czczo

102,5 kg waga na czczo Poniedziałek – barki * Push & Press 12<10<8<6 * Military Press 20x 30kg * Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 12<10<8<6 * Unoszenie hantli bokiem 12<10<8-8 4 seria z dropem * Unoszenie hantli w górę z opadu tułowia 12<10<8<6 4 seria z dropem * Szrugsy 12x * Aeroby 35m z tętnem 125/min Zmieniony przez - Heronim w dniu [...]

Tydzień przerwy miałem przez chorobę. Waga rano na czczo 97,3kg Poniedziałek - Barki Wyciskanie sztangi z przodu stojąc 10<8<6 40kg, 45kg 50kg przerwy 2m Wyciskanie hantli siedząc 15<13<11 14kg 12kg 10kg przerwy 1m Unoszenie hantli bokiem 4x15 5kg przerwy 1m Unoszenie ramion na boki na maszynie 4x15 15kg przerwy 1m Unoszenie hantli bokiem leżąc na [...]

A jakbyś się ważyła rano na czczo, po obiedzie i wieczorem to już chyba nie?

Skupiłabym sie bardziej na treningu siłowym a aeroby dała jako dodatek, mozesz je robic po trenigu siłowym, a w oddzielny dzien , jesli na czczo, to ok 30 minut. Jesli twoje zapotrzebowanie to 2300kc zacznij od tylu. Mam nadzieje, ze białka masz przynajmniej 2-2.5gramy na kg masy ciała?, reszta wedle uznania. Sałatke po trenigu daj do innego [...]

Brat uwazaj bo jesczze z tą wagą to mnie przegonisz... btw ja dzis rano na czczo 114.2

[...] wyżej, tak jakby nadmiar skóry opadał wraz z grawitacją i marszczył się w pomarańczową skórkę. Mam wrażenie, że trzeba by wypełnić tę luźną, moim zdaniem skórę. I że to jedyna słuszna droga. Co o tym sądzicie kochane? Idę obrabiać foty. Wymiary wstawię jutro, kiedy pomierzę się na czczo ;-) Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-24 18:22:29

[...] tygodniu trening siłowy, ściśle trzymam się diety, pilnuję posiłków co 2-3h, nie jem nic po 20.. A efektów nie widać! Waga trochę spadła, z 66kg do 64-65, raz nawet rano na czczo ważyłem 63kg.. Jednak obwód brzucha pozostaje co do milimetra taki sam - mam sznurek z zaznaczoną długością - 93cm w pozycji gdy brzuch jest najbardziej wydęty. Czy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecb5d6c32a3240f7a96e6f4bec3842b5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/058dbd75ea384251941439c3734051f1.jpg CF + inne Cały trening na siłowni zrobiony na czczo, bo chciałam go zaliczyć od razu po dobówce. Może dlatego trochę mnie słaniało na ciężarach, które raczej nie robią większego wrażenia. Podciąganie nachwytem: 4, 10 z [...]

wszystko lasnie tylko ta kreatyne zamiast przed to bierz po treningu albo podziel se: 3g na czczo 3g przed 3g po treningu aha powodzenia fajny zestaw Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-01-25 22:01:58

spoko ale na czczo i po treningu sie najlepiej wchlania ale to twoja decyzja powodzenia sog na zaczete

5ml w udo, jak mi to wchodzi to ja kvrwa nie wiem %-) za parę h, kilka lub kilkanaście razy schłodzone 50ml w gardło ..%-) kvrwa też czuje ze w tym roku ciężko do 00:00 może być, zwłaszcza ze już lekką fazkę odczuwam \-) jednak picie praktycznie ze na czczo ma swe uroki %-)

[...] jadlem ciagle czyli 4 kapsy dziennie. potem przerwa padziernik listopad, czesto zapominalem brac dymo. teraz stosuje podobne dawkowanie jak Ty czyli 1 dyma przed areobami na czczo, wykonuje je 7 dni w tygodniu po 60 min. do tego 3x tyg silownia. plus trenuje siatkowke, na hali jestem od 4-6 razy w tygodniu. nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych [...]

Jestem kilka dni na nim 2x2 kapsy. Trochę mnie baniak bolał bo nie przyzwyczajony do kofy jestem. Ogólnie na czczo rano trochę mnie pali w żołądku, zwiększona temp. ciała, pobudzenia nie czuje wielkiego ale w nocy spać nie mogłem na początku. Zobaczymy na końcu. Od nast tyg chyba wejdę na 5kap albo 6.

Jak dawkować? Myślałem że w DT 4 kapsy przed treningiem a w DNT albo w ogóle albo 2 kapsy na czczo. Dobrze? Więcej , mniej?

Mnie osobiście ryje żołądek na czczo. Grzeje niesamowicie ale łykam go wraz z posiłkiem(więc kiepsko na diecie J/NJ). I lecę na 2 x 1 kaps początkowo

[...] miał na mysli ponad 300mg kofeiny w porcji (2caps) - ja po przerwie 2 letniej ze spalaczami, mimo codziennej pokaznej porcji kofeiny spozywanej z kawą biorąc 2caps. na czczo uznałem to za mimo wszystko głupi pomysl. nie czulem sie zle, ale czulem sie inaczej - kto mial do czynienia ze spalaczemi, i jest podatny na stymulanty zapewne wie o [...]

właśnie zbliżam się do końca redukcji i chciałbym dołożyć spalacz. VueS czyli mogę zrobić tak że wstanę rano, przed śniadaniem na czczo wezmę 1porcje 2 kapsułki i jak wrócę z zajęć przed posiłkiem 2porcja 2 kapsułki i pójdę biegać. Jak wrócę z biegania to idę na siłownie i spalacz będzie dalej działał na siłowni? Bo zależy mi żebym spalił trochę [...]

zawsze wymiary na czczo i nigdy przed/w trakcie okresu co to są te balkoniki na biodrach? czemu ja nic o tym nie wiem?

[...] wyzej w strone biustu... chyba juz Bridget Jones prowadzila dywagacje o przesuwaniu tkanki tluszczowej w odpowiednie strategiczne miejsca no dooobra, nie bede sie klocic z Wami, wymiary jutro, na czczo ps. Nowa Zelandia - Wlochy 1-0 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-20 16:20:24 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-20 16:21:44

[...] od maszyn do wolnych ciezarow, pare razu juz sie zachwialam przez mroczki w oczach, czekam tylko az sie wyloze kiedys jak dluga... rano na pakerni zazwyczzaj same panie na czczo spaceruja po biezniach to mozecie sobie wyobrazic jaki postrach sieje... ****************************************************************** DZIEN 32 SRODA 13/09/2010 [...]