Cześć, z wagą jest trudna sprawa. Generalnie obecnie ważę 70,5 kg (waga z niedzieli, na czczo). Sprawa jest trudna bo waga skacze. I prawie każdy gram idzie najpierw w tłuszcz, jestem zalany po prostu i nie bardzo mogę się tego pozbyć. Tzn. gdybym chciał to miesiąc i jestem suchar, ale na bank spadła by mi też masa mięśniowa i siła. A zdobyć [...]
[...] ale fakt gosc niekiepski Jakub: watpie zebym dal rade, ale 70x2 technika jak w filmie czemu nie Portorico: skoro Knife mowi ze laczyl obydwa to walne w srode samego xtreme stacka a w piatek razm z no xplodem bo siady i klata a mono od jutra biore 5g rano na czczo i 5g po treningu razem z anabolic window aaa i xteeme zaczynam od calej porcji, a co
Niestety, nie piłem nigdy na czczo, zawsze w ciągu dnia - ale i tak No odpukać, może nic nie będzie hehe Ja bym dał 0.5 miarki, 0.75 miarki na trzeci raz dopiero 1 miarka. Wtedy jest znaacznie lepiej Wbijać można od biedy Ale proszek ciężko przechodzi przez igłę Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-09 22:35:21
Kratki? tu jeszcze nic nie ma moze dopiro bedzie. chce wrzucic kilka dobrych kilogramow masy, jak bede wazyc 85 na czczo i 87 wieczorem to bedzie za***iscie wage 88+ bedzie mi strasznie ciezko utrzymac, a juz mi sie zaczynaja rozstepy robic. nie wiem nawet czemu:/ btw. ci od mammotha chyba nie mieli matematyki w podstawowce, 4 miarki to ma byc [...]
[...] mi miękko było... i przysnęłam%-) przez to brak rozciągania po treningu. Obli czy mogę w te 3 dni siłowe robić rano trening? Bo teraz najpierw brzuch + biegam żeby było na czczo, ale wieczorem zawsze jest tłum na siłowni, trening się rozwleka i nie trzymam przerw bo czekam na sztangę:-| Otarłam sobie piętę;-] chyba od buta. Oby to nie wadziło w [...]
[...] otrzymałam w prezencie: L-carnitine green tea Thermo Pump 5 saszetek oraz shaker Dziękuję bardzo! Przed biegiem zjadłam 2 kapsułki Thermo Lizzera ale ponieważ biegam na czczo, trochę mnie muliło więc na razie będę go brać tylko wieczorem przed biegiem (2 kapsułki). BCAA Plus to na razie mój faworyt:-)) Pyszny smak (nie za słodki), dobry [...]
[...] problemu z zasypianiem po Thermo Lizzerze:-) Arphiel - Ania 2%-) - dobry pomysł, wypróbuję i dam znać jaki był efekt:-) Aha, dałam jeszcze jedną szansę Thermo Lizzerowi na czczo i dał radę:-) Więc przed porannym biegiem też będę łykać 2 kapsułki. Specjalnie dla Wojtka;-) uchylę rąbka tajemnicy i oto snapshoty z pozowania: [...]
[...] będę to ciągnąc na low carb. zobaczę jak się będę czuć i ewentualnie wtedy będę modyfikować dietę. kocio przyjmuję do wiadomości i zaopatrzę się. Clen db Pharma nowy design 40 mcg 100 tabs lodzianin też jestem tego zdania, dziś siłowy nie pyknął, bo jutro mam wg nowego schematu, także było mega cardio na czczo. lało się, ale o to chodzi
[...] trwala tylko tyle ile mi zajelo zmniejszenie obciazenia z hantli, fajnie weszlo, ale wole duze ciezary co do trica to dobra pompa choc tez bywaly lepsze, ale nie jest on teraz najwazniejszy dietka dobrze trzymana, zzraz jeszcze ser wszamie z dynia suple tak jak ostatnio, od jutra bede bral chyba mono tez z rana na czczo bo cos slabo idzie pozdro
[...] razy na tydzień po 30 minut niekoniecznie intensywnie, obecnie każdy ruch będzie przynosił efekty, a faktycznie najlepiej rano (osobiście jestem przeciwnikiem treningu na czczo ale ponoć działa), skakanka jak najbardziej, siłownia bardzo wskazana - ćwiczenia siłowe wielostawowe (poza HIIT'em nie ma nic lepszego do spalania tkanki tłuszczowej [...]
dziś rano, na czczo, ale przed toaletą (mam od dwóch dni problem, warzywa jem przepisowo) mierzyłam się sama i mierzył mnie ktoś jeszcze - wychodziło to samo
[...] w tym tygodniu dużo pokrzywy, jadłam urosept, a na mnie obie rzeczy działają bardzo moczopędnie - sporo wody ze mnie zleciało założenia miski: 2000 kcal 130B 130W, reszta tłuszcze (zostawiamy? :-> ) pomiary - czwarty tydzień mierzone na czczo, dziś rano przed śniadaniem, 27 dzień cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f217ea62157843f2b3d2b8768bd89c46.jpg
dzień dobry wszystkim, czas na czwartkowe pomiary pomiary: piąty tydzień mierzone dziś na czczo, 4 dzień cyklu rozkład miski: 2000 kcal, 130 B, 130 W, reszta tłuszczu obliques zmieniamy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aad536c6b294dcfb2e1e30a18e6c6a1.jpg
dziś czwartek, więc pomiary pomiary: tydzień szósty mierzone dziś rano, na czczo, 11 dzień cyklu rozkład: 2000 kcal, 130B, 130W, reszta tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/834831006201477dbdbad12cfebdf229.jpg
dziś rano cotygodniowa tabelka z wymiarów tylko centymetr pod biustem poszedł, reszta stoi pomiary: tydzień siódmy mierzone rano, na czczo, 18 dzień cyklu rozkład BTW: 2000 kcal, 130B, 130W, reszta tłuszcz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2feb92b66b274ce585a36feb69699c7e.jpg
dziś, jak co czwartek, pomiary - trochę stoi, trochę leci, nie jest źle :) pomiary: tydzień 9. mierzone na czczo, 1 dzien cyklu miska:3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/736ee40d6f1c4d7f9f732ad9de7824b9.JPG i trening: 30 minut bieżni oraz miska: tran, mniszek 3dni w tygodniu [...]
pomiary: tydzień 10. mierzone na czczo, 8 dzień cyklu miska:3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) wieczorem będzie bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b0f7b1d537e45cab05e5c3452806888.jpg
pomiary: tydzień 11. mierzone na czczo, 15 dzień cyklu miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) wieczorem wpiszę trening, zaraz lecę na siłownię :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6417641d55844b7a650206dd1f30db7.jpg
[...] pomiarów nie ma, ze względu na szpital. Myślałam, że będzie gorzej ze względu na szpitalną miskę, no i jestem zaraz przed okresem. pomiary: tydzień 13. mierzone na czczo, 29 dzień cyklu miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz obliques jak znajdziesz chwilę, napisz proszę, [...]
pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY
