czczo

Bigaj spokojnie tak abys mogl rozmawiac.. tetno ponizej 155 i bedzie dobrze. biegaj ok 40-50 min bo po 25min ok. zostaje spalony glikogen z miesni a dopiero potem tluszcz sie pali ;] najlepiej rano na czczo...

[...] ma diete czy nie. To jest bez sensu. Do autora tematu : Monohydrat możesz złączyć z węglami, białkiem, gainerem, dextrozą. Radziłbym Ci wziąć z Carbo albo z Dextrozą. Dawkowanie : Dni Treningowe: 5 gram ( 4 kapsy) rano po przebudzeniu 5 gram po treningu Dni Nietreningowe : 5 gram rano po przebudzeniu na czczo 5 gram w porze treningu

na czczo, po kilku minutach śniadanko bedzie ok 5 przed i 5 po treninie a w DNT 5 Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-25 22:04:09

Przyniesie efekty,nie jest koniecznoscia trenować na czczo. Tylko posiłki potreningowe zrób najbardziej obfite w węgle. Przed treningiem możesz zarzucić bardziej lajtowe dania B+T np. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-10-15 10:54:05

Dlaczego aeroby akurat rano na czczo? Myślę, że lepiej będzie jak dasz je bezpośrednio po treningu.

Ja preferuje aero na czczo z rana.

waga 72-73 na czczo rano wazone. cel sila, masa ale bez jakiejs wielkiej masowki. nie chce oblac sie tluszczem. z biegania narazie zrezygnowalem. silownia 3 razy w tygodniu. zapotrzebowanie wyliczylem "dziennikiem posilkow vitalmaxa"

Bo nie ma to większego znaczenia Ja zawsze rano na czczo Szybsza absorpcja

biorę po 2 kapsułki na czczo i ani trochę więcej efekty? chyba nie mam

Na czczo bym nie robił. Do diety daj tłuszczy. Białka 2,2g

L-karnityna - 1-1,5g na dwie godziny przed treningiem (na czczo czyli przynajmniej 1 godz. po posiłku i min. 20 min przed następnym posiłkiem. Green Tea 1-2 kapsy 2-3 razy dziennie 30 min przed głównymi posiłkami. Ale jak pisali przedmówcy najwazniejsza dieta i trening Bambo2

kreatyna mono: DT :5g rano 5 g po treningu NT:5g rano na czczo Gainer to uzupelnienie diety <czyt kurczak z ryzem w proszku> a nie cos z czego sie robi cykl, twoje pytanie sugeruje , ze niemasz zbytniego pojecia o samej diecie. Nasuwa sie wiec pytanie czy nie zawczesnie siegasz po suplementy skoro nieznasz PODSTAW, niewspominajac o jakims [...]

rano ale nie całkowicie na czczo, albo po treningu siłowym bo chyba trenujesz na siłowni/zależnie od stopnia potrzeb i wytrenowania- 30- 60 minut/ trzy do pięć razy na tydzień.

pas sie mierzy na czczo rano bo po jedzeniu paru posiłków u mnie to nawet +5cm jest

[...] aminokwasami to ok. glutamina przynajmniej 15g bezposrednio po treningu z carbo i kreatyną, po 20 minutach - izolat. dodatkowo 10g glutaminy przed snem. aminy rano na czczo, przed posiłkami zawierającymi mniejszą ilośc białka, możesz też wziąć po treningu i na noc. dodatkowo bilako i gainer wg braków w diecie. Zmieniony przez - faftaq w [...]

Waga w ciągu dnia się waha u mnie jest to nieraz 3 kg więcej niż jest rano, waż się co tydzień na czczo, te 2 kg w 8-9 dni to mogła woda z organizmu zejść.

ok, w dnt mono lepiej na czczo czy w okolicach treningowych, chyba że nie ma to znaczenia?

a tego to ja nie wiem jeszcze...:D ogolnie sie przyjelo ze DNT sie bierze rano na czczo i tak tez i ja chyba bede robil bo najwygodniej

Dlatego właśnie t3 stosujesz na czczo z 30 minut przed pierwszym posiłkiem / suplemtami .

Moze zatem przeniesc dawke t3 na popoludnie? Z samego rana na czczo zawsze leciala kofa, a czasu na czekanie za bardzo nie mam. Probowal ktos dawkowania t3 w poludnie/po poludniu? Ma to jakies znaczenie?