Creatine Mega Caps z czym najlepiej łaczyć i jak dawkować??

Moim celem jest zwiększenie siły i wyrobienie beztłuszczowej masy mięsniowej, i dlatego nie wiem z czym polączyć tą kreatynę??????????? PROSZE O POMOC

Twoje pytanie jest takie drazniace, wiesz? Dupa tam nie chce mi sie pisac, pewnie diete masz slaba, to zmien to i pierwszy raz sie bierzesz za kreatyne (tak mysle) to sama Ci zupelnie wystarczy, tadam:]

jow, gościu sie pyta, więc mu odpowiedz, a nie pytaj sie czy ma diete czy nie. To jest bez sensu.
Do autora tematu :
Monohydrat możesz złączyć z węglami, białkiem, gainerem, dextrozą.
Radziłbym Ci wziąć z Carbo albo z Dextrozą.
Dawkowanie :
Dni Treningowe:
5 gram ( 4 kapsy) rano po przebudzeniu
5 gram po treningu
Dni Nietreningowe :
5 gram rano po przebudzeniu na czczo
5 gram w porze treningu

też mam mega caps... ja dożuciłem glutamine, gainera i glukoze... co jeszcze moge dokupić?? uważacie że aminokwasy w dużym stopniu pomagają czy lepiej sobie odpuścić, bo myśle jeszcze dokupić amino

@Kafar
Druga porcja w dzien nietreningowy nie jest potrzebna, marnujesz tylko kreatyne.

Absolutnie sie z Tobą nie zgadzam Gi !!

Bardzo bardzo daje rady mono codziennie X 2 ! ;]
Pozdro!

Zgadzam się z Kafarem, w moim przypadku tak najlepiej kopało...

Kafarze oni bnie pytal o dawkowanie , to bez sensy;) i jak jego pytanie, przeciez kreatyne moze laczyc z czym tylko chce nawet z bananem po treningu...

Kafarze oni bnie pytal o dawkowanie , to bez sensy;) i jak jego pytanie, przeciez kreatyne moze laczyc z czym tylko chce nawet z bananem po treningu...

nie
kreatyne bierze sie na pusty zoladek
nie podczas jedzenia

To dextrozy tez nie mozna bo wtedy sie nie ma pustego brzuchola? A zreszta to mowienie "na pusty zelondek" to troche dziwne jest, przeciez zeby on byl naprawde pusty to by nie mozna jesc przez jakies 5h minimum a to juz zalezy od tego co jedlismy:]