[...] nic co ewentualnie mogłoby zagrozić naszemu zdrowiu, nasze przy stosowaniu 10 tabletek dziennie. Osobiście gdybym miał wybierać, to stosował bym 2-3 tabletki rano na czczo i taką samą ilość przed treningiem. W dni wolne od treningów drugą porcję np. z obiadem. Jest to bardzo bezpieczny spalacz tkanki tłuszczowej. Stosowanie jednej [...]
ja sam latem robię masę i jest git. Wszystko idzie do przodu.Tak patrząc to Coleman i spółka nie ćwiczyliby latem DT: kreatyna 4kapsy rano na czczo + 2kapsy tauryny. druga porcja kreatyny przed lub po treningu. NT:jedna porcja kreatyny styknie. Gainer - w zależności od braków w diecie.Ja sam używam tylko w dni treningowe po treningu.A tą drugą [...]
Tylko że ja czytałem na forum ze picie wody na czczo nie jest dobrym pomysłem.. Nie pamietam o co chodziło,chyba o zakwaszanie żołądka cy coś takiego...jak ktoś pamięta niech sie wypowie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Opisałem się i wszystko mi usunąłeś. ;) Więc jeszcze raz to samo. Wiek: 20 lat. Płeć: M. Waga: 83 - 84 kg. Wzrost: 190 cm. Poziom BF - zdjęcie poglądowe: /SFD/Images/2015/10/6/0c1d4dc2f21e4cd59b33fadd01fa044d.jpg Trening: CODZIENNIE NA CZCZO - 30 min bieżnia (aeroby) PN - WT - trening siłowy + 45 min bieżnia (aeroby) ŚR - 45 min bieżnia (aeroby) [...]
Podobno z rana mamy w mięśniach odłożone kilkaset kcal glikogenu, więc nawet na czczo powinno dać radę ćwiczyć z godzinkę :-D ale wtedy BCAA obowiązkowo. Po posiłku można spokojnie ćwiczyć i się nie bać. No chyba, że to kilkugodzinny trening to już może być ciężej.
Tak spala się na czczo spala się tłuszcz i drastycznie wzrasta katabolizm białek, zwłaszcza mięśniowych => a przecież nie taki masz cel. Chodzi o lepsze wchłanianie. Jeśli idziesz na trening, i zjadłaś posiłek przedtreningowy 2,5 h przed to nic nie stoi na przeszkodzie wziąć godzinę przed l-karnitynę. Po prostu przed i po posiłku suplementacja [...]
Dziękuję za odpowiedzi :) Jednak jeszcze jedno mnie trapi..Nie mam pomysłu co może byc takim posiłkiem.Wszędzie gdzie czytałam były to posiłki przedtreningowe dla kulturystów lub poprostu osob chodzących na siłownie.Teraz będę brała na czczo l-k, po 30 min zjem , odczekam i zaczne cwiczenia :)Tylko właśnie, co zjeść ?
Dokładnie. Jeśli ktoś nie ma problemów z żołądkiem jak najbardziej aqua con gas może pić. Najlepiej wcześnie z rana na czczo, lekko schłodzona. Nie tylko dobry walor smakowy ale i pobudza metabolizm. Oczywiście później również można pić, sam też tak robię, ogólnie mieszam raz taka raz taka wg uznania.
Zgadza się T5 teraz to jedna wielka loteria, miałem ostatnio 60 kapsów, brałem rano na czczo, i jednego dnia czułem że faktycznie robi robotę, innego, zupełnie nic Przyjmowana w podobnych porach, więc tutaj też nie ma co się doszukiwać przyczyny
jak sprobowalem rannych biegow na czczo, to w polowie je konczylem, bo mi sie niedobrze robilo i na wymioty zbieralo, i ledwo sie na nogach słaniałem. Wole po jedzeniu.
Witam mam nieco ponad 190 cm wzrostu przy wadze na czczo okolo 98 kg.Niby mam ponad 40 cm w bicku(ale no slabo to wygląda przy tak dlugich przyczepach miesniowych .. ) ,staram sie skupiac bardziej na tricepsie ,micha jest trzymana.Czy pracowac nad gestośćia miesnia ,co automatycznie jest wynikiem stazu treningowego , czy też nawet pare cm wiecej [...]
Prolaktyna estradiol progesteron testosteron calkowity Lh Fsh kortyzol no i takie ogolne zeby spraedzic stan organizmu jak dawno nie badales. nie licząc badań ogólnych, czy te pierwsze trzeba robić na czczo ?
[...] no i trza troche wieksze dawki niz polecaja . prawda jest taka ze tylko hi tec ma w ofercie tyrosine i o innej nie ma co gadac bo jej nie ma ... wiec ja hi teca polcam 8 - 10 kaps dziennie mnie dobrze napedzalo jak jadlem rano na czczo 5 kaps -okresowo !!. ale to kazdy indywidualnie poza tym to taki dyskusyjny suplement , cos jak l-tryptofan
po paru letniej przygodzie z suplami nie jestem juz zwolennikiem brania na czczo ;) mozesz brac po sniadaniu i tak sie wchlonie.Ale jak chcesz juz brac przed sniadaniem to odczekaj ok 30 min.
Popracuj nad odżywianiem! W takiej sytuacji jak twoja, ostrowia co najmniej 2 razy dziennie - na czczo i ,,przed kanapkami". Podobnie do tego, co sugeruje felu spróbuj jakiegoś mixa kreatynowego. Polecam Hyperfusion ze względu na kilka form kreatyny.
[...] w surowicy 11 ApoE4-dodatnich kobiet po menopauzie z rakiem sutka (fenotypów, 3/4 i 4/4) w porównaniu z 33 ApoE4-ujemnych kobiet (fenotypów 3/2 i 3 / 3). były mierzone na czczo przed rozpoczęciem leczenia i po 3 i 12 miesiącach. Izoformy ApoE oznaczano metodą izoelektrycznego ogniskowania odtłuszczone lipoprotein o bardzo niskiej gęstości [...]
plasma jet masz na mysli przed treningiem? po 10 kapsów a co myslisz dzien w dzien po 5 kapsów z rana na czczo a w dni tren dodwawc no-shotguna 30min przed treningiem
