czczo

09.10.2013 DT Aeroby - 20 minut roweryk na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44f8a2e08d4647359bceca7d4b3364b9.png

[...] film to sami zobaczycie oraz wrzuce wiosłowanie Przyszło mi juz Bcaa od razu przed aero wypiłem porcje 10 gram Planuje tak dawkowac 10 gram przed rannymi aerobami na czczo 10 gram po siłowym przed aerobami DNT nie brac w ogole A jak brac bcaa w dzien Crossfit , nie puszcze pawia na treningu jezeli dam bezposrednio przed ? [...]

A to musze sprobowac ,w niedziele bede krecił rano aeroby na czczo wiec w sobote dam wegle na noc :)

19.10.2013 DT Aeroby na czczo 35 minut roweryk stacjonarny Suplementacja : 10 gram bcaa bezposrednio przed aerobami mocnyM-Cały czas coś działa , dzieki i pozdrawiam

23.10.2013 DT Aeroby 35 minut na czczo Odczucia : a wiec miałem zrobic 40 minut ale niestety cos nie miałem siły , wczoraj trening zrobiłem dosc pozno i chyba noge nie zdązyły odpocząc. Suplemnetacja : 10 gram Bcaa bezposrednio przed aerobami Dietka : A wiec dzisiaj z tym , ze mam duzo roboty i wyjazd do miasta wczoraj upiekłem sobie sernik i [...]

[...] pokaze , co do trening to aero w dni wole od treningu siłowego o ile mocy będzie , białko bede trzymał na poziome 2,5-3 gramy warzyw bardzo duzo ponad 1kg to będzie wpadało , zyczyc tylko powodzenia }:-( 02.11.2013 DT Aeroby 40 minut na czczo roweryk stacjonarny Dietka na dzisiaj :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b23d27e55324f1a8839fb2ffad22d29.png

03.11.2013 DT Aeroby 35 minut na czczo roweryk stacjonarny

Oczywiście, stopniowo zwiększaj. Jednak pewną ilość możesz dodać od razu i tak będziesz wtedy ciągle na ujemnym bilansie kcal. Odnośnie badań to najlepiej 48h od treningu i rano na czczo.

Tylko muszę sie przyznać do tego, że ja zawsze ćwicze raniutko i do tego na czczo. Nikt mnie nie namówi i nie przekona, że należy jeść śniadania a ja wiem swoje. Lepiej mi się ćwiczy na pusty żołądek, mam wbrew opiniom więcej siły. Po posiłku jest mi ciężko, mam zgagę i tak w ogóle mi nie pasuje. Zaraz po siłowni jestem strasznie wygłodniała i [...]

no to bzdura, powinnas zjesc cos chociaz melego, ciezkiego treningu nie zrobisz w ten sposob , na czczo mozesz sobie aerobowac jak dotychczas ale na energie nie ma co liczyc A przekonywac cie nei mam zamiaru tylko tez przerobisz ten trening na aero i efekt pojdzi esie pultac amen

Ta ta ta, wez zrob sobie trening ktorejkolwiek z dziewczat z Elite na pusty zoladek. Machac sztangielkami na czczo tez bym mogla@@-) Fela, bo Ty zapyerdalasz. Ja sie budze glodna, jem 1000 kcal na sniadanie, potem jeszcze przez caly dzien 1500 i jestem jeszcze glodna i jakos dziwnym trafem miewam BF ponizej 20%@@-) Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

[...] 4.Wołowina, kasza, masło, pomidory _________________________________________________________ + http://imageshack.us/g/820/p1020966k.jpg/ o kurva, foty dzisiejsze, nie na czczo(po śniadaniu i 2 szklanicach wody), forma z dupy }:-(}:-(, dużo fatu dużo wody mięcha co kot napłakał Nie umim wstawiać tak normalnie }:-( A i chyba nie umiem się [...]

Dziś za mną już godzinka roweru na czczo - 21 km zaliczone ( aeroby z rana). Nadam teraz miskę na dziś i ani mi się śni już coś zmieniać i mam nadzieję pochlonąć to wszystko z nadzieją na moc w siłowni popołudniu :) Z warzyw to młoda kapusta z pomidorami, pomidory, ogórek, ogórek kiszony, kapusta pekińska. [...]

ja daje na czczo 20 mg joszki,160 clenu,termogenik z ketonami i wleci zaraz troche t-3 z t-4

Czy: na czczo yoszka zapita kawą godzina później śniadanie z białka i tłuszczu godzina później trenig Y powinna śmigać zdrowo? Może jedz na siłowni po cardio? :-)

ale kozak na czczo, szok

coś ciężko było, jutro z rana na czczo powtórka chyba

[...] na redukcji. moge 5 h aero dziennie leciec. Kazik tez masz przyplyw mocy na redukjic? tzn nie mocy ale ochoty na treningi motywacji zapalu i ciagle Cie nosi? u mnie na masie wieczna zamula silowy 20 min aero i dosc a na redu inny czlowiek.bywaly takie soboty ze lecialem rano na czczo aero pozniej silowy pozniej rower z 2 h i basen na koniec%-)

ja 45 orbi na czczo tylko 2 tabsy kofy to jest masakra, po treningu duuużo łatwiej

Si, z rana na czczo w dolnych granicach normy.