[...] sobie twoja podobizne na klacie;) a teraz pam param pam pam pa pammmmmm..... dzisiejszy pomiar bf% zaskoczyl instruktora na silce chyba jeszcze bardziej niz mnie, robiony na czczo tak jak rowny tydzien temu, z samego rana, ta sama osoba i te same calipery.....13.29% z 16.5% w 7 dni....klatka 117 bez motyli, 119 z motylami:)bic 41cm (zakladam, ze [...]
[...] 1.wznosy barkow ze sztanga stojąc 2.wspiecia na palce siedzac przymierzam sie do jakis tam superserii ,ale nie wiem czy mi lenistwo na to pozwoli,okaze swię w praniu najlepsza pora treningu dla mnie to rano po kawie i godzinke po sniadaniu ,znowu kawa i trening,czasami na czczo też nie jest żle ,człowiek tyle złego na ten temat się naczytał
[...] może mieć pozytywny wpływ na objawy - warto spróbować. Ostatnio pojawia się coraz więcej publikacji odnośnie osi jelito/stawy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24841232 carrramba - glicynę możesz przyjmować między posiłkami lub nawet do posiłków, przyjmowanie na czczo nie jest konieczne. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-07-31 19:38:16
[...] Ogólnie w większości przypadków CKD to nie jest dobry wybór dla kobiet zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Boska_mlc, Morteen – nie polecałbym picia kawy na czczo przy zaburzeniach hormonów tarczycy, nadnerczy i/lub płciowych a zwłaszcza przy tendencji do hipoglikemii. Dla niektórych osób posiłek białkowo-tłuszczowy przed [...]
Na fali ogólnego zainteresowania insulinoopornością i moimi jak dotąd marnymi efektami odchudzania postanowiłam zrobić sobie badanie cukru i insuliny -na początek na czczo.Wyniki mnie zaskoczyły ale nie tak jak się spodziewałam - glukoza 94,16mg/dl(norma 70-99), - insulina 6,3 uU/mL(norma 8-25) czyli poniżej spodziewałam się raczej że "pewnie [...]
[...] zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych omega-6. Z tego względu, jeśli już to polecałbym konsumpcję chudych części. Słabym pomysłem jest też smażenie na smalcu uzyskiwanym ze słoniny od zwierząt z chowu przemysłowego. renataea – nie należy wyciągać zbyt daleko idących wniosków na podstawie pojedynczego pomiaru glukozy i insuliny na czczo.
Krotka historia: hashimoto (bez lekow), kalorycznosc dluzszy czas na minusie (bez wiekszych efektow), w ostatnim czasie IF, gdzie treningi wpadaly na czczo (kawa+olej koko+mleko koko) - jest szansa dorobienia sie leptynoopornosci? Juz pogodzilam sie z tym, ze w tym momencie, nie zrzuce zadnych kilogramow, wiec obstawiam, ze moj metabolizm jest [...]
[...] białkowa, co mnie dość zaskoczyło i teraz pojawia się moje pytanie - czy faktycznie mogę? Zapytałam o to na siłowni i powiedzieli, że z racji czasu kiedy ćwiczę (6 rano na czczo) białko z w/w prostymi bezośrednio po treningu sa najlepszą opcją. Czy faktycznie? Z jakiegoś powodu białko jest niewskazane w karmieniu piersią, czy też ciąży, ale [...]
[...] rozwiązaniem, ale że Twoje córeczki nie są już takimi zupełnymi maluszkami, to też raczej nic złego się n ie powinno stać - o ile nie mają jakiegoś uczulenia pokarmowego związanego ze składem białka które byś jadła.Tak czy inaczej ja uważam, że śniadanie przed jakąkolwiek aktywnością to obowiązek. Nie ma sensu ćwiczyć na czczo jak dla mnie.
witam... co mam począć?;) jeśli chodzi o kreatynę jestem cyborgiem - miąłem juz kilka cykli na mono i efekty za każdym razem slabe albo bardzo slabie czyli żadne... czy jest wiec sens brania krea - alkinu??? jeśli tak to w jakich dawkach... na ogół brałem na czczo przed treningiem i po treningu... pozdrawiam
ja brałem rano na czczo i po treningu zaraz :D czyli w moim przypadku między pierwszą a drugą dawką mijało jakoś 4h żadnych efektów ubocznych nie było no może to że tylko bardziej mi się "lało" z pod ręki ale to czysta woda taki od miałem uboczny i nie pij z samą wodą bo jeśli masz naturalną to się pożygasz jak walniesz z sama woda :D
no i tak według producenta powinienieś brać XP rano na czczo i przed treningiem. Zobaczysz jak będzie działać Ale chyba bedzie dobrze jak tak sobie rozpisałeś dodatkowo o tego XP bo ja dokładnie tak brałem cp wiec tylko wrzuc tam xp i po sprawie :D
[...] bo wiem ze na pewno plecy i ramiona wygladaja lepiej, ale jesli chodzi o reszte to jak widac. Aha i nie spaslam sie az tak, ale nie mialam okazji zrobic dzis zdjec na czczo i tak oto wyglada moj poobiedni Maciek (a ze dzis pozniej wstalam i posilki tyklo 3 to byl spory obiad). Moje inne przemyslenia- tak jak ostatnio pisalam, mam zamiar [...]
[...] ramion na wyciągu z uchwytem 4s+drop -francuskie leżąc ze sztangą łamaną 3s -pompki na poręczach 4s+drop BRZUCH: -kółko 3s -unoszenie nóg z oderwaniem bioder do góry leżąc na ławce płaskiej 3s Po treningu 40minut treningu aerobowego oraz rozciąganie, rano na czczo 30minut aerobów. Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-07 22:25:28
[...] na dopięciu. ŁYDKA: -wznosy na palce 2s obunóż a następnie 3s bez przerwy odpoczynkowej jednonóż po 25powtórzeń na stronę. Po treningu wykonałem 30minut orbitreka i rozciąganie. Rano na czczo również 30minut, ale nie orbitreka tylko rowerka stacjonarnego. Na pewno nie próżnuje, zmienia się również trochę dieta, ale o tym innym razem, pozdro ;-).
[...] odbędą... Korzystając z wolnego czasu, ogarniam teraz trochę pokój. 10minut temu skończyłem 3 posiłek i jestem już po dzisiejszym treningu aerobowym ;-) AEROBY: 35minut na czczo i druga tura przed 2 posiłkiem 50minut. DIETA: Przygotowanie posiłków z dnia wczorajszego i wczorajsze śniadanie ;-). 1. ( 4całej jajka + warzywa ) [...]
Jake85 - Redukcja z rozwaga pod okiem Koniu151, Zmiane Sylwetki Czas Zaczac
