[...] wegli lecą? Badales może HOMA IR? Zmieniony przez - Biedaki w dniu 2020-10-24 12:54:32 Na przestrzeni lat gdzie byłem na bombie stosowałem HC z 15% T i do 25%T Insulina na czczo 1-3 z hakiem Glukoza na czczo 70-80 z hakiem W życiu nie doprowadziłem się jedzeniem 800g węgli czy 100g T, do stanu gdzie miałbym te wyniki rozjechane, jedynie kiedy [...]
[...] np. 15% BF to insulinoopornosc, a najlepszy start masy to 8% BF, redukcja 200g wegli i 3g metforminy (widziałem na własne oczy taka rozpiskę, po zbadaniu insuliny na czczo, gość miał ją poniżej progu wykrywalności przy glukozie 80). Poza tym wrażliwość insulinowa to tylko jeden element wrażliwości anabolicznej, tym bardziej na bombie ta [...]
[...] Dmq. Tak zrobię na start 2x 500 i obserwacja. Problemy trawienne z tego co wiem często występują ale szybko mijają i jest ok. I po co są ogólne normy przyjęte do 100-105 na czczo skoro ok jest do 86? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2021-05-05 16:02:45 Ja mam rano koło 80 tzn miałem. Od tygodnia zwiększyłem GH i pierwszy raz mi coś z cukrem [...]
[...] Dmq. Tak zrobię na start 2x 500 i obserwacja. Problemy trawienne z tego co wiem często występują ale szybko mijają i jest ok. I po co są ogólne normy przyjęte do 100-105 na czczo skoro ok jest do 86? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2021-05-05 16:02:45 Ja mam rano koło 80 tzn miałem. Od tygodnia zwiększyłem GH i pierwszy raz mi coś z cukrem [...]
Ja w weekendy trenuje rano na czczo, bo tylko wtedy mogę rano i sobie chwale - szczególnie uczucie lekkości na żołądku. Tu masz głównie beztlenowke, wiec bez obaw, inaczej jest z dłuższym wysiłkiem tlenowym na czczo. I i tak najlepiej wypróbować na sobie ;-) jak już bym coś wrzucał to BCAA W TRAKCIE + np OLEJ MCT przed treningiem
Czy komuś z was spadał cukier przy mk ? Biorę rano na czczo 30mg jem śniadanie wszystko ok i po jakichś 2 godzinach cukier mi spada do 62 i zaczynają mi się telepać ręce,lekko oblewają mnie zimne poty i głód jak cholera,dopiero jak zjem wszystko wraca do normy.Takie coś dzieje się tylko jak nie zjem i doprowadzę do momentu kiedy zaczynam odczuwać [...]
Spróbuje od jutra 20 wrzucać i zobaczymy czy zda egzamin. btw. Bierzecie mk na czczo czy po jedzeniu ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-12-14 11:39:53 Z rana na czczo, albo przed snem, wtedy jest mniejszy głód.
[...] naprawdę trzeba mieć głodową michę i kręcić tego cardio od groma. Na tyle, że nogi już kompletnie nie wyrabiają. Zresztą tyle tu osób prowadzących dzienniki którzy kręcą na czczo i progres z roku na rok. Wyolbrzymianie. A Solaros z sfd to byl najfajniejszy przykład - na 50 propa e2d post 18h, trening robota, interwaly z cardio na czczo [...]
[...] przed snem posiłek powiedzmy mięsny + węglowodany + jakaś ilość tłuszczu. Człowiek się budzi, a to cały czas krąży - aminokwasy itp. Nie ma takiej możliwości by cardio na czczo działało w taki sposób, a już szczególnie na bombie. A tu badanie ukazujące mniej więcej pozytywny wpływ cardio na czczo na masie [...]
[...] UK swoim podbija Ft3 ponad normę i też lajt. Takiego czegoś to mogą się bać raczej molochy walczące o każde 2-3 kg w ciągu roku. A co do reszty 100% popieram. Mi cardio na czczo z rana tak NEAT obniża, że muszę się okrutnie zmuszać do tej ilości ruchu, którą bez cardio na czczo robię ot tak. A NEAT to jednak NEAT - najlepsze narzędzie na [...]
