Cześć, dzisiaj będę zamawiał argininę w tabsach i w dawkowaniu jest napisane,żeby łyknąć między posiłkami. Jestem na IF i się zastanawiam czy jest jakikolwiek sens brać jedną tabletkę na czczo, np. na 30 min przed treningiem?
Witam. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę 82 kg. Chciałbym schudnąć ( głownie pozbyć się tłuszczy z brzycha) i w tym celu zacząłem biegac rano (6.00). Jako gość przeglądnąłem wiele artykułow na tym forum o bieganiu na czczo. Niektórzy z was mówili, że to idealna pora na bieganie, inni odradzali. Jak to jest można biegać rano na czczo czy też nie.
Podajecie tu dwie zasady: aeroby najlepiej na czczo, rano, a z drugiej strony: śniadanie należy zjeść jak najwcześniej po pobudce, najlepiej w ciągu pół godziny. Jak się ma jedno do drugiego, bo oba warunki są niemożliwe do spełnienia.
to dopeiro 3 dzien brania CP ale za kazdym arzem goni mnie rano po snaidaniu do...no wiec to normalne? pzregladalem juz tematy no i niektorzy pisza zeby pic rano z ciepla woda i bedzie lepiej albo tez brac po snaidaniu? juz nie wiem...a jeszcze jedna sprawa...10g to takie 2 plaskie miarki? no z tego co mi sie zdaje bo ludzie biora tego chyba [...]
jakie jest wasze zdanie na temat interwałów/kompleksow na czczo podczas postu ?? warto wykorzystac zalety czyli niby wyzszy poziom gh, brak glikogenu w zabijaniu fatu ?? czy bedzie to bardzo mala roznica czy na czczo czy po posilku ??
Witam mam pytanie Chcialbym zaczac biegac rano na czczo bo troche sie roztylem i mam pytanie w sprawie odzywek, rano przed bieganiem 10g bcaa z glutamina wystarczy przed utrata miesni? Po bieganiu bialko i sniadanie (jajka) i czy moge z takim bieganiem brac np storma i shocka?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kiedyś już wcześniej robiłem treningi na czczo. Teraz jednak nie zagłebiałem się bardziej w artykuły. Były jakieś może nowe badania niepolecające treningu na czczo? Z tego co pamiętam to wystarczy przed treningiem wziąć BCAA i spalacz i można iść trenować na czczo chodzi mi tutaj o trening siłowy + cardio 40min i odrazu po treningu w domu [...]
Witam, robię obecnie masę i chciałbym przy okazji spalić trochę niepotrzebnego tłuszczu oraz poprawić kondycję, dlatego zacząłem codziennie rano biegać po 40 min na czczo (umiarkowanym tempem, na bieżni). Stąd moje pytanie: czy umiarkowane, codzienne bieganie na czczo i jednoczesne robienie masy ma sens, będą jakieś efekty? Zaznaczę, że nie biorę [...]
+/- takiego treningu . Niestety w wakacje jestem zmuszony kilka tyg tak ćwiczy przez pracę. Pracuje w gastro i tydzień pracuje , tydzień wolny. Pracuje od 10 22 23 caly tydzień, to trening robie o 7. Jeśli chodzi o masę udaje się coś nabierać. Lustro pokazuje zmianę sylwetki , waga tez delikatnie w górę, ale jestem świeżo po minicut.
Otóz slyszalem ze jak sie zazywa kreatyne to czeba ja na czczo stosować . A wiec tu nasywa sie moje pytanie czy jak zazyje to moge puzniej odrazu cos zjesc czy nie ?? jerzeli nie to ile musze odczekac :) Prosze pomocy
Witam Pytanie odnośnie jazdy na rowerze stacjonarnym rano na czczo po wypiciu bcaa. Ile max. min tak jeździć? Czy w ogóle jest to opłacalne i zdrowe? Pozdrawiam
Witam. Mam takie pytanie co sadzicie na temat ćwiczeń na czczo chodzi głownie o ćwiczenia cardio? Zetknęłam się z rożnymi opiniami. Niektórzy twierdza ze jest to bardzo dobre i ze szybko sa rezultaty jednakże słyszałam również ze podczas takiego treningu na czczo tracimy tkankę tłuszczowa ale i tkankę mięśniowa wiec czy warto ćwiczyć na pusty [...]
witam niestety mieszkam około półtorej godziny od miejsca gdzie będzie badanie, a więc tyle czas od momentu obudzenia nie będę mógł jeść, jak myślicie o której w nocy najpóźniej mogę wstać żeby sporzyc posiłek a badanie się liczyło? Czy moje wyniki sportowe nie pogorsza sie przez ta miniglodowke poranna. Myslicie ze moja dziewczyna zauwarzy [...]
Czy jajecznica z 4 jajek na oliwie z 3 kromkami chleba zytniego i kilkoma plastrami szynki bylaby dobrym pomyslem na sniadanie po porannym bieganiu? Czy moze lepiej wypic samą odzywke bialkowa i dopiero potem zjesc sniadanie. Macie jakies sugestie, czy ta jajecznica jest dobrym pomyslem? Jesli tak, to od razu po bieganiu czy po jakims czasie? Czy [...]
Witam, szukałem przez szukajkę, ale nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na pytanie dotyczące aerobów. Czy ma sens robienie ich na czczo( tylko po BCAA) potem śniadanie, po śniadaniu trening na siłowni i po nim kolejna sesja aero? Do tego w dni nietreningowe tak samo ranne aero. Czy może lepiej w dni treningowe robić aero tylko po siłowni? Cel [...]
Witam, Z racji mojego braku doświadczenia pytam! :) Ponieważ w przypadku kreatyny i BCAA zalecane jest zażywanie na czczo.. Czy to nie będzie problem jak obydwa te suplementy będę przyjmował jeden po drugim? Co z witaminami, które też chciałbym przyjmowąć na czczo?
Witam co sądzicie o interewłach na czczo? Zalezy mi na szybkim spaleniu tłuszczu...A nie hce stracić mięśni (jakieś tam chyba mam pod grubą warstwą tłuszczu?) Wybrałem takie coś edycja za wzgledu na link do allxxxx- nie wrzucamy linkow do tego typu serwisow oraz konkurencji Brał ktoś z Was identyczne bcaa? Zmieniony przez - georgu w dniu [...]
Witam, Mam pytanie odnośnie aerobow, niektórzy mówią że po 30-40 minutach aerobow zaczyna lecieć fat ale to w ciągu dnia. Jak to jest w przypadku aerobow jak jesteśmy na czczo gdy gliko jest na niskim poziomie? Aktualnie mam sporo czasu i zacząłem od 20 minut na orbitreku co drugi dzień i przeplatam to z normalnym dniem treningowym. Czy jest to [...]
Witka, 1.smigam na rowerze z rana godzine na pusty zoladek tylko zarzucam wczesniej bialko serwatkowe pozniej za okolo 30 min sniadanie i tak ostanio mnie meczy czy ta serwatka niezostanie wykorzystana niedochrony miesnia tylko do energi?,2.na noc jem posilek bialkowo-tluszczowy narazie,ale co by bylo jakbym jadly na noc tylko bialko i z rana [...]
