NAC dajecie na czczo czy do posiłków ? Berberyna czy metformina ds więcej korzyści ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-11-02 19:04:40 nac na czczo, lepsze wchlanianie, niz z posilkiem ;-)
Panowie na masie leci ktos trening rano na czczo? Bede musial teraz tydzien o 6 rano trenowac a tydzien po poludniu. Kobitka zmienila prace i ma na zmiany. Nie chce mi sie za bardzo wciskac zarcie o 5 rano%-) Ja od 10 lat lecę treningi na czczo Teraz jak masa bije hgh później bcaa i pw i trening po treningu wegle kretka gluta aminki i insa
Panowie na masie leci ktos trening rano na czczo? Bede musial teraz tydzien o 6 rano trenowac a tydzien po poludniu. Kobitka zmienila prace i ma na zmiany. Nie chce mi sie za bardzo wciskac zarcie o 5 rano%-) Smialo ja w wiekszosci czy to masa czy wycinka to na czczo trenuje i o woele lepiej mi sie trenuje niz z pelnym brzuchem i dodaje jeszcze [...]
Cel to redukcja. Nie poszlo z t3,bo byl gips. I tak wlasnie myslalem aby dac rano na czczo....ale znowu 3 z moich 4ech treningow sa wlasnie z ranna na czczo. Zmieniony przez - budger w dniu 2020-10-06 13:27:08
[...] tam smalec będzie siedział, za to z innego miejsca poleci więcej. Laski mają tutaj przej**ane, bo ciężko zbic estro, dokładać pochodne dht, jedyne co zostaje to yoha na czczo i cardio na czczo, co odważniejsze mogą próbować nolve, choć swojej bym nie dał %-) Zresztą to widać często, jak ogólnie dziewczyna nie ma zwałów na brzuchu, nawet na [...]
Dla mnie tez najlepszy trening to z rana na czczo . Dobrze się wystrzelić jakaś efedryna do tego , podwójne espresso i jest pięknie . Jak zjem to muszę mieć długa przerwę 2-3 nim pójdę , bo zaraz czuje na flakach , a jak przesadzę z czasem pomiędzy 3-4 h po posiłku i pójdę to zaraz hipka łapie . Wiec najlepiej jest mi rano na czczo . Rzezki , [...]
Poniżej 70 spadało, 68/69 godzinę albo dwie po posiłku, przy czym norma cukru na czczo z rana wynosiła 70. Jeśli wartości pomieszalem to sry ale pamiętam że miałem po posiłku niższy cukier niż norma cukru na czczo :) lekarz pierwszego kontaktu stwierdził później po wynikach że wszystko ok bo to znaczy że trzustka pracuje xD Zmieniony przez - [...]
Na masie nic się nikomu nie stanie oczywiście, bo o tak jesteśmy na nadwyzce plus koks więc ten mps jest wywalony na maxa, nie doczytałem kontekstu, ale założyłem cardio na czczo na redukcji. Bf nisko, głęboki deficyt tj na czczo cukier w granicach czy blisko hipki, insulina grubo poniżej 1, czyli typowo dla jakichś późnych okresów redukcji. [...]
Na masie nic się nikomu nie stanie oczywiście, bo o tak jesteśmy na nadwyzce plus koks więc ten mps jest wywalony na maxa, nie doczytałem kontekstu, ale założyłem cardio na czczo na redukcji. Bf nisko, głęboki deficyt tj na czczo cukier w granicach czy blisko hipki, insulina grubo poniżej 1, czyli typowo dla jakichś późnych okresów redukcji. [...]
[...] jak poprzedni trener dowalił 2000 kcal nagle i 2h cardio dziennie z 6 jednostkami treningowymi to rzeczywiście spaliło nogi, ale to już raczej nie kwestia, że robił to na czczo tylko chłop mu zajechał nogi totalnie i nawet nie było mowy o podtrzymywaniu ciężaru na siadach itp. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-06-16 18:22:33 Ale trochę [...]
Yoha efka kofi rano na czczo i pięknie można klepać aero.wlos się jeży na głowie a jak ktoś już nie ma to na plecach i jest cudnie. Ja po yoszce jakoś dziwnej się czuje Zimne poty, jakby krew mi z głowy odpływała Nie lubię Ale rano ma czczo 12,5 efki hcl plus 8 mg salbutamolu , zapite podwójnym espresso, bardzo mi służy. Skupienie, wytrzymalaosc [...]
[...] - carbo trawi się słabo, nawet jeśli tego nie czujesz. Jak już, lepiej użyć dekstrozy. I kolejna kwestia - jak ćwiczysz po 30 min po posiłku, to to samo jakbyś ćwiczył na czczo. Nie masz żadnych benefitów z tego posiłku na treningu, on się dopiero trawi. A nawet gorzej, bo i krew schodzi do żołądka, i energia idzie na trawienie, i nie jest to [...]
Siedziałem pare godzin i zaczytywałem się w artykułach i odonośnikach od tematu. moje wnioski( prosze mnie poprawić jeśli coś pomylę) Najlepszym rozwiązaniem dla osoby która czuję się średniozaawansowanym amatorem (czyli dla mnie) jest: -dieta redukcyjna z początkowym zerowym bilansem. w miarę postępów wytrenowania organizmu i siły woli stopniowo [...]
[...] nietreningowe? Na podstawie tych i inncyh tematów wnioskujemy: DT: eaa przed/bcaa na/białko w prochu z carbo po (przy założeniu diety itd. wiemy o co chodzi) DNT z aero na czczo: bcaa przed (ew. i w trakcie)/białko z prochu z carbo po (jw.) DNT - dzień regeneracji: Wtedy pula amino i innych wartości odżywczych w organiźmie dostarczanych z [...]
KAinku, sloneczko drogie - pomoz prosze: przy zalozeniu takim: rano kolo 7,8 aeroby na czczo trening silowy + aeroby kolo 17 sniadanie zaplanowane na 9 - potem posilki co 3 godziny o ktorej godzinie mam wziac Therme??? Czy przed porannymi aerobami moge sie napic kawy z mlekiem czy to wtedy juz nie beda aeroby na czczo?? ------------------------- [...]
[...] do czytania jest Grasiu i Tyka - filutku, wacajac do waszego krotkiego podwatku o Herbie - wlasnie sie nad tym ostatnio zastanawialam, mam zamiar od czerwca robic aeroby na czczo i jednoczesnie brac Herbala i Gugula, moge zazyc oba - razem rano przed aerobami? Zaznaczam ze moje aeroby trwaja co najmniej 3 godziny - to zanczy tyle czasu mija [...]
Panie Hrabio (dzien dobry) Grasia mowila mi tak: gugla Syntraxa 3 razy dziennie po 1 kapsie na czczo... ale czy na czczo to znaczy tuz przed posilkiem?? czy jakis czas przed nim?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]
Cześć Nikoosia A dlaczego Twoje aeroby trwają aż 3 godziny?? Aha! Jooż wiem Możesz brać TP i Guggula razem (jak najbardziej!) Właśnie o to chodzi, by brać je na czczo. Osobiście rano po przebudzeniu tego nie robiłam (Marcinecki wie, jak wyglądają u mnie aeroby na czczo), jednakże dawki południowe i popołudniowe nie sprawiały jooż żadnego problem, [...]
[art] O treningu siłowym prawie wszystko