Na masie nic się nikomu nie stanie oczywiście, bo o tak jesteśmy na nadwyzce plus koks więc ten mps jest wywalony na maxa, nie doczytałem kontekstu, ale założyłem cardio na czczo na redukcji. Bf nisko, głęboki deficyt tj na czczo cukier w granicach czy blisko hipki, insulina grubo poniżej 1, czyli typowo dla jakichś późnych okresów redukcji. [...]
[...] naprawdę trzeba mieć głodową michę i kręcić tego cardio od groma. Na tyle, że nogi już kompletnie nie wyrabiają. Zresztą tyle tu osób prowadzących dzienniki którzy kręcą na czczo i progres z roku na rok. Wyolbrzymianie. A Solaros z sfd to byl najfajniejszy przykład - na 50 propa e2d post 18h, trening robota, interwaly z cardio na czczo [...]
Yoha efka kofi rano na czczo i pięknie można klepać aero.wlos się jeży na głowie a jak ktoś już nie ma to na plecach i jest cudnie. Ja po yoszce jakoś dziwnej się czuje Zimne poty, jakby krew mi z głowy odpływała Nie lubię Ale rano ma czczo 12,5 efki hcl plus 8 mg salbutamolu , zapite podwójnym espresso, bardzo mi służy. Skupienie, wytrzymalaosc [...]
Panowie, Ktoś z was 3-4 h po oddaniu krwi w RCKiK robił trening. Zastanawiam się czy kuku sobie nie zrobię. Ja od lat kilka razy w roku robię tak że idę na czczo, oddaję krew, potem na czczo przemieszczam się na siłkę w trakcie pw, następnie robię trening "pompujący" duża ilość powtórzeń, mniejszy ciężar: 40min i jeszcze 40 min kardio na rowerku, [...]
Kawa na czczo to slaby pomysl Dlaczego? Podraznia zoladek, moze powodowac zwiekszone wydzielanie sie sokow trawiennych co moze spowodowac zgage,powstawanie wrzodow itp. Kawa zgadza się, na czczo to zły pomysł, ale syntetyczna coffa i yoha wyśmienicie stawiają na nogi;)
[...] trawi. Wiem.,tak tylko wtrąciłem Kiedyś przy pierwszej zabawie ze slinem bombowiec mi tak rozpisał I jak wskauje na inse to się tego tak trzymam o jak nie idzie slin to daje pw I bcaa i tenuje na czczo "no prawie na czczo bo jednak aminki ida" kiedyś z 20 lat wstecz jadłem śniadanie ale przelewało mi się na treningu na "plynnym"jest spoko
[...] napiję się powerejda i na kibel napiję się soku i to samo czuły jestem w huvj lekarz mi przepisał lek enamera biorę od 3 tyg.. niewiele pomaga miałem brać 30 min przed na czczo a biorę do posiłku tak mi wygodnie na ulotce tak piszę że można brać ten lek jest dobry ? czy konieczne muszę brać na czczo ? Myślałem dorzucić siemię lniane po [...]
Panowie trenuje z Was siłowo na czczo? Jak to rozegrać? Może jednak zjeść ww+b i wtedy na trening? Ewentualnie dużo węgli na noc dzień przed? Prawie zawsze rano i na pusty beben. Wtedy wszystkie PW i inne wynalazki dzialaja duzo lepiej :-)) Wypróbuje po posiłku i na czczo i zobaczę jak będzie lepiej
Na noc wrzucić węgle przed takim treningiem na czczo? Czy normalnie same białko z tłuszczem? Praktycznie od 3 lat lecę if i zazwyczaj, jak tylko praca pozwala trenuję z rana i zawsze na czczo. Trening bajka, zero ciężkości na brzuchu, ostatnio po nogach to nawet sobie pomyślałem, że po posiłku bym chyba zwrócił;-) Nie musisz nic dorzucać [...]
Na noc wrzucić węgle przed takim treningiem na czczo? Czy normalnie same białko z tłuszczem? Praktycznie od 3 lat lecę if i zazwyczaj, jak tylko praca pozwala trenuję z rana i zawsze na czczo. Trening bajka, zero ciężkości na brzuchu, ostatnio po nogach to nawet sobie pomyślałem, że po posiłku bym chyba zwrócił;-) Nie musisz nic dorzucać [...]
