czczo

Ok skończę. Podsumowanie jutro. __________________________________________________________________ Piątek DT Rano aero na czczo (bcaa): 40min (20min orbi+20min marsz pod górę) Trening ( w domowych warunkach): Triceps/ brzuch / dzien niski 1. czacholamacz 3x8 kg 13/15/15 rep 8/8/8 2. dipy na laweczce tylem 3x8 cc 3x8 3. francuski oburącz [...]

[...] z tego przed treningami. Bardziej się nastawiam tutaj na ten animal rage gdyż nie chcę dużo gery jeść(raz na tydzień mała porcja tak 20-30mg max myślę) Jutro rano cardio na czczo, może ruszę w teren zrobić szybkie marsze tak z 50-60min. Muszę jeszcze sobie głóg dokupić bo coś nie tak z moją pikawką a wiadomo gera, kofa, yoha nie sprzyjają sercu [...]

[...] forskholin, ketony malinowe itd) + trochę pospaceruje załatwiając swoje sprawy na mieście(chodzę pieszo duże odległości żeby popalić trochę kcal, zwłaszcza że jestem na czczo do ok 14 godziny) Później zjem jakiś lekki posiłek białko + węgle i siłownia + 30min cardio. Dziś poleciał również mały cheat meal, planuję zakupić jakieś batony i je [...]

Nie jem dużo węgli :-) zastanawiam się co z tą yohą zrobić czy zostawić 10mg rano w spalaczu czy zwiększyć do 20 i jak zwiększyć to czy 2x po 10dziennie czy na raz z rana na czczo 20mg. Chce żyć %-)

[...] rowerek, spałem kilka godzin tylko w nocy więc pewnie później skocze w kime na 2h. Rano poleciała kawa + 1 caps fat killer, zastanawiam się czy brać 20mg yohy na raz rano na czczo czy nie przesadzę. Suple http://img818.imageshack.us/img818/7080/kk003.jpg Wieczorem przekąszę sobie...Myślałem, że te gumy są do żucia a to chyba rozpuszczalne %-) ale [...]

[...] fatu z pupy bo spodnie luźniejsze są i to takie w które wejść nie mogłem przez ostatni czas w ogóle, więc chyba idę w dobrym kierunku. Dzisiaj dzień bez treningu, rano na czczo porobiłem trochę marszu szybkiego z plecakiem z obciążeniem w terenie, dwie przechadzki po ok 30minut, więc jakaś tam aktywność była. Coś słabo się ogólnie dzisiaj [...]

[...] że jak meta zrobi z Ciebie faceta tak mleko z byle wpc robi kosmos %-) Czosneczek http://imageshack.us/a/img23/6752/img0047yxy.jpg Trening siłka + rowerek, jutro z rana na czczo zrobię godzinę rowerka bo trochę się opierniczałem ostatnio. Dziś mnie coś za łopatką lewą boli, kuje tak heh, starość ;-] Dieta Zjadło mi się dwie bułki jakoś koło 14, [...]

[...] $. Dziś gardło mnie boli i katar mam, często po kreatynie łapie jakieś infekcję, trzeba będzie wrzucić trochę witaminy C. Trening Barki + cardio na rowerze + trucht Na czczo przed treningiem walnąłem taki badziewny napój bez cukru z Lidla /-)_ http://imageshack.us/a/img14/9976/img0053vj.jpg Wyciskanie żołnierskie 50kg x 12, 50kg x 10, 50kg [...]

na czczo trening ?

[...] dodajemy sałatę, pomidora, ogórka, cebule czerwoną, mniam :-) http://img594.imageshack.us/img594/9220/dieta20130203.png Od jutra właśnie tak to będzie wyglądało. Trening na czczo czy to siłka + cardio czy samo cardio, później posiłek około godziny 16:00, następny ok 20:00 i ostatni przy północy i do spania. Ok 2500kcal, niedużo węgli. Dzisiaj [...]

Energii przy treningu na czczo wiecej niz po posilku zdecydowanie, kwestia przyzwyczajenia. Ogolnie caly dzien jest wiecej energii niz na tradycyjnym sposobie zywienia. A pytania o to czy miesa poleci no comment. %-) Zmieniony przez - kuroi w dniu 2013-02-03 20:02:42

[...] do treningu i dobra ożywiająca muza, polecam do aerobów: http://www.youtube.com/watch?v=QwpwIZtTYww Ten animal rage jest tak paskudny w smaku że masakra, zwłaszcza na czczo, trzeba to wypić na hejnał http://imageshack.us/a/img13/6074/img0063xzr.jpg Rozgrzewka ok 10-15min Wiosło sztangą 70kg x 10, 80kg x 10, 80kg x 10, 70kg x 15 Wiosło [...]

Z rana i po treningu twoje mięśnie lepiej wchłoną tą kreatynę, przed snem zbędne. W DNT z rana tylko na czczo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-05 13:47:20

Qmi - gdybyś uważnie przeanalizował podany temat, zauważyłbyś też słowa: Nie ma znaczącej różnicy, czy weźmiemy kreatynę z posiłkiem, czy na czczo, rano czy na noc, ważne jedynie aby zadbać o jej całodniowy bilans

DT: 5g rano ( niekoniecznie na czczo moze byc z sniadaniem ) 5g po treningu DNT: 5g mono rano Białko według braków w diecie. Ew 1 porcja potreningowo z weglami i kreatyna.

jedno pytanie mam. rano kreatyne na czczo przed posiłkiem czy po posiłku? czy może przykładowo pol godziny po sniadaniu?

"Biorąc rano na czczo, czy mogę 30min później zjadać Płatki + Pełno tłuste mleko + Olimp Gold Omega 3?" --mozesz "Czy takie dawkowanie jest dobre w treningowe/nietreningowe rano 4Capsy + 2Tauryny. Po treningu 40gCarbo+4Capsy+2Tauryny. A przed treningiem 40g Carbo + 30g WPC? " mozesz tak ale czemu przed treningiem pijesz odzywki [...]

Możesz, ale najpierw idz z tym brzuchem do lekarza. Przyjmowanie kreatyny ( n czczo szczególnie ) może nasilic ból. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-28 15:42:52

[...] wreszcie, zakupiłem nitrobolon II i TCM olimpu plus witaminy i chelaty olimp multiplsport, omega-3 olimp gold i jakieś tam białko. Myślę tak dawkować: DT: 5 kapsów TCMa na czczo, nitro jedna miarka przed treningiem, witaminy i minerały przed snem po 1 kaps, omega3 2 kaps jedna rano druga przed snem DNT: nitro rano, TCM po 5-6 godzinach przed [...]

[...] będzie dobra?? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat - Brak 6) uwagi - Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej oraz od 7 miesięcy stosuje dietę na masę. Zdjęcie poglądowe w profilu Chcę tą kreatynę kupić i stosować na 1 mój cykl. Stosował bym to: 5gr na czczo codziennie + do tego w dni treningowe 5gr po treningu.