czczo

Rano na czczo spora dawka jak najbardziej ok co nie zmiena faktu ze białko serwatkowe tez rano byłoby ok - rozmawiamy o konkretnym przypadku nie o ogole - przynajmniej ten temat na to wskazuje - ktos pisze my odpowiadamy POD dana osobe.

ech..... ..... powiem tak przy stażu 6 miesiecy nie potrzebne ci sa zadne odzywki ponieważ jak masz dobra diete i dobry trening to twój cel bedziesz szybko osiagać ......... ........ale jak chcesz juz brac ta kreatyne to na pewno pomoze ci w uzyskaniu wiekszej sily ..... w DT mozesz brac 5g przed silownia i 5g po siłowni a w DNT 5g rano na czczo

[...] Ale jeżeli chcesz brać dawkę taką jak zaleca większość użytkowników na forum to 150 nie wystarczy - wtedy przydałoby się 300. Wyprzedzę kolejne pytanie: DT: 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT: 5g rano i 5g w porze okołotreningowej Ile g zawiera jeden caps masz napisane na pudełku - troche matematyki i gotowe :) Zmieniony przez - fsl w [...]

przy pierwszej serii dostawałem zgagi. Teraz spoko. Łyżeczka od herbaty na czczo i to samo po treningu. Jak nie trenuję to tylko rano. Zainwestuj w dekstrozę. To groszowe sprawy a polepszysz działanie. Ostatecznie kup Lakcid w aptece by chronić żołądek. Pozdrawiam.

A ja bym brał mono na czczo, tcm po treningu lub w tym samym czasie w dni nietreningowe a przed treningiem xplode....mutanta według braków =)

Masa ciała niekoniecznie będzie dobrym wyznacznikiem. Bardziej bym polecał skupić się na obwodach ciała, mierzonych właśnie co 1-2 tygodnie rano na czczo. Nie zawsze jednak progres będzie widoczny z pomiaru na pomiar. Tak samo jak w przypadku treningu. Nie zawsze co tydzień, czy dwa będziemy obserwować wzrost siły, czy poprawę wyników w bieganiu. [...]

[...] git. Białko bierzesz w zależności jakie masz jego braki w diecie. Uzupełniasz go odżywką. Możesz pić rano/po treningu/na noc ok. 30-35 gr. Glutamine w dni treningowe 5 g naczczo, 10 gr po treningu. W dni nietreningowe oraz na noc lepszy jest peptyd glutaminy. Kreatynę bez fazy nasycenie: 5 gr na czczo, 5 gr po treningu. Po treningu kretkę pij [...]

o sorrki kompletnie zapomnialem, w DNT bierz porcje z rana na czczo, i jedna porcje w ciagu dnia, czyli gdzies tak godzinka 15 mysle ze bedzie okej, walnij to w przerwie miedzy posilkami w kazdym razie

masz jeszcze opcje DT : mono na czczo i po tren , xp przed i DNT tak jak jest

mozesz brac w T jedną na czczo albo po treningu

Mogę też na czczo wrzucić jedno jak trzeba??

na czczo jablzcan 30min przed T nitrobolon bialko przed snem i ew.według brakow w diecie

Jak dla mnie jest git z tym że ja raczej na czczo bym nie biegal. Lepiej troche energii z pożywienia dostarczyc przed treningiem(biegami np) niz na pusty żołądek ale to tylko moje zdanie pozdr

dt rano na czczo 5g po treningu 5g dn 5 g rano

Ja stosowałem w DT 15g nitro przed treningiem i 5g kreatyny po treningu a w DN 10g nitro na czczo i 2-3 gramy kreatyny 5 godz pozniej jak nie czujesz pompy to zwiekszaj dawki nitro ;]

Ja łykałem z rana na czczo , i przed treningiem drugi raz

trzeba było tak odrazu że już kupiłeś. KA rano na czczo XP przed treningiem BCAA przed i po treningu

Saw przed tr 30 min Po tr 4kaps cm3. W dnt rano na czczo cm3 4 kaps Bardziej skupiałbym się przy tym dawkowaniu. 15g Sawa zawiera ok. 4g kreatyny, więc pominąłbym 1 porcją cm3.

po jedzeniu w sensie nie na pusty zoladek, tzn rano na czczo odpada...po posilku moze byc

Spożywać jak najbardziej można. Każda z witamin i większości składników mineralnych będzie miała lepszą przyswajalność wraz z posiłkiem niż w przypadku przyjmowania jej na czczo. Nie widzę jednak specjalnego powodu ku temu, aby dostarczyć ją akurat z odżywką białkową, czy posiłkiem po wykonaniu treningu. Nie będzie to miało większego znaczenia. [...]