czczo

HIIT jest ok ale na czczo moze cie powaznie zemdlic chyba ze sie opieprzasz na treningu , hiit 2-3 h po posilku , ew. rano 30-45 min po wpc

Zwykłe - 3 razy dziennie po 5 gr. rano na czczo, po treningu i przed snem BCAA - 1 raz dziennie po treningu do 4 gr. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Popalić mięśnie to ty możesz np. ćwicząc na czczo. Oczywistą sprawą jest to, że uprawiając dwie dyscypliny powinieneś bardziej skupić się na jednej, a i tak nie będziesz miał w tym przypadku b.dobrych rezultatów. Tzn. jeśli np chcesz nabrać masy to będzie to o niebo trudniejsze przy uprawianiu sportu wytrzymałościowego. W związku z tym musiałbyś [...]

Na czczo bierz tego termospeeda ja brałem 20 min przed posiłkiem 2-3 kapsy

ale jak wezme na czczo rano to potem sie strasznie poce w szkole a to nie higieniczne tym bardziej jak mam w-f :( a tak sobie przed siłownią łykne czy przed rowerem lub bieganiem i strasznie sie poce i ogolem lepsza koncentracja

ale nie na czczo zjedz coś wcześniej ja w ogóle na wagę nie wchodzę, raz tylko wszedłem. ok, lecę strzała! ///----------->

to wiem :) ale myslalem ze w miesiac cos sie ruszy ! zatem teraz nowe bodzce to L-C przestrzegany w 100% ! TABATA w dni bez siłowni ! codzienne aero na czczo około 30 min. po wakacjach zaczne totalnie szanowac mięsnia a póki co spalam ten zakichany fat ! na siłowni oczywiscie wycisk !

aeroby na czczo są korzystniejsze ze względu na czas. niby spalają lepiej tkanke. a co mi teraz z mięsnia ;) wole miec mniej miesnia i nie miec fatu niz miec fatu i miesnia :) estetyczniej to chociaz wygląda. a nie są to przeciez straty typu 200g miesnia po jednym treningu prawda ;> ?

smacznego. ja tez jem i spadam do pracy :) zatem od jutra aeroby na czczo !

zawsze byłem " za " aerobami na czczo, sam zobaczysz jak będzie leciał fat.

na czczo bedę robił te aeroby bez żadnego białka zeby organizm walił energie z tłuszczu. max 30-40 min nie dłużej. na początku rower. za tydzien spróbuje juz biegi :)

Cały dzień tylko kurak ? Respect, ja nie mogę ciągle tego samego jeść. Rowerek na czczo ? Jak się czujesz po TSE ?

Podsumowanie Dnia 22.06.2009 : Dieta - 100% ! OSTROWIA Serek Wiejski , Ogórek Jabłko Kurak , Ogórek OSTROWIA Kurak , Ogórek Kurak , Ogórek 3 jaja , Ogórek cwiczenia: 30 min rowerka na czczo , FBW ogółem : zadowolony - przez cały dzien dobre samopoczucie : Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-22 21:54:55

30 min rowerka zaliczone ! hmb łykniete i białko już pije. zauważyłem ze po aero na czczo nie mam apetytu. to pewnie przez to TSE.

niby tak bo potrzebujesz troche regeneracji. grrubas na 28 str masz filmik z mojej tabaty którą dał mi Odin :) ją wykonuje. od jutra już bieganie na czczo chyba :)

ale jaki katabolizm? katabolizm by wystąpił gdybyś: 1)biegał na czczo 2-3godziny 2)jadł 1-2posiłki dziennie każde inne teorie o katabolizmie to ściema

[...] fan katabolizmu :) ja sie go nie boje bo mnie nie trafi a jak trafi to tego nie odczuje nawet. skoro mam siłe jechac 30 min rowerkiem i chce wiecej to luzem bede biegac na czczo. spalacz daje powera. póki co dieta dzis: ostrowia 3 jaja + ogórek 3 parówki drobiowe kurak + ogórki serek wiejski + ogórek aktualnie szykuje sie do zrobienia saszłyków [...]

[...] i ty mnie wkręciłes w używanie grilla szefie :P małe odstępstwo od diety. 6 serków Activia. zatem jeszcze na noc będą Aeroby :) ale humor poprawiony. jutro bieganie na czczo. dam czadu ! P.S nie chce mi sie robic aerobów zatem zrobie trening interwałowy na rowerku. :) 15 sekund sprint 45 sekund luz. 8 interwałów. Zmieniony przez - Devi_Devi [...]

jak biegasz na czczo to przynajmniej bcaa i bialko przed...

wpadł po soga ;D dobryy :P nie no 20 kg nie chce zbijac. okolo 10-15 jeszcze i potem masówka chyba. no chyba ze ładnie fat poleci to moze 20 kg sie skusze. zobacze teraz 2 tygodnie jak pojdzie na L-C i przy bieganiu na czczo.