czczo

[...] TKD Aminokwasy - fajna sprawa takie kompleksy, jednak hydrolizaty są strasznie drogie Bcaa - na redukcji podstawa, zwłaszcza przy dużych deficytach kalorycznych, aerobach na czczo czy po treningu siłowym. Dodatkowo mają one wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej Kreatyna - fajny supel. Można utrzymać większe ciężary i lepiej się ćwiczy. Mięśnie nie [...]

ja nie wyobrażam sobie egzystencji bez kafkii... NO LIFE BEFORE COFFE ! kofeina obok innyhc dobroczynnych działań spala pomoaga w spalaniu tłuszczu. pij najelpiej na czczo przed aerobami.. co do drugiego pytania, o to kiedy pić, to ja bym wypił przed siłownią jeszcze..

w nietreningowe rano na czczo

Po Aerobach zjedz 20-30min Orzeszki ziemne odpuść sobie tymbardziej 100gr bo to b. dużo jak na orzechy...lepiej włoskie... Jedząć o 17 i aeroby o 19 Jak najbardziej może być...chociaż najlepiej po siłce albo na czczo rano

[...] odstawia się glikogen który jest energią...i trzeba cały glikogen wyczerpać żeby się zaczął spalać tłuszcz...dlatego polecane są Aeroby po siłowni (wyczerpuje glikogen) albo na czczo kiedy też mamy znikomy wspomniany glikogen a jeśli jesteś CKD twoją energią jest tłuszcz...czyli odrazu go spalasz ćwicząc na siłowni albo uprawiając Aeroby:)

Shock Therpay - przed treningiem porcja Storm - po treningu porcja/lub rano na czczo; w DNT - jedna porcja miedzy posilkami Gain Fast 4,5kg - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu. Tribuactiv *2 - wywal BCAA Olimp 300 MC - przed i po treningu w dawce 5 - 10g na porcje Vita Min Multiple Sport - do posilku (sniadanie albo potreningowy) Gold [...]

[...] porannym pomiarem a wieczornym mozęsz mieć po 3kg różnicy - to też Cię zdemotywuje? nie wchodź na wagę nałogowo, raz na tydzień/dwa zawsze w tych samych warunkach tzn. jeden wybrany dzień, na czczo, np. po porannej toalecie i zawsze w tych samych warunkach porównuj te wyniki, ale tak jak wspomniałem, sama waga nie jest dobrym wyznacznikiem

Możliwe, waga się w ciągu dnia waha się, najlepiej się ważyć o tej samej porze, ja warze się w soboty rano na czczo, w ciągu tygodnia też i np waga wieczorem 102 a rano juz np 100 kg, spory wpływ też ma ile zjedliśmy danego dnia.

i najlepiej nie na czczo.

Znawcą nie jestem, ale nie ma przeciwwskazań do biegania na czczo. Chyba że robisz HIIT.

dlatego jestem zwolennikiem trening siłowy rano/interwały na czczo, wieczorem aeroby.

Organizmy są różne np ja jem o 13, a siłownie mam o 15, bo po 18h postu nie daje rady na siłowni, za to biega mi się najlepiej na czczo godzinkę przed pierwszym posiłkiem, ale to w DNT, tak więc warto dietę układać pod siebie, a nie na odwrót :)

Tak samo jak piszesz rano na czczo i po bedzie OK

[...] go gra w kosza czy noge bo jest to mieszanka dwoch rodzakow wysilku dlatego stracisz przy okazji sporo miesni. proponuje od 30 -90 minut jazdy na rowerze najlepiej rano na czczo lub po treningu silowym w tempie 8-10 km/godzine lun intensywny marsz w tempie 6-7 km/godz albo z pulsem 130-140 z aminokwasow polecam AMINO TABS Phytochema lub Z ESNI

[...] 2x piłka/kosz 3. ?x rowerek? (nie sugerujcie żebym to przeniósł do dziłu trening czy cos bo to tylko oreintacyjnie a suplementacja najważniesjza) ps. nie będe nic robił na czczo bo będę bral eca, wiec moze z 20gr białka po przebudzeniu i eca, 30 min później rower w dni rowerowe? i potem ewentualnie wiczorem jeszcze jedna dawka eca i piła/kosz? [...]

[...] FSH2,29 U/l1,5 - 12,4 Hormon luteinotropowy - LH05-10-2020 LH (s)2,6 mIU/ml1,7 - 8,6 Hormon tyreotropowy - TSH05-10-2020 TSH (s)2,81 uU/ml0,27 - 4,2 Glukoza na czczo we krwi żylnej05-10-2020 Glukoza (jedn. tradyc.)96 mg/dl70 - 99 Amylaza - surowica05-10-2020 Amylaza-surowica62 U/l25 - 125 Kreatynina - surowica05-10-2020 [...]

Nie ma sensu, szczególnie to rano na czczo. Zostaw tylko te 15 minut po treningu siłowym.

Do tego oczywiście trening. 5 razy w tygodniu siłowy. Plus aeroby rowerek. 40minut na czczo rowerek. Na siłowni po treningu silwym na bieżni marsz 6km przez 40minut

[...] przed tren/aero do tego 2 life energy tam były 3 odmiany żeńszenia no i guarana i yohambina hcl no i 4 mega mocne kawki to piję cały czas hrhr.Do tego tauryna,zma i cała reszta.Acha aero po 1h robiłem rano na czczo-w sumie łądnie chyba poszło bo w 3 miechy -13 kg czyli tak jak być powinno tzn 0,5-1 kg na tydzień powinno się zdrowo zrzucaćpozdro

[...] Przyjmować 1 porcję Xpand™ 30 minut przed treningiem. Po-Treningu: Przyjmować 1 porcję Xpand™ 15-45 minut po treningu. W Dni Nietreningowe: Przyjmować 1 porcję Xpand™. pierwszą porcję brałbym na czczo, jakies 20 min przed sniadaniem a drugi Tr o któej masz? Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-10-09 20:57:04