X-pand

MAm pytanie kupilem X-pand Energized. I jest tam napisane ze mam brac 1 miarke dziennie... a mam dwa treningi... wczesnie ktos pisal ze mam brac 2 miarki... I sam nie wiem teraz. MOze nie tego X-panda co trzeba kupilem. Mam dwa treningi dziennie. Czy brac pol miarki przed jednym i pol przed drugim ?

Zmieniony przez - huberts_01 w dniu 2007-10-09 20:13:38

tak, dobry pomysł
mniej obciążający kieszeń
a w skutkach pewnie taki sam
jednak inwestowałbym w mono firm Kaizen, Inkospor

Directions:
Take one level scoop of Xpand™ with 16 oz. of water, juice or your favorite beverage.
Pre-Workout: Take 1 serving of Xpand 30 minutes before your workout.
Post-Workout: Take 1 serving of Xpand 15-45 minutes after your workout.
Non-Workout days: Take 1 serving of Xpand.

1 miarka w DNT
2 w DT

A jest napisane po polsku. ZE tylko w dni treningowe jedna miarka...
Mam pytanie jak mam trening o 5.45 rano o 4.45 wstaje o 5 jem sniadanie... To kiedy zjesc pierwsza miarke.. pewnie powinienem wstac jeszcze wczesniej i wziasc tylko ile wczesniej przed zjedzeniem mam to wziasc?

masz po polsku:
Sposób użycia: Jako suplement diety, najlepiej jest przyjmować 1 miarkę Xpand z 450 ml wody, soku lub ulubionego napoju 2 razy dziennie.

Przed-Treningiem: Przyjmować 1 porcję Xpand™ 30 minut przed treningiem.

Po-Treningu: Przyjmować 1 porcję Xpand™ 15-45 minut po treningu.

W Dni Nietreningowe: Przyjmować 1 porcję Xpand™.

pierwszą porcję brałbym na czczo, jakies 20 min przed sniadaniem
a drugi Tr o któej masz?


Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-10-09 20:57:04

DRugi o 14.30

hmmm
na polskich stronach wszedzie piszą zeby łykac XP energized 2 razy dziennie jak Ci napisałem
a na bodybuilding:
Directions:
Take one level scoop of Energized Xpand™ with 16 oz. of water, juice or your favorite beverage.
Assess Tolerance: Initially mix 1/2 scoop with 8 oz. of fluid. Wait 30 minutes to assess your tolerance. If appropriate consume another 1/2 scoop.
Pre-Workout: Take 1 serving of Energized Xpand 30 minutes before your workout.
Non-Workout Days: Take 1 serving of Energized Xpand.

czyli ze tylko jedna porcja w ciągu dnia, 30 min przed TR

jednak brałbym tak jak pisałem wczesniej

pierwszą porcje na czczo, zaraz po przebudzeniu, a po tych 15 min o 5 sniadanie
drugą porcje wziąłbym 30 min przed tym drugim treningiem, czyli koło 14

no i w razie co pamietaj, ze jest tam sporo kofeiny, wiec nie zaleca sie dawkowac na 4 godz przed snem

ło kurva, to o ktorej ty sie kladziesz spac i ile spisz ?

Ja sie klade o 21 i spie 7 do 8 godzin... ;)

NO wlasnie ta dawka kofeiny mnie przeraza bo to jest jakies po 2 miarkach 8 kaw dziennie czy nie patrzec tak na to ?

ponad 300mg kofeiny w porcji. dla mnie bylo za duzo. zacznij od 1/2 porcji w dawce i stopniowo zwiekszaj. na przyszlosc najpier pytaj - potem kupuj.

własnie skończyłem cykl na XPe, jeśli chodzi o tą kofe to na mnie przynajmniej nie podzialało tak mocno jak niektórzy straszą a kawy nie piję wogóle. Albo ja jestem wybitnie odporny albo to jakiś mit który na swoim przykładzie obaliłem. Proponowałbym do tego XPe dokupic małe CP wtedy zaoszczedzisz troche kasy a cykl bedzie dłuższy.

BO jak na razie to mam bialko bez WW biore po treningu i przed snem... HMB... CArbo, po przebudzeniu biore 50/50 ww/bialko... I oprocz tego X-panda dokupic jeszcze cos? Mi nie zalezy tyle co na masie miesni... TYlko jak najbardziej na sile i wytrzymalosci... BIore jeszce L-karnityne... Bo tak czy siak bede musial kupic jeszcze jedna puszke X-panda bo mam cykl 6 tygodniowy... To zamiast tego X-panda kupic cos innego ? i brac jakos innaczej czy jak co proponujecie?

Zmieniony przez - huberts_01 w dniu 2007-10-10 18:07:41