czczo

Aeroby 40min na czczo x3/week - od tego zaczne Molu psychiatra potrzebny? Miło jak ruch w dzienniku Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-05-16 16:27:57

Ale przytyrałem dzisiaj rower na czczo - 1 godzina masakra, niedobrze mi i ledwo żyje :/ chyba za mocno kreciłem w tym tygodniu może zrobie filmik tak jak wtedy, zobaczymy

Ja tam wolalem aero po treningu niz na czczo Jakby co to zapraszam do mnie na podsumowanie redukcji.

Ok moja robota właśnie się zakończyła na dzisiejszych 65 minutowych cardio na czczo. Co mogłem zrobić to zrobiłem. Teraz tylko się regenerować i za dużo nie stresować Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-07-24 14:55:59

[...] acid - Wasabia japonica powder (root), L-Arginine Taurinate - coenzyme Q10, L-Arginine pyroglutamate - Theobroma cacao extract (seed) Powiem Ci, że jak zjadłem rano na czczo 5 tablet i przed treningiem 5 tablet to miałem taką pompę, że nie dało się ćwiczyć. Po treningu ciężko było ciuchy włożyć. Tak się fajnie człowiek po tym czuł. Lepsze [...]

[...] odsyłam do filmików z redukcji, masz całą suplementacja przedstawioną co do areobów ja bym skrócił aeroby po treningu do 20-25 minut i dodawał już tylko w nietreningowe na czczo. shooter - dopiero wysłałem niedawno na konkurs, to jak mam dać linka? będzie rozstrzygnięcie to i się pojawi pewnie Ownage - tak to byłem ja trenowałeś tam akurat? [...]

[...] BCAA- podstawa dosłownie, w ostatnim etapie jakies 35-40g okołotreningowo Vitamina C- Potreningowo, 2-3g Arginina- 6-7g przed treningiem Cutting edge- 5caps rano na czczo Viper- 4 caps dziennie w dwóch porcjach Thermo line 2- 8-9 caps dziennie (na ostatnie 3tygodnie) Thermo speed extreme- na początek redukcji, nie pamiętam już ile [...]

Dopiero poszły zapiekanki+ kiełbaska z grilla Rano na czczo łyknąłem porcje białka, co by muskle nie spadły Od 15 pracuje a obok mojego sklepu jest Mac Donald..... Więc napewno tam zajrze dziś

Ja teraz masuje i cheat 2-3 x week z tym, że waga jak 3 tyg temu stała tak stoi a węgli i biala i tluszczu jem sporo 75 max 76 rano na czczo i halt na tym sie zatrzymuje

Eloszka, już drugi tydzien masy zacząłem, skok wagi przez pierwszy tydzien niesamowity rano na czczo przybyło mi 4kg i waże teraz 97kg. Dziś poszły nogi, klamoty trochę do góry poszły to myśle że warto dać wypiske Trening Nóg- czas trwania 110min Na poczatku rozgrzewka, aby maksymalnie dogrzać kolana zaczynam od jazdy na rowerku przy niskim [...]

Panowie dzisiaj z rana na czczo 78,7 kg! Tyle wody już zeszło, że masakra! Myśle, że zejdzie jeszcze z max 1,5 kg, potem troszke doładuje i na tej scenie będzie z 78 kg, myśle ze byłoby ok. Dzisiaj wkońcu coś tam zjem węgli

[...] wystartował jak już tyle miesięcy przecierpiałem (szczególnie ojciec, który nigdy nie popierał tego co robię). No więc już od poniedziałku rano poszedł rowerek 35 minut na czczo i dieta 100% czysta i rozpisana przez Radka. Lecę dalej na 100% nie poddaje się. Poprawie to co było źle na Debiutach, dopracuje układ, wiem już jak organizacyjnie [...]

[...] 1.whey, orzechy 2.kurczak,orzechy,brokuły, fasolka szparagowa 3.jajka,orzechy, ogórki zielone,pomidor 4.whey ,orzechy Dieta : za mało. dość długie przerwy między posiłkami. Rano jeszcze byłam na badaniach - musiałam być na czczo. Dziewczyny dziękuje. Zyrafko myślę , że nie zepsuję tego co wypracowałam a osiągnę tylko jeszcze lepsze efekty.

[...] organizm do palenia fatu w moim przypadku. Co do diety - po prostu jeść jak najzdrowiej, i wyeliminować wszelkie śmieci, poradzę sobie. Wymiary (18.06.2012): Waga (na czczo) - 93kg Klatka - 104cm Biceps - 41cm Udo - 68cm Łydka - 47cm (mów mi Dorian%-) ) Pas - 92 Fotki będą na koniec jako porównanie. Ale nawet widać po wymiarach że jest co [...]

[...] dosyć czysta micha jak na mnie, wrzucam dodatkowo zdjęcia małych zakupów rano i posiłku po treningowego. Dziś umówiłem, się z kumplem na trening o 13 dlatego zrobiłem go na czczo. Trochę się bałem co z tego wyjdzie, ale nie było źle, troszkę mniejsza siła niż zazwyczaj, ale tragedii nie było. Trening: Przysiady: 4 serie po 14 powtórzeń z [...]

Zdjęcie na czczo, bez treningu przez 5 dni i po kilku dniach niezbyt trzymanej diety. Patrząc na wagę to ostatnio nie poszło dużo, ale patrząc na to zdjęcie i chociażby to sprzed 2 tyg. (na 3 str) to jestem bardzo zadowolony z postępów. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2014-04-13 22:31:37

[...] i tak mam chodzić na ten basen ze względu na kręgosłup, a do tego będzie jakaś forma cardio, która lubię. Dziś po drodze na zakupy wpadłem na siłownie - chciałem zrobić na czczo pomiar tą wagą co mierzy BF% i tego typu pierdoły i trochę popływać. Wyniki z pomiaru wklejam niżej, wiem, że margines błędu może tam być spory, ale fajnie mieć taki [...]

[...] taki ciągły (w większość dni) ból jest naprawdę uciążliwy. Dziś miałem ochotę na słodkie co widać po poniższej rozpisce :D Za to śniadanie / po treningowy (dziś trening na czczo) wyglądało jak z jakiejś rozkładówki magazynu o zdrowiu i smakowało świetnie (do płatków 300 ml mleka i troszkę słodzika, reszta mleka osobno z białkiem). [...]

Za mną 3 tygodnie tego treningu. Zawsze wykonywany na czczo, treningi są ciężkie ale nie zajmują więcej niż 1 h 10 min. Teraz będę zmieniał ćwiczenia bo od początku na tych samych lecę. Podoba mi się to że raz w tygodniu skupiam się na sile a raz na technice i czuciu mięśnia :-)

Witam z rana ;-) . Zdjęcia wrzucę za 2 tygodnie- cyknę na czczo( to na pewno) i może coś po treningu ;-) . Pomiary(bf'a chyba nie ma sensu tym wzorem co tydzień mierzyć. Będę to robił co 2/3 tygodnie): data waga pas udo ramię BF 15.08.2015 86kg 82cm 62cm 36,3cm ? 22.08.2015 84kg 78,5cm 61cm 35,8cm 13% [...]