czczo

Nie , bierzesz rano na czczo tak jak powinno się brać leki tarczycowe

[...] też nie byl bym do konca przekonany, tutaj bardziej chodzi z dala od posiłku aby lek się szybko wchłonął i równomiernie. Przynajmniej takie jest moje zdanie, brałem kiedyś same tarczycowe i przerwa Pozniej i do teraz biorę na czczo tarczycowe, gw i właśnie popijam energetykiem i jak sprawdzam na badaniach poziom Ft3 mam zawsze bardzo zbliżony

ale nie rozumiem na czczo ?? przecierz ja normalnie do szkoły chodze nie mógłbym jeździć wieczorem na rowerze, albo biegac wieczorem na zmiane, i do tego w weekend co tydzień na basen ??

jak najbardziej mozesz. po prostu na czczo jest najlepiej robic aeroby ale wiadomo ze nie kazdy ma wakacje caly rok ;) na poczatek sprobuj 30-45 minut ale gdyby nie szlo za bardzo zwieksz do 60 :) pozdro aha nie polecam aerobow codziennie bo sie zajedziesz. sprobuj 4 razy w tygodniu Zmieniony przez - aderek w dniu 2006-02-26 16:40:41

Aa jeszcze jedno male pytanko mam :-d odnosnie dawkowania 5 g mono na czczo i 5 g CP po czy przed treningiem ? Jak mi sie skonczy dekstroza moge kupic glukoze czy ta dekstroza ktora juz cala bym zjadl wystarczy ? I jeszcze cos wystarczy mi mala puszka CP czy kupic ta wieksza ?

dextrosa=glukoza cp na czczo, mono po treningu male cp styknie jezeli masz mono

a może po cardio na czczo bcaai jakieś białeczko dla lepszej regeneracji??????

owsianka z orzechami i rodzynkami napewno tłuszczyku ci nie spali Tłuszczyk spalą ci aeroby po siłowni, albo najlepiej na czczo oraz ujemny bilans KCAL

nie musisz brać kreatyny na czczo 3 godziny przerwy to nie za mało, jeśli chcesz możesz tak brać jednak ja bym brał po treningu a drugą porcje po południu/wieczorem na przyszłość pytaj w jednym temacie

[...] . Klatke jeśli to jest ciezki trening no to 1 raz w tygodniu , jeśli troche letrszy to śmiało 2 razy w tygodniu . Co do brzucha to polecam 2 razy w tygodniu ABS 8 minut na YT sobie poszukaj . No i najlepiej na razno na czczo aeroby i potym śniadanko , lub siłownia a potem odrazu po niej aeroby lub interwały , życzę ci sukcesów POWODZENIA .

rano na czczo 4 capsy, 30min przed pierwszym posilkiem

nie koniecznie na czczo. nie koniecznie rano. moze byc po przebudzeniu, choc ja biore po sniadaniu. uzywaj wyszukiwarki.

Moge wiecej aerobów wykonywac niz 4 w tygodniu. Planuje kupic sb rower, i dziennie po treningu zamiast jeździć skuterem jeździłbym nim. Aktualnie tylko biegam na czczo 4 razy w tygodniu.

na czczo to max 20 minut. Lepiej normalnie zjeść posiłek przed treningowy, iść biegać, po treningowy i voila

Czyli moge spokojnie lączyc na czczo szczepionke i kreatyne ??, czy moze odczekac 15 min pomiedzy szczepionka a kretka, jak wkoncu ?

to wez moze ta szczepionke na czczo jak tak zalecili.. odczekaj troche jak napisales zjedz cos nawet i wez kreatyne .. kiedys pamietam bralem kreatyne normalnie po posilku i tez sie spisywala wiec spoko :)

1 dzień VLCD za mną /-)_ Co do ćwiczeń, to wczoraj na czczo wykonałem zestaw C mojego treningu FBW. Tak to leciało: - Trening mięśni nóg i pośladków - Prostowanie nóg z prasą siedząc - 3 serie. 10/10/12 x 80kg. - Trening mięśni pleców - Martwy ciąg - 3 serie. 10/8/6 x 100 kg. - Trening mięśni klatki piersiowej - Wyciskanie sztangi, skos dolny - 3 [...]

wstaje biore 2 tab Life energy zapijam woda i smigam na rower:)(45 min wolnej jazdy tak bardzo rekreacyjnie) 8 00 /// JEŚŁI LBISZ I NIE MASZ JAKIEGOŚ ZGONU PO TYM TO TAK RÓB ACZKOLWIEK JA BYM NIE CWICZYŁ NA CZCZO posiłek po rowerku a zarazem sniadanie 9 00 /// OK Płatk owsiane 80 g słonecznik 20g rodzynki 20g białko 30 g mleko 250 ml + 1 tab [...]

2 kromki chleba to nie śniadanie ale jak chlopaki wyzej jesli musza byc na czczo i do pokarmu to najlepsze wyjscie sniadanie ale jakies porzadne

Yyy nie widzę w tym żadnej różnicy miedzy tym co ja napisałem. Obojętnie kiedy mieści się też rano. Druga sprawa. Dlaczego ktoś ma się bać brać na czczo? DNT na off na cyklu ? Oj dziwna to twoja szkoła. PS: Najważniejsza porcja kreatyny jest tuż po treningu to jak będziesz brać pozostałe porcje nie ma żadnego znaczenia tak dla wyjaśnienia :).