czczo

Trening: 15 minut orbi, 15 minut rowerek, 10 minut bieżnia. Widziałam, ze niektóre dziewczyny robią areoby na czczo, czy to dobry pomysł w moim przypadku ? Kupiłam fałdomierz :D rozbraja mnie ta nazwa. Mam problem bo nie wiem gdzie mierzyć brzuch, oddzielnie podają dla kobiet oddzielnie dla mężczyzn, przy czym na niektórych stronach nie ma tego [...]

[...] pierwszy grzech :( ale po prostu ssało mnie w żołądkuuuu :D Obli wprowadzamy jakieś zmiany? czy dalej to samo póki co? Co myślisz, żeby w dni z areobami samymi robić je na czczo ? Chciałabym pod koniec maja wyglądać jakoś fajnie, jak myślisz czy da rade? Wiem, że nie jesteś wróżką, ale potrzebuję takiej jakiejs mobilizacji... moze to złe słowo, [...]

[...] poziomie, zapewniającym spalanie tkanki tłuszczowej bez wielkiego wysiłku, po około 5minutach lekkiego truchtu ( na każdy trening zabieram pulsometr). Obecnie biegam rano na czczo po lesie. Zjadam BCAA, wypijam glutaminę, łykam 3 kapsułki BURN&SHAPE eXtreme i wracam po godzinie. Kapsułki świetnie pomagają mi się przyjemnie wypocić, dodając też [...]

1.bcaa na czczo nie muszą być chyba że masz aero 2. profit daj po treningu 3. warzyw nie musisz liczyć do bilansu 4. za dużo białka zmniejsz do 2 g na kg 5. nie wyrzucaj żółtek 6. więcej węglowodanów

Wpis XLI Środa (28.04.2010) Zważyłem się dzisiaj, rano na czczo było 75.2, spadków nie ma, wszystko idzie elegancko do przodu. Trening 1. WL 52 kg x 8 61 kg x 8 70 kg x 6 79 kg x 4 2. Głowa do góry sztangą 43 kg x 8 47 kg x 8 52 kg x 6 61 kg x 6 3. Rozpiętki 2x9 kg x 8 2x11 kg x 8 2x13 kg x 6 2x16 kg x 6 4. Pompki na poręczach 3xMax 5. Tric na [...]

Dwa razy robiłem redukcję na joszce i nigdy nie przekraczałem 15 mg na dobę, miałem tabsy po 3mg, na czczo szło 6g z kawą i przed treningiem jakieś 4/5 godzin później 9 mg oczywiście też z mocną kawą, zupełnie wystarczało schodziło ładnie...,

[...] Bo mam dwa przypadki ta sama joszka jeden używał 1kaps 10mg na raz i miał rożnego rodzaju odczucia a druga osoba brała po 20-25mg na raz i to dwa razy dziennie (rano na czczo i przed siłownia po 5godzinach) i zupełnie nic, wsparcie rożnymi dawkami kofeiny i w tabsach i w kawie nic to nie zmieniało poza po przekroczeniu jakiejś dawki kofy [...]

[...] to idź z buta a jak wstajesz i nic nie robisz (krecisz sie po chacie np.) to nie koniecznie wrzucac ale nie za bardzo kumam o co biega. Wg tego jezeli wezmiesz johe na czczo rano i nic nie masz do roboty to ona słabiej działa ( albo nie tak jak ma za zadanie) Moze ktoś mądry by się wypowiedział co i jak. Ogólnie ja ją zostawiam czy tak na [...]

No tak. Z rana na czczo i potem po kilku godzinach poprawić (jak jest IF to elegancko podpasuje). A przed treningiem nie dawać

[...] zmieniać cokolwiek w diecie jeżeli jestem zadowolony ze swoich obecnych makro? (Masa, 65kg ) Zamierzam brać 5g bezpośrednio przed i po treningu, a w dni nietreningowe 5g na czczo albo wcale, co sądzicie? Jest to mikronizowany monohydrat kreatyny. To że jest mikronizowany to wada czy zaleta? Moge jeszcze poszukac czegos innego Pozdro Zmieniony [...]

[...] zmieniać cokolwiek w diecie jeżeli jestem zadowolony ze swoich obecnych makro? (Masa, 65kg ) Zamierzam brać 5g bezpośrednio przed i po treningu, a w dni nietreningowe 5g na czczo albo wcale, co sądzicie? Jest to mikronizowany monohydrat kreatyny. To że jest mikronizowany to wada czy zaleta? Moge jeszcze poszukac czegos innego Pozdro Zmieniony [...]

tak, trzymaj sie tego co napisałem wyżej i będzie ok :-)) wcale też nie ma konieczności żebyś brał na czczo, także spokojnie ;-)

Flexit i kolagen wg instrukcji powinne być brane na czczo, niestety nie mam takiej możlowiści. Pije jakieś 2-3h po posiłku, czy to może wpływać na ich skuteczność?

a zapomnialem, mam kofe 200 plus, , no moze sprawdze ten pump it, a w DT napisaleś ze rano mono tzn na czczo? czy przed treningiem wraz z aakg? jesli chodzi o beta to drazni mnie troche to mrowienie. jak do tego dorzucic kofe przed tak? Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2015-06-18 22:07:22

Ale mieszasz ;-) Nie musi być kreatyna na czczo Z tych supli co posiadasz aktualnie DT Rano 5g mono przed treningiem kofa + AAKG po treningu 5g cm3 DNT rano 5 g mono ------------------------------------ Jeśli wolisz brać mono przed treningiem zamiast rano, to tez tak może byc - nie ma problemu :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-18 [...]

Ale mieszasz ;-) Nie musi być kreatyna na czczo Z tych supli co posiadasz aktualnie DT Rano 5g mono przed treningiem kofa + AAKG po treningu 5g cm3 DNT rano 5 g mono ------------------------------------ Jeśli wolisz brać mono przed treningiem zamiast rano, to tez tak może byc - nie ma problemu :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-18 [...]

ja staram się trzymac caly czas stala wage , a moje zapotrzebowanie to ok.2300 i tyle staram się jesc ( chyba ze mam 2 treningi robie to jem więcej , no ale wtedy tez zapotrzebowanie wieksze) wiec nie przekraczam kalorii, więc waga w takim razie tez nie powinna wzrosnąć ? i wtedy 5g okolotreningowo, a rano na czczo też czy wtedy już nie ?

Kiedy najlepiej brać johimbinę?? Ogólnie trenuję wieczorem ok. 18-19.Aeroby jeśli już to robię po treningu(póki co nie było sensu ich zbytnio robić bo wszystko spada jak należy bez nich) a czytałem ,że najlepiej ją wziąć na czczo z rana i po niej aeroby/HIIT.Jest sens stosować johimbinę powiedzmy 30 min pr

[...] 1. Czy podczas stosowania Megabol Flex Drink należy odczekać parę minut po przygotowaniu, tak jak to było w przypadku Nutrenda Flexit? 2. Mam niedoczynność tarczycy. Na czczo biorę Euthyrox i czy mogę wziąć Euthyrox i popić to Flexem? Czy muszę odczekać pół godziny po przyjęciu Euthyroxu i dopiero wypić Flexa? Jeśli tak to po jakim czasie [...]

Czy mogę łączyć spalacz ActivLab Machine Man Burner z cm3 i bcaa przed treningowo przed posiłkiem ???? Ćwiczę na czczo nie będzie to miało żadnych konsekwencji zdrowotnych ??? Prosze o odp