[...] i ogórkami konserwowymi :D Uzupełnienie witaminami to do śniadania i do potreningowego multipack oraz do potreningowego witamina C w ilości 1000mg chelatu; zma na noc, na czczo 1,5g gluty, 1,2g tauryny i 3-4g kreatyny; przed snem novedex 1,5g AAKG, LEVODOPA, przed treningiem 4,5g AAKG, po treeningu kreatynka 3-4g, w czasie treningu izotonik: [...]
[...] szereg innych uczuleń), jabłko też zostawiam - właśnie tak mi się wydawało, że po nocy należy uzupełnić glikogen, wszędzie zalecają jakiś "szybki" owoc z rana, na czczo... Mleko zastąpione wodą 2 - Buraki wywalone z jednego z "obiadów" 3 - tu własnie wywalam buraki 4 - To nie jest posiłek potreningowy :P; trening mam między [...]
kolejny dzień minął, misja basenowa wykonana. tym razem zrobienie 45*25m na czczo (a właściwie po samym fatburnerze) nie było łatwe. pod koniec moje mięśnie były na skraju wyczerpania - ale przecież o to chodzi w ckd :) poeksperymentowałem ze wskaźnikami ilości ciał ketonowych w moczu. okazało się, że by wejść w ketozę muszę zjeść dużo więcej [...]
Myślałem że moge bez tego dawać ;/ Flexa 1 saszetke dziennie do obiadu,sniadania na noc czy pomiedzy jakimis posiłkami. ??? Ile w porcji sie przyjmuje tej kreatyny z inkospor 5g.? Dwa razy dziennie bedzie dobrze.? Czy dać trzy razy dziennie rano na czczo przed i po treningu.?
Ja bym oznaczyl 5 dnia 15h po wbiciu gh Tak badaja w testach. 18.00 wbija sie, nastepnego dnia 9.00 na czczo bada sie igf oczywiscie warto zbadac przed podaniem, zeby porownac Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2015-05-05 22:39:44
dobrze robisz zaczni biegac na czczo i ułuż diete najpierw ustal zapotrzebowanie kaloryczne potem odejmij 500 kalori podziel je na 6 posiłków jedz co 3 g i jedz weglowodany o niskim ig tu wszystko znajdziesz http://www.sfd.pl/temat127853/
bezsensowny plan działania jak oboje mówiąc rano macie na myśli NA CZCZO to naprawde współczuje bo efekty będą opłakane i stan zdrowia też ucierpi , ważysz mało i masz tłuszcz bo źle się odżywiasz i nie cwiczysz siłowo oraz spożywasz za dużo kalori i masz za mało ruchu , bo póki co to ty mięśni nic nie masz i zrzucać będzie bardzo ciężko bo to [...]
To co w takim razie mi radzisz? Rano, to nie znaczy na czczo. Miałem na myśli porę ranną, ale po śniadaniu. A TSE chciałem brać dlatego, żeby ten tłuszcz, który mam, szybko spalić i żeby pojawiły się mięśnie, które dodatkowo - po biegach, chciałem ćwiczyć w domu. Więc będę musiał się wziąść za komponowaie diety:)
[...] okres w pracy wiec picie sie ograniczy samo z siebie.Będzie po mojemu,czyli zyciowo. Jak Boogie celem ostatniej masówki przed urlopem jest odbudowa formy z shocka i storma, odzyskanie wagi przy neizmienionym poziomie bf.Do odzysku mam jakieś 2.5 kilograma i 0.5 obwodu na czczo oczywiscie.Typ sylwetki - hardgainer..melanż destrakszyn. zdr.
[...] ostatniej masówki przed urlopem jest odbudowa formy z shocka i storma, odzyskanie wagi przy neizmienionym poziomie bf.Do odzysku mam jakieś 2.5 kilograma i 0.5 obwodu na czczo oczywiscie.Typ sylwetki - hardgainer..melanż destrakszyn. a gdzie jest obiecane 210 w ciągach? ciekawy jestem boju z Boggiem a cykl masz ostry ciekawie sie zapowiada [...]
[...] te kalorie ze sniadania rozlozyc na pozniejsze godziny" Są różne szkoly - wg tej ktorą ja wyznaje najlepsza porą na cwiczenia aerobowe jest poranek, po przebudzeniu na czczo. wtedy poziom weglowodanow w organizmie jest bardzo niski, co przyspieszy wysilkowe spalanie tluszczu. Pamietaj ze sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia, [...]
[...] nie wyjdzie, bo mam niestety tendencję do zawyżania (no jak ten kawałek ma tylko 50g, jak byłam pewna, że 100g) i przez to non-stop nie dojadałam. Myślisz, że skoro moje "zero" jest w okolicach 2000kcal, to tyle wystarczy teraz jeść, czy jednak wejść na jakiś "plus"? Borykam się z brakiem miesiączki (moja waga aktualna na czczo 42,1kg / 160cm).
[...] kcal Podciąganie nachwyt 12 12 8 Wiosłowanie sztangą 40kg 12 12 9 8 Podciąganie Podchwytem max 8 Szrugsy 34kg 12 12 10 9 Uginanie 10kg 12 10 8 Dzisiaj też 1700kcal Waga na czczo 70,5 kg Zdjęcie z teraz i chyba z sierpnia , w rzeczywistości byłem większą świnią , tutaj wciągnięty bebech , a był tragiczny . Suty na starym zdjęciu po szczypaniu , [...]
Wczoraj dodatkowe 12 minut interwałów Waga na czczo 68 kg . Efekt 1700kcal to już -2kg , nawet przedłużone cheetowanie syfem nie przeszkodziło . Ostatni raz ważyłem tyle 11 lat temu . Brzuch jest oporny , jak cholera . Niewiem kiedy ta oponka zejdzie . Z założenia jestem drobnym ektomorfikiem , cienkie nadgarstki , łydki jak patyki . Przy 78 kg [...]
Nie do końca rozumiem. Śniadanie, czyli posiłek po treningu? Trening siłowy wykonujesz rano na czczo? W takiej sytuacji po treningu daj po prostu pelnows posiłek. Przecież nie będziesz jadł za każdym razem po treningu tego samego posiłku. Dobrze zbilansowana dieta nie jest schematem, który powtarzasz. Masz dostępne różne źródła składników [...]
Wynik hgh
