gr piro przed snem.I mam teraz problem z dostosowaniem dawek rybozy co radzisz? mam narazie 4 op rybozy olimpu co daje 270gr na 300gr piro i 174gr mono(chyba [...]

w dni nietreningowe rano na czczo 5g a w treningowe rano i odrazu po treningu 5g = tak przeważnie jest najlepiej a mass XXL 30 min po kreatynie

Podziel to na równe dawki ale zawsze bierz po posiłku nigdy na czczo.

jedz częściej ale mniejsze porcje (nawet7 posiłków) , jedząc częściej napędzasz procesy metaboliczne i twój organizm lepiej zużywa pokarm, a odnośnie aerobów to najlepiej z rańca (bieganie) na czczo przynajmniej 40 minut bo po takim czasie organizm zaczyna spalac tłuszcz zapasowy. powodzenia

a nie myślałem o treningu na czczo?

Trening na czczo nie jest zbyt dobry, ale trenowanie 20minut po posiłku to też nie jest dobry pomysł. Ta godzina odczekania po posiłku to takie raczej minimum

Białko 2-3 x dziennie pomiędzy posiłkami. Kreatyna 10g w dni treningowe: przed treningiem 5 po treningu 5 w dni nietreningowe: rano 5 wieczorem 5. Popijać wodą lub sokiem z winogron (NIE nabiałem) na CZCZO. ZMA jakieś pół godziny przed snem. Spalacz tłuszczu w zależności od dawkowania jakie podaje producent oraz siły jego działania, optimum to [...]

rano na czczo 5 g kreatyny, do śniadania omega 3, witaminy i TT przed treningiem ryboza 5kaps, podczas treningu fit active, po treningu 5g kreatyny, bulk przed snem ZMA. Białko i gainera dawaj tam gdzie masz braki w diecie. To jak masz 17 lat to TT sobie odpuść bo raczej nic nie da pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 10:20:54

1.aha czyli aminokwasy rozgałęzione i brac je rano na czczo? 2.do tego Dieta taka jak na mase? 3.Z suplementów mam aktualnie : Omega3,Olimp Sport Multiple,Izolat Białka dzieki

wypelnij profil.zakladam,ze diete masz,wiec ja bym tak polecal: ja zawsze na cyklu pilem herbate,i bylo ok.kretke bez 5g rano na czczo i 5 po treningu z glukoza,faza nasycenia to dla mnie strata kreatyny,ale jak chcesz to mozesz brac,gainera 50 g w ciagu dnia i 30 min po treningu 70g.przed snem sojoprotein porcje.

[...] siłownia w twoim wypadku to madry pomysł (wiek) raczej odzywiaj sie zdrowo ogranicz słodycze i biegaj za piłka z kumplami poprostu zyj aktywnie zwracjac uwage na to na co jesz a za rok za dwa mozesz zapisac sie na siłke i tam pobawic sie w aeroby itp. jesli masz checi to mozesz zaczac biegac rano po parku... najlepiej rano i to na czczo... zdr.

o kurde zapomnialem o B6 jest - 10mg Bralem rano i wieczorem. Tylko jest problem na poczatku jak bralem na czczo (30min -1h) przed posilkiem to mi sie wymiotowac chcialo, wiec jadlem do posilku. Przed snem czasami bralem po dwie, ale to zaraz przed snem. Z tylu na opakowaniu jest napisane, ze jest on stosowany w zaburzeniach narzadow plciowych, [...]

[...] polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych? trenuje: wtorek, czwartek, sobota; niedziela - basen, sauna itd. i dopoki jest cieplo:) rowerek rano na czczo. dieta - 5posilkow co 3,5h, ok. 2g. bialka/kg. masy ciala. ------------------------------------------------------------------------ Kretke bierz : mono z rana 5 g i po [...]

brutus: trening okolo 17, 18. ziki: 1. bedzie tego tyle, zeby starczylo na ok 3tyg. 2.bez odzywki nie klade sie spac:) czyli rozumiem ze w dni treningowe glutamina nie jest konieczna od rana? pytam, bo ZAWSZE staram sie na czczo z 45min powykonywac jakies aeoroby. let's come together for the stimulation!

jeszcze jedno brutus: glutamina + piro rano na czczo czy po posilku? let's come together for the stimulation!

Tak, jasne na czczo

czyli DT assault i po treningu 5g a w DNT na czczo 5g