[...] że usnę stojąc ;-] mocna kawa i poszłam na trening inaczej chyba bym padła jak kawka zo No i jeszcze dzisiejsze cukry, jakoś nieciekawe bardzo dzisiaj 8-O rano, na czczo godz.: 7:00 103 dalej na czczo ale po kawie godz.: 11:40 79 dalej na czczo godz.: 14:00 84 około 17:30 suple przed treningiem po 1 posiłku godz.: 17:45 119 (do posiłku [...]
[...] Myślę,że razem w diecie ubyło jakieś 400kcal. Suplementacja: Vitargo: - 50gr.30 minut po treningu Isolate 100: -50gr.30 min. po treningu Creatine 200 MESH -5 kaps.rano na czczo,5 kaps.przed i po treningu.W dni nietreningowe: 5 kaps.na czczo. BCAA POWDER: -5gr.rano na czczo,5gr.przed i po treningu. L-Glutamine Extreme -5gr.rano na czczo,5gr.po [...]
[...] IFa więc wrzucam rozpiske co i jak będę robił do końca tego tygodnia+ następny tydzień. Dieta: 1800 kcal - 160 białko, 45 tłuszcze reszta węgle Trening: poniedziałek: * na czczo:brzuch, 30 minut rowerek stacjonarny * po 2 posiłku: crossfit 5 serii po 10 powtórzeń - martwy na prostych nogach, zarzut, przysiad przedni, wyciskanie nad głowę, [...]
ALA jest też jednym z najlepszych antyoksydantów ja bym to rozpoanował inaczej Nietreningowe 5 kaps TCM rano na czczo treningowe 5g mono po treningu wtedy 1 opakowanie TCM wystarczy na ok 2 cykle po 8 tyg przy wiekszych dawkach TCM - zostanie po cyklu niewiele kaps z którymi nie wiadomo co zrobić (trzeba by dokupic nowe na nast cykl)
[...] a ze kostka tak srednio sprawna to plywalam prawie caly czas same rece z deska-total... i chyba zaczynam od dzis A6w ale sie jeszcze zastanowie bo lepiej od jutra rana na czczo ale ja nigdy rano nie mam czasu bo lubie spac...no chyba ze dam rade sie wczesniej polozyc. juz nie mowiac o tym ze mam mnostwo zajec do nadrobienia przez to ze mnie [...]
[...] naszym wspólnym kolegą mieliśmy dobry śmeich szkdoa że i on i mój stary i jeszcze jeden typ byli samochodami , nei maiłem z kim pić dzień regeneracyjny dzisiaj miałem a na czczo ***nąłem a6w z rańca coby treningu nei pomijać , pare piwek , ciociosan , wino , dobra szama ( dieta ) dobre towarzystwo i dzień udany a teraz ze starym CHIVAS REGAL [...]
[...] właśnie planuje od ferii (( za 2 tyg) ruszyć na pełnym gazie cel masa w miare czysta : trening hardcore + xpand + dieta do tego może jeszcze tussi własnie się ważyłem i waga pokazjuje 90.7 kg czyli 4.3 kg mniej niż 4 tyg temu w dodatku nie jestem na czczo. Chyba zjade do 87 i od feri pojade na mase po po 2 x xpand pewnie waga skoczy do 95-100
btw o******lilem w***** kreatyn staki nie staki gainery bialka i inne wynalazki i jestem maly a dalczego?? Bo diety nei bylo lub byla intuicyjna A teraz pykam od jakiegos czasu na diecie i lekkim cyklu i piknie waga w gore idzie dzis rano na czczo 79kg a jeszcz eniedawno bylo 77 pas bez zmian
siema waga na czczo 88.9 kg a było 97 od weekendu zaczynam masówke, pepo wysłeś paczkę? Byłem dziś w szkole ale tylko na 3 lekcjach bo potem poszedłem na jakieś targi odnoście kierunków na studia. Wczoraj oglądałem studniówke - konkretny lol
cykl trwal 6tyg 5g mono na czczo + 1tabs tauryny mega caps 5g po treningu + 40g carbo trening masowy ogolnie , tylko klata piramidy na plaskiej do malej ilosci powt (z mala iloscia powt ~3serie) klate (sroda) trenowalem tak pozadnie raz w tyg + 2trening 4serie wyciskania np. po 4powt zeby last seria byla na maxa (niedziela) <-- ale ten drugi [...]
No widzisz, super ze to to, akurat ten typ MODY nie ma powiklan :-) chociaz wiadomo co masz :-) Swoja droga mialas juz wysoka glukoze na czczo rok temu, dziwne ze tego nikt nie skontrolowal ani nie pociągnąl tematu dalej, bo glukoza na czczo ponad 95 to ZAWSZE objaw nieprawidlowy :-) Tez nie wiem czemu nikt nie zwrócił uwagi nigdy - dopiero [...]
[...] a najlepiej biochemicznie ( badań nie udało mi się znaleźć ) czy potencjał antykataboliczny koksów wystarczy, że ochronić mięśnie czy nie i dodanie BCAA wspomoże SAA ( synergia) ? Obecnie trenuje rano na czczo interwały 20 minut albo areoby 40 minut ed, pon, wt, cz, pt, trening siłowy i po siłowym 20 minut interwałów albo 50 minut areobów.
1 188,3 kcal B:106,7 g W:122,2 g T:30,3 g (jak są dodane nieco kalorie w jakiś dzień, to głównie z tłuszczy, węgli i białka staramy się nie ruszać) System if, trening na czczo, 5xweek, Zero wyliczone w okolicach 1570 kcal, wiek 40 lat PS. Tak oczywiście o tsh mi chodzi Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-02-04 13:56:37
A ja się nie zgodzę. Jak miałem na czczo cukier 45 przy robieniu krzywej cukrowej to z labu zadzwonili do gabinetu gdzie robiłem badanie, że mają się pilnie ze mną skontaktować i sprawdzić czy wszystko ok. Ja mam pozytywne doświadczenia. Badam krew tylko w diag.pl
Jak już jest o tabletkach, to lecę T3 rano na czczo, 75mg teraz, do tego sally, 5 tabsów co jakieś 3h, ale ciężko mam już, myślę tęż o podbiciu do 6 tabsów, pierwszy jem razem z T3,ciężko mam się wyrobić z tym sally, żeby późno nie jeść ostatniej tabletki i nie mieć problemów ze snem, nie będzie problemu jak będę leciał po 3 x po 2 tabletki? A [...]
To może faktycznie rozważe taką opcję ,mając na myśli interwały na czczo nie biorę przed bcaa, przed cardio 30min biorę 60mg efki+600mg kofeiny.Spróbuje , siła w treningach nie spada , w dni x wysokimi weglami mam nawet wrażenie ze rośnie.Bwt leci 500mg week cypek oraz 400mg master e. 600mg kofeiny to większośc zamuli niż da kopa...dawka powyżej [...]
[BLOG] SzaroUek- redukcja
