czczo

jeśli jest to pierwszy posiłek dnia to ok, białko na czczo styka. Ale jeśli nie, to zostawiłbym to białko w spokoju i tylko to Nitro pił przed treningiem. edit: j/w Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 14:37:34

ja właśnie jestem na ckly no2 ze zwykłym mono vitalmaxa i chwalę sobie takie połączenie piję 30g no2 przed treningiem a mono 5g na czczo każdego dnia

Magnez 400-500mg + 25mg cynku z kolacją. Ashwagandhe 2kaps przed snem. Witaminy A+E oddaj mamie. Żeń-szeń 2kaps rano na czczo a w dni treningowe przed treningiem. Witam. D3 1kaps raz dziennie z posiłkiem. Witamina C 1tabl. raz dziennie z posiłkiem z dala od treningu. Omega3 minimum 1-2g łącznej sumy EPA plus DHA z posiłkiem z dala od treningu.

Zakupiłeś już te suple? Mono rano 5g z 3 kapsami tauryny (jaką masz tą tauryne? ) Przed treningiem NItrobolon W dni nie treningowe: Rano na czczo mono 5g z 3 kapsami tauryny Na noc Nitrobolon Gainer w zależności od wartości odzywczych danych posiłków i między posiłkami.

Po co na czczo? Daj mono przed i po treningu po 5g i z 10 g bcaa przed treningiem.

DT:porcja clouta i nitrix rano na czczo i porcja xpanda i nitrix 30min przed treningiem DN:porcja xp rano i porcja clouta ok 8h puzniej kombinacji jest wiele

razem wymieszane? to pewnie kreatynka treca bierz 6,5g na cczo lub 30min przed treningiem i 6,5g od razu po treningu.w. dni bez treningu tylko 6,5g na czczo

[...] glikognu jest w miare ok? Mięśnie są narażone na katabolizm, gdy zmniejsza się ciężar (stand. zwiększona liczba powt. + aeroby). Podczas samych aerobów, gdy są wykonywane na czczo i przy zbyt dużej intensywności (ale wtedy nie jest to już wysiłek tlenowy) lub, gdy trwają zbyt długo (kilka godzin). Co do aerobów to przeciez tam tez pracuja [...]

ok wiec tak dnt: mono rano na czczo 5 g + omega3 + 1 witamina trec wieczor mono 5g + witamina + bcaa 6 kap. dt: rano omega + witamina przed treningiem 2kap thermo + 3kap bcaa + 5g mono po treningu 3kap bcaa + 5g mono wieczor witamina

to masz dwa wyjścia 1.trening na czczo 2.lekki posiłek białkowy ,dzień wcześniej dajesz więcej węgli wieczorem oczywiście to jest zależne od całościowej diety

ja mialem po kretce problemy trawienne. Magnez brany na czczo tez na mnie tak dziala, wie mysle ze polaczenie kreatyny z magnezem moze w moim wypadku miec podobne skutki. Tez mam wrazliwe jelita. Carbo nie toleruje, odzywek jajecznych także, w cene CP tez musialem soibie wliczyc papier toaletowy...

j/w Do tego pomyślałbym poważnie o trzymaniu diety - jeśli zależy Ci na tym sporcie. BCAA też można wrzucić jeśli trenujesz na czczo ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-07-29 22:54:40

Jestem na cyklu Storm+Shock od poniedziałku Biorę: Storm rano na czczo 30 min przed śniadaniem 10.5g i bezpośrednio po treningu 10.5g - bierz trochę więcej niż płaska miarka bo ma ona ok 9g. a porcja Storma powinna mieć 10.5 więc ja biorę zawsze z lekką "górką" Shock ok 30 min przed treningiem ok 4/5 miarki staraj się brać też na pusty [...]

Ja biegam na czczo 30 minut 2-3 razy tygodniowo, a masa leci do góry aż miło a w pasie mniej :)

x pand rano na czczo i po treningu a shotguna przed treningiem. W DNT tylko xpand rano

Proponuje massacra przed natomiast mono na czczo lub po treningu osobiście jestem za opcją mono po

nie podoba mi sie to na czczo ale skoro trzeba :D dzieki

Jeśli chodzi o morfologię krew jest pobierana na miejscu, musisz być na czczo i najlepiej nie trenować przez 2-3 ostatnie dni przed badaniem bo wyniki mogą wyjść zafałszowane.

Ciężko powiedzieć, najlepiej ważyć się na czczo i mierzyć obwody raz w tygodniu.

[...] mi o to że taka ilość ekstraktów i kapsow może nieco na żołądku zalegac.jednak spróbuj i zobaczysz w praktyce tak naprawdę. Ja nie mam problemów z łyka iem garści kapsow na czczo i może śmiało trenować po takim zabiegu. Jak również nie będzie ci to przeszkadzało to spoko możesz sobie śmiało lykac. Większość spalaczow w swoich składach ma takie [...]