Zestaw

Jak najlepiej rozpisać(chodzi mi o mase)następujące odżywki:
-Białko Olimp 85 750g
-Carbo Olimp 1000g
-Kreatyne 300g
-Peptyd Glutaminy 200g
Sog dla każdego co coś doradzi.

Białka masz trochę mało. Jeśli kiepsko z kasą to do tego Olimpu co masz dokup ovopolu. Zmieszaj i będzie git. Białko bierzesz w zależności jakie masz jego braki w diecie. Uzupełniasz go odżywką. Możesz pić rano/po treningu/na noc ok. 30-35 gr.
Glutamine w dni treningowe 5 g naczczo, 10 gr po treningu. W dni nietreningowe oraz na noc lepszy jest peptyd glutaminy.
Kreatynę bez fazy nasycenie: 5 gr na czczo, 5 gr po treningu. Po treningu kretkę pij z carbo.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Wszytsko zależy od diety. Ale jak pisze Marijo tak na oko to mało tego białka. Mogłeś się konsultować przed kupnem. Dokup białka bo to podstawa. Może być Ovopol 37zł kg lub coś z nowych Ol.impów lub Hi.tec 90. Jeśli chcesz popijac carbo po treningu przez cały cykl kreatynowy to jeszcze 1 kg sie przyda. Peptydu wiecej nie kupuj. Zobacz ile ma w sobie czystej glutaminy i teraz policz ile go musisz władować aby mieć np po treningu 10 gr.



Hosse

jak dokupusz białeczka i tych peptyd to bedzieszmiał dobry cykl i zastosuj sie do tego co napisali przedmówcy

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Wszyscy sog