Szacuny
1
Napisanych postów
151
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1264
Witam, ja mam pytanie odnosnie aerobow.
Chodze na silownie juz 2i pol roku jestem po cyklu na monohydracie i mam dosc duza tendencje do tycia wiec postanowilem kupic rower stacjonarny i zaczac aeroby.
Cwicze na mase ale spalac tluszcz tez musze, jakbym np rano przed sniadaniem robil 40min jazdy i po treningu silowym 15min jezdzenia to szybko spale fat?i czy to ma sens jezdzic 2 razy dziennie ? prosze o odpowiedzi z góry bardzo dziekuje :)
Szacuny
1
Napisanych postów
151
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1264
tzn ja to myslalem zeby miedzy cyklami robic na sucho na zwyklej diecie masowanie + aeroby i potem jak bede robil nastepny cykl to aeroby odloze dobrze mysle?
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Również uważam, że orbitrek jest lepszy. Na rowerku pracujesz tylko nogami, a cały tyłek i reszta jest w miejscu, na orbitreku jednak bardziej ruszasz całe ciało. Najlepiej kup z dużym kołem zamachowym i będzie git
Szacuny
1
Napisanych postów
151
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1264
no dzieki to dowiedzialem sie o orbitreku, a teraz co do drugiego pytania, to czytalem ze aeroby powinno sie robic albo rano na czczo gdy miesnie nie maja weglowodanow w sobie, po treningu silowym albo wieczorem przed snem.
a jakbym robil rano na czczo i po treningu to beda lepsze efekty?