Pytanie odnosnie aerobow

Witam, ja mam pytanie odnosnie aerobow.

Chodze na silownie juz 2i pol roku jestem po cyklu na monohydracie i mam dosc duza tendencje do tycia wiec postanowilem kupic rower stacjonarny i zaczac aeroby.

Cwicze na mase ale spalac tluszcz tez musze, jakbym np rano przed sniadaniem robil 40min jazdy i po treningu silowym 15min jezdzenia to szybko spale fat?i czy to ma sens jezdzic 2 razy dziennie ? prosze o odpowiedzi z góry bardzo dziekuje :)

mike

dzieki:) wielkie dzieki za rady, ale jednak rowerek bede mial bo za darmo mi pozyczy kumpel ;p hehe

Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2009-06-04 19:16:56

Nie ma sensu, szczególnie to rano na czczo. Zostaw tylko te 15 minut po treningu siłowym.

J/w, albo po prostu zrób sobie po masowaniu cykl na redukcję. I zamiast rowerka polecam orbitreka.

tzn ja to myslalem zeby miedzy cyklami robic na sucho na zwyklej diecie masowanie + aeroby i potem jak bede robil nastepny cykl to aeroby odloze dobrze mysle?

@b_m_b
co to jest orbitrek?

@morales_37
masz chyba racje bede robil rano na czczo w dnt a w dt poprostu po silowym dzieki :)

No orbitrek to jest takie urządzenie, nie obciąża stawów i porusza dużo partii ciała. Zobacz sobie na necie jak to wygląda

Również uważam, że orbitrek jest lepszy. Na rowerku pracujesz tylko nogami, a cały tyłek i reszta jest w miejscu, na orbitreku jednak bardziej ruszasz całe ciało. Najlepiej kup z dużym kołem zamachowym i będzie git

tzn wiecie ja chce schudnac glownie w nogach tylku i boczki mam :P brzuch jest ok w miare, ten orbitrek to jest cos jak bieganie prawda?

Tak, dokładnie. Tyle, że nie obciąża stawów i można zrobić tam o wiele wydajniejsze treningi niż podczas zwykłego biegu.

P.S. Nogi i tyłek pójdą na tej maszynie raz dwa

Zmieniony przez - b_m_b w dniu 2009-06-02 22:55:57

no dzieki to dowiedzialem sie o orbitreku, a teraz co do drugiego pytania, to czytalem ze aeroby powinno sie robic albo rano na czczo gdy miesnie nie maja weglowodanow w sobie, po treningu silowym albo wieczorem przed snem.

a jakbym robil rano na czczo i po treningu to beda lepsze efekty?

A masz zamiar brać do tych aerobów jakieś suple?