SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czczo

  • Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie szybkie pytanie .Według was trening siłowy lepiej robić rano na czczo ? o godzinie 7 ( przed tylko odżywka i kawką ) Czy lepiej o 16 po spożyciu już 3-4 posiłków ? Cel budowa masy i siły ?

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9576 Data: 2020-03-10 08:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening 4x w tygodniu pon klata triceps wto plecy biceps czw nogi przedramie sob barki biceps kaptury zalezy mi na spaleniu fatu i odsloniecie kratki diete mam ~2800kcal (waga 97kg) BTW/1kg 2,4/0,8/3 Lepiej aeroby po silowym? i od razu carbo pic? Czy carbo po silowym i aeroby? Nienawidze biegac na czczo :) lykam TSE i CARBO pozdro

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-22 01:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co sprawi trening na czczo rano, po tym jak wieczorem przesadziło sie z jedzeniem (cel: redukcja), nie zdarza mi się to codzennie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-05 10:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cynk, Witamina C, Hmbolon, Lecytyna, Kofeina Jako uzupełnienie diety: Ostrowia WPC i Monster Mass. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. Pomiary robione dzisiaj na czczo, rano. Staż: 1 rok i 11 miesięcy Wiek: 16 lat – 1992 r. Wzrost: 169cm-170cm Klatka: 98 cm – na lekkim wydechu Pas: 81 cm Biodra: 83 cm Biceps: 35 [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 21:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tym teście będę testował jedynie nowego shotguna v3 oraz synthesize, no i mono w DNT DAWKOWANIE : DT : shotgun przed treningiem, synthesize po treningu DNT : rano na czczo 5g mono 2.Dane Wiek : 17 Waga : 83,5 kg Wzrost : 178 cm Obwód ramienia : 37,5 cm(prawy) 37cm(lewy) Obwód pasa : 92 Udo : 61 cm Łydka : 38 cm Obwód klatki : ciężko mi [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 21:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponieważ z pośpiechu zapomniałem napisać to wklejam to teraz: Suplementacja: Rano na czczo: - 5 g glutaminy - 15 g KO - 1 kaps Tauryny Po śniadaniu: - 200 mg witaminy C Po 2 posiłku: - Witaminy i minerały - 1 kaps Gold Omega-3 - Żeń-szeń (dokupie) - 5 g Lecytyny Po 3 posiłku: - 1 kaps Chela-Wapń 30 minut przed treningiem: - 20 g Srock Therapy - 5 [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 22:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy coś bo mu skóra z powiek schodzi studensky, Thiago, hernegild - dzięki wielkie! peponent Dobrze, że spostrzegłeś! Znowu zapomnaiłem ehh... Moja waga z poniedziałku na czczo: 69,5 kg :/ Nie ukrywam, że Twoja obecność tutaj baardzo mnie motywuje. slayerek Tak masz racje. Zawsze robie 12 serii, wczoraj wyjątkowo zrobiłem 14, gdyż robiłem małe [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-02 16:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu pleców oraz tricepsa mam zakwasy, jednak co mnie dziwi, także po poniedziałkowym jeszcze się utrzymują .. Dzisiejszy dzień rozpocząłem od przyjęcia 5g mono na czczo, po czym udałem się do kuchni i z braku czasu zjadłem jogurt i wypiłem odżywkę białkową. W szkole zjadłem 2 kanapki z polędwicą ze schabu. Jako że dzisiaj jest dzień [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-04 19:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobie, posmaruj się BEN-GAI, jakiś masaż i może będzie lepiej... Posiłki i suplementacja będą trzymane w 100% I TERAZ NEWS Z OSTATNIEJ CHWILI: Waga dzisiaj rano na czczo w 6 dniu pokazała 71 kg czyli + 1,5 kg I co leszcze (pizam, mnkk) już sracie w porty?! Hmm ale nie wiem czy to tak dobrze jak tak dużo mi waga skacze? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 11:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kuva też lece na siłke. na czczo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 12:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramienia z hantlem w opadzie tułowia 3x15(25kg) 3x15(10kg) Coś niesamowitego ten shotgun, żeby taka pompa .. to się w pale nie mieści ... Od dziś zaczynam brać w DT rano na czczo porcję kreatyny. Oby jeszcze tak z 0,5 cm w łapce poszło, i wyrównałbym rekord na płaskiej to byłoby w pyte ... Zaraz mykam do szkoły, wrzuciłem na pendrive grę UT 99, [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-01 07:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 35 Niedziela - Nietreningowy Nie ma czego opisywać. To samo co wczoraj, tylko dzisiaj żadnego odstępstwa od diety nie było. Waga z dzisiaj na czczo: 75 kg Od początku testu: + 5,5 kg Jak widać tyje nieźle

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-05 22:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • foty sylwetki beda jutro rano ( na czczo) Pozdr

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-04 17:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 250g sera troche maslanki owocowej banan kilka truskawek - wszystko to razem wymieszane i jakoś weszło wczoraj mineło 3 tyg treningów pare słów poniżej: waga dzis rano na czczo 98 kg czyli na + 4 kg (nie wiem ile z tego fatu jest) ale wczoraj nad wodą pare osób zapytało co "biore" czyli chyba idzie dobrze. wymiarów nie znam [...]

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 09:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzis trening dość szybki bo w godzine zrobiony mc 15x70 12x80 10x90 10x100 wiosłowanie sztanga 8x70 10x66 10x60 10x60 wiosłowanie sztangielka w podporze 3x10 po 30kg szrugsy 3x10 po 70kg przedramie - brak cwiczeń ide szamac , pora podbic BTW bo dzis można powiedziec ze byłem na czczo do 18-stej

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 20:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyciskanie sztangi z klatki 3x10 po 54lub56kg wznosy boczne stojac 3x8 po 10kg wznosy z przodu 3x8 po 10kg przyciaganie sztangi 12 10 8 po 44 48 52 oprócz tego poszło ok 40 km na rowerku dzis waga rano na czczo 98kg czyli lekki spadek jest... nie opycham sie juz tak i czuje sie z tym dobrze - ciesze sie ze coś "zrozumiałem"

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-07 21:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie dopisywała. Na początku robiłem mase.. jednak jak dobiłem do 100kg zmieniłem cel co okazalo sie dobra decyzją. Za pare dni kolejny test - definicja. obecna waga na czczo to 96kg, wymiarów nie znam bo obecnie mało mnie interesuja. Zakupiłem zbyt dużo supli, nie wszystko zjadłem wiec cześć wykorzystam do nastepnego testu nitro2 - jak dla [...]

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-01 10:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fotki robione godzine temu, na czczo zaraz po wstaniu z łóżka

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-01 10:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możesz się pobawić w niacynę, ale pamiętaj, że najlepiej nie jeść 3h przed i 3h po jej zażyciu(czytaj na czczo albo przed spaniem. Kiedy dostajesz flusha, możesz robić HIIT, sprinty itd. One dodatkowo podbiją wszystko, O ile się nie mylę, jakieś 2h po zażyciu możesz wziąć białeczko, bo niskie IG nie stłumi aż tak wytwarzania hgh jak węgle czy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7057 Data: 2016-09-14 15:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Kruszyny.:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i po treningu. Po specyfikach od Banana(z jego mega sklepu,testery)ćwiczyło się nader dobrze. Białeczko rano na czczo i po treningu. w południe 100g ryżu i wątróbki got 80 g.Fiuknąłem jeszcze jakis serek (odrobina przyjemnosci tez się nalezy)Czyli ,tak szczerze to nic tresciwego ,jakis pełny byłem.A pic mi się chce....Porazka. Waga poranna [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 18:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)