CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

ok postaram się to zrobić ,przestudiuje jeszcze raz dział odżywiania :) ale jaka jest głowna różnica w braniu tego i tego do kreatyny ? i czy jeśli chcę ja brac 5 g rano i 5 po treningu to kiedy czas na ta odżywkę ? aha i pytanie czy sok winogronowy jest dobry do kreatyny czytalem ze ma weglowodany ktore w tym pomagaja prawda czy mit ?

chociaz tak po przemysleniu wydaje mi się ze głownym problemem jest białko ..a raczej za mała jego ilosc

mozesz wspomagać sie białkiem w prochu - https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html - ale normalne jedzenie jest duzo lepsze

dawkowanie tego białka jest podobne jak kreatyny czyli zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu siłowym czy jeśli to się pokrywa moge do tych 300 ml wody dawac 30 tego bialka i 5 g kreatyny czy powinienem to robic w osobnym shakerze z osobnym plynem to ma jakies znaczenie ? i dziekuje bardzo za pomoc bo mi to wiele wyjaśniło pozdrawiam :)

mozesz w jednym - pijesz białko wtedy gdy tego potrzebujesz - a nie tak jak jest napisane na etykiecie

1) cel - masa mięśniowa
2) nazwa produktu/produktów - VITALMAX CREATIN 500g -KREATYNA MONO
3) staż: 1 rok
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie - Czy ta kreatyna na pierwszy cykl będzie dobra??
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat - Brak
6) uwagi - Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej oraz od 7 miesięcy stosuje dietę na masę.

Zdjęcie poglądowe w profilu
Chcę tą kreatynę kupić i stosować na 1 mój cykl. Stosował bym to:
5gr na czczo codziennie + do tego w dni treningowe 5gr po treningu.

jak najbardziej jest dobra

1) cel - masa mięśniowa
2) nazwa produktu/produktów - Trec 100% Creatin mono
3) staż: 1,5 rok
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie - pół roku temu robiłem cykl na tej kreatynie(trec 100% creatin) i było dobrze,więc znów zrobie sobie cykl.Kupiłem sobie do tej kreatyny białko Muscle up protein activlaba biorę je dwa razy dziennie , w jednej porcji jest zawarte 3g kreatyny rozpuszczam to w mleku bo w wodzie nie da się pić, i teraz pytanie czy brać normalną krete treca 10g czy brać pod uwage tą kreatyne w białku , wydaje mi się że białko+ kreatyna+mleko jednocześnie to troche dziwne połączenie to trochę dziwne, proszę o rady , z góry dzięki
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat - Creatin 100%
6) uwagi - wydaje mi sięże ta kreatyna Activlaba zawarta w tym białku jest lipna

tak kreatyne z bialka wlicz do ogolnego bilansu kreatyny, czyli bierz mniej

aha , dzięki za szybką odpwoiedź, a kreatyna z białkiem rozrobiona w mleku to troche dziwne połączenie tzn chodzi mi o to czy ona wchłonie się tak samo dobrze jak treca, i czy nie będzie gorszych przyrostów.