czczo

Ma to byc uznane za aerobic. Biegam rano na czczo(tylko BCAA) ok. 5 km, pozniej robie 3-5 rund na worku(w zaleznosci jak sie czuje), pozniej brzuch i przechodze do treningu silowego. Mialem 1,5 roczna przerwe w treningach i musze spalic troche sadla, i nawet niezle mi to idzie. Pytam bo zaczynaja mnie pobolewac sciegna na dole lydki po wewnetrznej [...]

ananas nie za duzo troche tej kreatyny? To jego pierwszy cykl spokojnie mu wystarczy 4 caps na czczo i 4 przed trenem. a BCAA mozesz brac nawet na sen to dobre rozwiazanie zeby uniknac nocnego katabolizmu.

witaj. jak wspomnial przedmowca, kazda kreatyna nada sie do tego by spozywac ja rano. nie musi byc to wcale opcja na czczo, mozesz dac nawet z posilkiem, tutaj nie ma problemu zerknij np na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html

Mi chodzi o to ze kreatyne chce np.10G z rana na czczo a w okresie okolo i po treningowym tylko bcaa. Szukam dobrej kreatyny a chce sie tez dowiedziec czy dawkowanie codziennie rano przez 8tygodni cos da w celu zrobienia sily i masy, Jestem na diecie tluszczowo bialkowej

jeżeli uwzględnisz kalorie które spalisz podczas biegania w diecie to myślę, że to nie powinno mieć żadnego negatywnego wpływu na budowanie masy. a co do biegania na czczo - to ja osobiście nie wyobrażam sobie siebie biegającego z rana na głodzie, nie ma paliwa (węgli) - nie ma siły :D

Panowie podnosze temat bo bardzo mi zależy na odpowiedzi. Jutro chce zacząć cykl na xp ener + xp new i nie wiem jak dawkować przy tym połączeniu tzn wydaje mi się że to będzie tak: DT: xp ener około 30min przed treningiem, xp new bezpośrednio po treningu DNT: xp ener na czczo, xp new popołudniu Prosze o odpowiedź!

Na czczo czuję się bardzo dobrze, a intensywność jest duża.

Dokładnie nie musisz na czczo :)

a jak powinno brać się stak kreatynowy i HP czy może być tak że: w dni treningowe: poniedziałek i piątek jabłczan środa i sobota HP 5g rano na czczo 30 min przed posiłkiem i po 6 godz, 45 min przed treningiem następne 5 g a w dni nie treningowe tylko 5g rano naczczo???? i czy trzeba robić jakieś przerwy w dawkowaniu?? np tak jak biorąc kreatynę po [...]

1 Sposób: 5g rano na czczo, 5g Po treningu łacznie 10g 2 Sposób: 5g przed treningiem, 5g po treningu 3 Sposób: 10g po treningu Który ci pasuje to sobie wybierz juz róznicy i tak nie będzie. To wszystko w cyklicznej suplementacji ale możesz dać też w stałej co odradzam na początku 5g codziennie po treningu w DT a w DNT obojętnie kiedy najlepije do [...]

jak się będziesz na czczo czuł ok to daj rano, jak nie to tylko przed treningiem.

Jedną porcje rano na czczo 30 minut przed posiłkiem (nitro II) Jedna porcja XPE 30 minut przed treningiem W dni nitreningowe XPE rano Nitro II na noc

Jedną porcje rano na czczo 30 minut przed posiłkiem (nitro II) Jedna porcja XPE 30 minut przed treningiem

monster mass do brakow w diecie a cell pump rano na czczo i przed treningiem albo przed i po treningu jak wolisz

jak juz chcesz sie wazyc to co tydzien na czczo, wazenie codziennie nie ma sensu

4kapsy przed treningiem i 4 kapsy po treningu w NT 4kapsy na czczo przeczytaj regulamin - rada na przyszłość

ja raczej jem najczęsciej biorąc jakąkolwiek kreatynę- i niczym sie nie pprzejmuje, zauważyłem,że może nawet i lepiej dziala jakbym bral na czczo

GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz.

4 capsy na czczo 3 capsy przed tren plus shock therapy 3 capsy po tren Bedzie dobrze?

a nie lepiej tak DT: przed treningiem i po treningu DNT: rano na czczo i przed snem ??????????