Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35414
A wiec pora zabrac sie za cos czego jeszcze w zyciu nie miałem okazji sporobwac ,a mianowicie za diete VLCD ma ona na celu maksymalny deficyt kaloryczne zero wegli , zero tłuszczy albo do mas 30 gram i tak bede starał sie trzymac o ile jedzenie pozwoli , celem jest pozbycie sie maksymalnie wody z ogranizmu i jak najwiecej fatu , bede starał sie ciągnąc to przez 2-3 tygodnie , czy mi sie uda tego nie wiem , ale w zyciu trzeba wszystkiego sporbowac takze czas pokaze , co do trening to aero w dni wole od treningu siłowego o ile mocy będzie , białko bede trzymał na poziome 2,5-3 gramy warzyw bardzo duzo ponad 1kg to będzie wpadało , zyczyc tylko powodzenia
02.11.2013 DT Aeroby 40 minut na czczo roweryk stacjonarny
Dietka na dzisiaj
Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35414
A wiec tak dzisiaj był trening ktory miał na celu wypłukac glikogen , zrobiłem klate+barki+plecy po 12 seri po 15 powtorzen , ciezar 50% , po tym treningu aero 25 minut bo wiecej nie miałem siły , powoli woda zaczyna schodzic przynajmniej tak mi sie wydaje , wypisek narazie nie będzie bo nie mam czasu , ciągle zalatany do treningów CF wroce gdzies za około tygodnia , taki mam zamiar Pozdrawiam
Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35414
A wiec , tak z grubsza , robie tydzien wolnego , brak kasy na zarcie itd , duzo na głowie , sprawy do załatwienia , szukanie roboty i takie tam. mysle ze od poniedziałku juz zaczne ruszac na pełnej , tyle w temacie , pozdrawiam
Szacuny
20
Napisanych postów
2032
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35414
Taka sytuacja , teraz wazniejsza jest praca , w koncu trzeba zycie ułozyc , dzisiaj egzamin zdany na przewoz rzeczy , zapisałem sie tez na przyczepy , całe prawko mi z 10tys wyjdzie ale i lepsze pieniadze sie będzie zarabiało